吃什么可以抗衰老美颜（女人吃什么可以抗衰老美颜）

女人吃什么可以抗衰老美颜

     女人一旦上了年纪，其衰老的速度要比男人快得多，日常我们除了护肤保养之外，也要从内调起，吃一些可以抗衰美颜，含有大量维生素的食物，这样才能显得更加年轻。

     下面就来看一下，哪些食物对女人好。

     【黄瓜】

     黄瓜脆嫩清香，味道鲜美，不管是生吃还是煮熟来吃，都能为皮肤以及肌肉提供更多的养分，从而有效的对抗衰老，起到抗皱养肤的作用。不仅如此，黄瓜中还含有丰富的果酸，夏日里，要是皮肤晒伤了或者皮肤比较黄的人，可以取黄瓜切成薄片来敷，可以缓解皮肤不适，以及美白肌肤。

     【蜂蜜】

     蜂蜜有女性美容圣药之美称，因此经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。特别是现在冬季干燥，因此皮肤容易缺少水分，从而变得更加油了，而蜂蜜含有丰富的生活性物质，可以为肌肤补充营养水分，从而使得皮肤更加水润光滑。平时食用蜂蜜可以取一两勺泡水喝，也可以与枸杞、红枣等补血食材一起制成膏食用。

     【葡萄】

     葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，因此对预防衰老是有一定帮助的。葡萄这个水果可谓一年四季都有，起矿物质非常丰富，日常多吃，可促进皮肤细胞更生，保持肌肤年轻。

     【石榴】

     石榴与葡萄一样，同样具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以减少外界环境污染、紫外线辐射等等给皮肤带来的伤害，还能起到滋润肌肤的作用。

     【樱桃】

     在大家的认知中，樱桃是比较贵的，所以相比其他大众水果，樱桃是比较少人买来吃的，但是樱桃可是一种美容果，它的汁能够使得皮肤更加红润、有气色。特别是樱桃中富含铁元素，可以说是苹果的几十倍，具有平衡皮质分泌、延缓肌肤衰老的作用。

     【红枣】

     红枣就不用多说了，它的维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。不仅可以补血益气，还能减少皮肤中黑色素的产生，有预防黑色素沉着、淡化斑点的作用。俗话说一日吃三枣，终身不显老，这句话不是不无道理的，红枣可以生吃，用作菜中也是经常见它的身影，因此建议女人们多吃红枣。

     【燕麦】

     燕麦含亚油酸，能减去脂肪，而且各种维生素e、维生素b等都非常丰富，燕麦对于减肥健身人士非常友好，可以大量吸收人体内的胆固醇并帮助排出体外，减少脂肪疾病的产生，比如脂肪肝、肥胖症、浮肿、便秘、糖尿病均有不错的改善作用。

     【银耳】

     银耳羹是非常适合秋冬季的养生滋补品，银耳中富有天然性胶质，有滋阴润肺之功效，而且银耳还含有一种类似于阿拉伯树胶的成分，有滋养皮肤角质层的作用，经常服食银耳，可使皮下组织丰满，令皮肤细腻具有弹性，这个季节不妨多吃银耳羹，能起到润肤，去除脸部黄褐斑、雀斑的作用，不过没时间自己煮的，可以选择冻干即食银耳羹，急冲即泡即食，更加方便，润肺养胃、美容养颜。




吃什么可以抗衰老美颜呢

     吃什么可以抗衰老美颜呢==原标题：它是最佳的碱性食物，常吃减肥美颜抗衰老，还能增加抵抗力

     在健康状态下，人体一般不会受摄入食物的影响而导致酸碱性的改变。讲求食物多样化、保证荤素合理搭配是平衡膳食的重要原则。因此平时要适量地摄入碱性食物，它是最佳的碱性食物，常吃减肥美颜抗衰老，还能增加抵抗力！这里的它指的就是菠菜！菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。同时菠菜中还有着能延缓衰老的成分。今天就教大家一道素丸菠菜粉条汤！

     素丸菠菜粉条汤

     By冬儿妈妈

     吃什么可以抗衰老美颜呢==配料：

     菠菜一把、粉条适量、素丸子适量、精盐少许、胡椒粉少许、味精少许、香油少许

     吃什么可以抗衰老美颜呢==烹饪步骤：

     1．锅中放葱花和开水

     2．放入粉条煮7成熟

     3．放入素丸子

     4．放入焯好的菠菜

     5．放入精盐和味精调味，放入胡椒粉和香油即可关火。

     6．美味营养好吃

     吃什么可以抗衰老美颜呢==烹饪小贴士：

     1、各类食物均含有不同的营养成分，司职不同的健康作用，扮演不同的保健角色，相互不可替代。只有和谐共处，才能最终获得最大的健康收益。而一味追求所谓“碱性”食物，摒弃“酸性”食物，只能从一个极端走向另一个极端，造成新的不平衡。长此以往，最终损害的还是身体健康。

     2、菠菜不适合与黄瓜、牛奶、猪肝、黄豆及钙片同吃，菠菜和这些食物之间都有着一定的相斥性，经常这么搭配着吃的话会对身体造成非常不好的影响，切忌！

     大家平时都怎么吃菠菜呢？

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吃什么美容养颜抗衰老效果最好

     吃什么美容养颜抗衰老效果最好==原标题：常吃桂圆好处多，美容养颜、延缓衰老，爱美的女性要多吃

     桂圆

     桂圆和红枣一样，是人们日常最常吃的养生食品，其中含有多种人体必需的营养物质，并且具有多种保健功效，自古就深受人们喜爱，补钙补铁，好吃又营养。

     红枣

     红枣中富含维生素C，能使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，从而降低了人体中的胆固醇含量，形成结石的风险也会降低。含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

     杨梅

     杨梅的色泽非常的鲜艳，酸甜可口的口，受到了很多朋友们的喜爱，而且杨梅的果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动，有利于体内有害物质的排泄，有排毒养颜的作用，还是个不错的消食水果，而且杨梅中含有的多种营养元素还能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容减肥等功效。具有很高的药用和食用价值，男女老少皆喜爱。返回搜狐，查看更多

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