女人多吃什么抗衰老（女人多吃什么抗衰老最好）

女人多吃什么抗衰老最好

     女人吃什么抗衰老

     女人多吃什么抗衰老最好1、深海鱼

     每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。专家建议，中国人的餐桌上应该多些深海鱼，最好一周三次，特别是三文鱼，它对于各个年龄段人群的健康都有益处。

     女人多吃什么抗衰老最好2、蜂蜜

     对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。蜂蜜是最理想的护肤品。

     它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

     女人多吃什么抗衰老最好3、胡萝卜

     胡萝卜被这个营养学家所推崇，这是因为胡萝卜不但营养丰富还可以滋润皮肤，胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。

     另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化，并有杀菌作用。

     女人多吃什么抗衰老最好4、黄瓜

     黄瓜我们会用来做菜，敷面，还受到很多减肥人士的欢迎，用来做黄瓜减肥餐，老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。

     你有没有试过一夜失眠后，精神不好，眼袋却明目张胆的问候你。这时候，黄瓜就派上了用场，它里面的天然抗氧化成分会让你的眼袋乖乖听话。

     躺下来，将切好的黄瓜片贴在眼睛上，静心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也别浪费，泡杯水，给你温泉般的感受。

     女人多吃什么抗衰老最好5、花生酱

     或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。此外，花生酱还被誉为最佳能量食品，在体育运动比赛前2小时，运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包，其所含的“好的”单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感，并向身体提供缓慢释放的碳水化合物，使之保持良好的体力和状态。




女人多吃什么抗衰老好

     女人多吃什么抗衰老好==原标题：女性吃什么能够抗衰老？哪些食物可以延缓活化皮肤细胞？

     随着人们生活水平的提高，咱们对吃的是越来越讲究了，正所谓民以食为天，吃可是一名大学问。

     不管作为女人还是男人，都希望自己有一张年轻、漂亮的脸蛋，谁也不愿意看到自己有一张历经沧桑的脸，也不希望自己变成黄脸婆，但是随着自然规律，人一旦上了年纪，皮肤都会随着松弛，皱纹也会悄无声息地爬在脸上显露出来，正所谓岁月不曾饶过谁。

     尤其是女性，生了孩子之后尤为明显，但是也有许多保养得好的，在家里养尊处优，看起来就比同年人年轻很多。

     那么，女性该吃哪些食物可以抗衰老？其实自然界中抗衰老的食物有很多，据专家分析，抗衰老的食物有洋葱，因为洋葱中含有抗衰老的物质半胱氨酸，它是能够延缓细胞的衰老，延年益寿的。

     番薯是含有类似于女性荷尔蒙的物质，对于保护皮肤细腻、严防衰老会有一定的作用。

     有一句民间谚语，男不离韭菜女不离藕，中医认为，韭菜味辛咸，性温，有温中行气，补虚益阳，散瘀解毒之功效。韭菜剪而复生，久而不乏，长生不衰，故有“长生草”之称。而莲藕具有消食止泻，滋补养颜，补中益气等功效，可以说是寻常百姓家女子的养颜圣品。

     另外，胡萝卜、西兰花、樱桃、猕猴桃等等都含有丰富的维生素、铁等物质，是能够严防衰老和活化皮肤细胞的。

     另外还有一种很特别的植物必须推荐，那就是红桃K，想必大家都不会陌生吧？其实说到红桃K，并不是我们扑克牌的红桃K，它是一种植物，在过去十几年间，那时的广告词里面很火，别名也叫洛神花、补血果、玫瑰茄，估计有朋友听说过吧？红桃k中富含多种有益物质，可以用来泡茶喝，非常方便，酸酸甜甜的，有一点类似山楂的味道，加点蜂蜜口感吸收能力会更好，可以改善女性的色斑和皱纹问题，让皮肤变得更加白皙，增加光泽度，具有很高的美容，预防衰老的价值。

     以上关于女性吃什么抗衰老？其实抗衰老的食物有许许多多，我只是分享了一部分，仅供参考。

     平常我也喜欢简单养生，我觉得女性抗衰老不只要从饮食上，平常要多运动，要保持一个好的心态，好的睡眠状态等等，希望对你们有所帮助，广大女性同胞们，关于吃什么可以抗衰老，你们还有哪些食物可以推荐一下，欢迎一起交流！

     红桃K

     红桃K泡水

     洋葱

     莲藕

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