什么抗衰老的护肤品有效（什么抗衰老效果最好）

什么抗衰老的护肤品有效

     国产十大最有效抗衰老护肤品：

     什么抗衰老的护肤品有效1、耐驰奥小耐团子氨基酸黑参除螨洁面皂

     温和氨基酸配方，卸妆洁面二合一，洁面产品都选用氨基酸的最好，质地柔和，特别温和不刺激，抗衰老的第一步就是要用对护肤品，尤其是洗脸的产品，而且小耐团子是弱酸性的，因为它用起来舒服清爽，过敏率又低。

     什么抗衰老的护肤品有效2、毕生之研早c晚a眼霜

     早c晚a的设计抗氧化+抗衰双管齐下，最早研发出来的抗衰成分就是维生素C，因为A醇不能见光，所以晚上用A醇，这个产品的设计还是比较人性化的，适合低端顾客使用，A醇抗衰是早很多年的概念了，维生素C组类的分化组，A醇属于维生素A大类家族中的一员。现在有很多新的抗衰成分都比这个要好很多，但是低端顾客，经济不是太好的人可以用，总比不用强。

     什么抗衰老的护肤品有效3、可丽金健肤系列

     帮助敏感肌改善屏障，修护损伤，增加肌肤弹性，泛红皮肤敏感用它效果绝绝子，挺好，喷雾很细腻，不会粘脸，手感质地很不，保湿控油加上可愈修复液，真是绝了，两次就看出效果了，吸收很快，拍一拍就吸收了。

     什么抗衰老的护肤品有效4、大宝抗皱修护胜肽精华面霜

     大宝的六胜肽精华面霜，肽是第三代抗衰产品，所谓的肽说白就是多重氨基酸和维生素的小分子组合，比第二代先进一些，不过也是前几年的成分了，效果是有的，但是比较微弱吧，适合老年人使用，适合大宝的忠实粉丝使用。

     什么抗衰老的护肤品有效5、自然堂抗衰眼霜

     主要成分是虾青素，抗氧化效果是维E的百倍，味道淡淡的，很好闻，效果不错，适合长久使用。

     什么抗衰老的护肤品有效6、一叶子抗衰面膜

     男女通用款，内含的主要成分是鱼籽精华，最近很花爆的成分，因为鱼子酱的大众化，食用鱼子酱的风刮了起来，于是化妆品企业，在护肤品中也添加了鱼籽的提取物，想趁着这股风卖一波护肤品，所以，你就会看到很多鱼子酱护发素，鱼子酱面膜等，不过，话说回来，我自己在抖音买了一款鱼子酱的护发素，用起来确实还不错，挺柔顺。

     什么抗衰老的护肤品有效7、珀莱雅红宝石抗衰精华乳

     珀莱雅真的是国货之光啊！之前用的双抗就很好！这次继续入手抗老A醇，搭配起来效果更好。上脸肤感很好，足够滋润也不油腻！主要成分还是A醇，第二代抗衰成分。

     什么抗衰老的护肤品有效8、丸美小金针抗衰精华

     不吹不踩，补水透白有感受到，抚纹不清楚，使用感很不错，就是次抛的感觉有点浪费，但是卫生了很多，价格不贵，国货之光，自主研发的双胶原蛋白成分的精华液，胶原蛋白，其实很多人不知道他的作用为什么好，还是因为胶原蛋白水解以后会变成多种氨基酸。

     什么抗衰老的护肤品有效9、佰草集抗衰面霜

     上海的一个品牌，也算国货之光了，很多平台都有推荐过，属于平民化一类的产品，他家的这个面霜，可以叫妈妈面霜，因为太贵的抗衰产品，妈妈们不接受，妈妈们都是吃过苦的一代人，不像咱们，几百大几千的护肤品都往脸上用，妈妈们的最爱了，效果不错。

     什么抗衰老的护肤品有效10、耐驰奥时光水淡化细纹

     美容院的专业线品牌，耐驰奥，因为大多数情况下在美容院内部流通，所以很少打广告，因为做成大通货的话，美容院内部就不赚钱了，这个道理大家都知道的，美容院的技术都是最先进的。

     以上内容参考百度百科=耐驰奥小耐团子氨基酸黑参除螨洁面皂，百度百科=毕生之研早c晚a眼霜，百度百科=可丽金健肤系列，百度百科=大宝抗皱修护胜肽精华面霜，百度百科=自然堂抗衰眼霜，百度百科=一叶子抗衰面膜，百度百科=珀莱雅红宝石抗衰精华乳，百度百科=丸美小金针抗衰精华，百度百科=佰草集抗衰面霜，百度百科=耐驰奥时光水淡化细纹。




50岁女人吃什么抗衰老

     50岁女人吃什么抗衰老==原标题：女人过50岁别太节俭，补气血的4种零食经常吃，常吃抗衰老显年轻

     50岁对于女性朋友来说，是人生中的一个分水岭，也是女性年轻与变老的分界线。

     年纪越大，人们更要照顾好自己的身体，不仅要加强锻炼，而且要照顾好自己的饮食。今天，我来给大家介绍几种适合老人吃的食物，赶紧做起来吧。

     50岁女人吃什么抗衰老一、红枣

     ——

     50岁女人吃什么抗衰老==古人云：“一日吃三枣，青春永不老。”

     红枣是一种补气补血、美肤抗衰老的食物。

     它富含极高的铁，吃红枣可以补气生血，适宜于体质虚弱的人，贫血者可以多食用。

     【苹果红枣汤】

     50岁女人吃什么抗衰老==食材准备：苹果、苹果、姜红糖（1）将红枣洗干净后把枣核去掉、苹果洗干净后去掉核并切成小块。（2）往砂锅里加入适量的清水，将苹果和红枣倒进去，

     开大火。

     （3）等到水煮开后，

     大火转中火煮10分钟左右。

     （4）10分钟后把姜红糖放进去系快，

     煮化后就可以关火出锅食用了。

     50岁女人吃什么抗衰老二、黑豆

     ——

     “补药一堆，不如黑豆一把。”

     有“豆中之王”美称的黑豆，越来越受人们喜爱。它可以帮助人们

     降低胆固醇、补充雌激素、维持血压平稳并美化肌肤，对人们的身体有很大帮助。

     【黑豆黑米粥】

     50岁女人吃什么抗衰老==食材准备：黑米、冰糖、黑豆（1）准备好两碗清水，将黑米和黑豆分别放进去

     浸泡一整夜

     （2）将黑米和黑豆清洗干净并将黑豆中参杂的坏豆子去除（3）往电饭锅里加入适量的清水，将黑米和黑豆倒进去

     煮40分钟

     （4）煮好后将准备好的冰糖放进去，

     继续煮半小时，

     然后就可以出锅食用了。

     50岁女人吃什么抗衰老三、糯米。

     糯米具有补益气血、调理肠胃的功效，

     经常吃糯米对人体也有很大帮助，尤其对于女性来说，

     有利于恢复气血，但是糯米不易消化，

     老人小孩即消化不良的人要少食。

     【糯米切糕】

     50岁女人吃什么抗衰老==食材准备：红枣、糯米、蔓越莓干、白砂糖（1）将红枣清洗干净把枣核去掉并竖着切成两半，然后

     放进锅里蒸十五分钟，

     糯米洗干净后放电饭锅里煮熟。（2）将蒸好的糯米晾5分钟左右洒上适量的白砂糖，

     用擀面杖捣碎拌匀。

     （3）准备一个容器（最好是一个饭盒），并

     按照容器的形状铺上一层保鲜膜，

     盛出适量的糯米饭平铺在容器的底部并将蒸好的红枣向下扣着均匀的铺在糯米上面。（4）在红枣上面继续平铺一层糯米，然后再放上一层红枣，铺两层就可以了。（5）铺好后再盖上一层糯米饭，洒上一层蔓越莓（也可以放坚果、葡萄干之类的）再

     裹上一层保鲜膜并按实。

     （6）将容器的盖子盖上放进冰箱里

     冷藏4小时以上切开就可以食用了。

     50岁女人吃什么抗衰老四、油桃。

     油桃具有补益气血、养阴生津的作用，对人体也具有很大帮助。

     【油桃果酱】

     50岁女人吃什么抗衰老==食材准备：油桃、白砂糖、白醋、精盐（1）将油桃洗干净后去掉核和皮并切成小块。（2）将切成块的油桃放进搅拌机里打成肉泥（3）将打好的油桃肉泥和白砂糖放进不锈钢锅里，

     用小火熬。

     （4）等到把砂糖化解后加入适量的白醋和精盐，

     用勺子不停的搅拌直到粘稠。

     多食用这些

     不仅可以帮助人们养颜，而且对于人体有很大帮助。返回搜狐，查看更多

     50岁女人吃什么抗衰老==责任编辑：

经常熬夜吃什么抗衰老

     经常熬夜吃以下水果对身体好：

     经常熬夜吃什么抗衰老1．苹果

     苹果可以改善因为熬夜而产生的内分泌失调。苹果中含有果酸，可以促进脂肪分解，增加血色素，还可以美容、减肥。

     经常熬夜吃什么抗衰老2．柠檬

     柠檬可以消除因为熬夜而产生的各种斑点。柠檬中含有维生素C，可以防止色素沉着，同时，它可以促进消化。

     经常熬夜吃什么抗衰老3．杨桃

     杨桃可以改善因为熬夜而产生的干燥和黯淡的皮肤。杨桃中含有维生素A和C以及各种纤维质，可以保湿美白。

     经常熬夜吃什么抗衰老4．橙子

     橙子可以消除因为熬夜而产生的便秘。橙子中含有查胶和纤维素，可以润肠通便。

     经常熬夜吃什么抗衰老5．葡萄

     葡萄可以改善因为熬夜而产生的肝脏损伤和过早衰老。葡萄中含有葡萄糖和抗氧化成分，可以保护肝脏和抗衰老。

     经常熬夜吃什么抗衰老6．香蕉

     香蕉可以补充体力和消除疲劳。香蕉中含有镁、钾，可以降血压和抗抑郁。

     经常熬夜吃什么抗衰老7．梨

     梨可以改善因为熬夜而产生的食欲不振和头脑发昏。梨中含有维生素B，可以降低血压、促进食欲。

     经常熬夜吃什么抗衰老8．猕猴桃

     猕猴桃是熬夜时的健康法宝。猕猴桃中含有肌醇，利于脑部活动；它中含有蛋白酶，可以促进消化；它中含有硫醇蛋白酶，可以美容和抗衰老。

     经常熬夜吃什么抗衰老==注意：经常熬夜的人应在白天多吃水果，而不是在夜间吃。

什么抗衰老效果最好

     抗衰老护肤品第一名当然就是鼎鼎大名的OLAY大红瓶，大红瓶是初步抗衰老最好的产品，性价比超高。海蓝之谜精华面霜也很棒，可以说是贵妇级产品了，能令肌肤紧实、柔嫩、有光泽。长期使用雅诗兰黛眼霜明显感觉眼部肌肤变滋润不少，黑眼圈淡化，细纹变淡了好多。欧缇丽白藜芦醇精致提升精华上脸清爽不油腻。以上这几款护肤品都是小编力荐，具体功效请接着往下看。

     抗衰老护肤品有哪些

     什么抗衰老效果最好1、OLAY新生塑颜金纯面霜

     OLAY新生塑颜金纯面霜富含99%高纯度的B3（烟酰胺）修护因子，能够帮助改善肤质和淡化细纹，其含有高达60%浓度提升的经典金纯氨基酸肽复合物，可有效促进胶原蛋白生成。这款面霜质地丰润，涂在脸上很快就被吸收了，使用后，脸部肌肤滋润不油腻，一年四季都能使用哦。

     什么抗衰老效果最好2、海蓝之谜精华面霜

     这个可以说是贵妇级产品了，大名鼎鼎的海蓝之谜精华面霜无人不知无人不晓，江湖人称“面霜之王”。含有珍贵成分=神奇活性精萃MiracleBroth，具有很强的修复能力，乳状质地、滋润保湿肌肤，长期使用的话，可以令肌肤恢复迷人光彩、令肌肤紧实、柔嫩、有光泽。既可以当面霜使用，还能当眼霜和颈霜使用，简直一举多得。

     什么抗衰老效果最好3、雅诗兰黛眼霜

     又是一款红修复产品，绝对是每个初老妹子首选的化妆品，这瓶眼霜可密集修护眼霜精华，含有“360度柔滑按摩笔”，轻松划走眼部细纹，长期使用后，明显感觉眼部肌肤变滋润不少，黑眼圈淡化，细纹变淡了好多。

     什么抗衰老效果最好4、欧缇丽白藜芦醇精致提升精华

     这是一款综合性的精华，主打的效果是保湿和抗氧化。会有一点点香味，但是那种很高级的香味，质地是乳液状，延展效果很不错，上脸清爽不油腻，但个人觉得这款精华还是比较适合油皮的，长期坚持会感觉皮肤紧致很多。

     抗衰老精华液哪种好

     IPSA/茵芙莎精华棒

     IPSA补水精华棒！又称“重塑水感精华棒”、“美肤微整机能棒”，就像一支护唇膏，能够随时随地的给你的肌肤补充水分，激活肌肤细胞，而且就算脸上带妆也能使用它，完全不会出现任何花妆情况，超级赞！

     它在日本各大美妆杂志上都有出现，是许多美容专家、模特明星大推的心爱用品哦，在日本cosmo排行榜的美容液部门也榜上有名，可见它在樱花妹的心中是相当不错的产品。

     此外它还含有65%的保湿精华成分，能瞬间抚平脸上一条一条的肌肤纹理，让无精打采的精气神嗖的一下活过来

什么抗衰老精华好用

     对于爱美女性来说，五官的精致十分的重要，随着时间的增加，很多爱美女性脸上长出了皱纹，因此很多女性选择抗衰除皱，现在抗衰老的方法很多有注意皮肤保养、多吃抗衰老的食物、多运动、服用抗衰老保健品等等。

     你真的了解衰老的原因吗？

     什么抗衰老精华好用一、每个人体内都住着僵尸细胞

     什么是僵尸细胞？

     僵尸细胞又称衰老细胞。衰老和抗衰老的研究一直是生物医学的热门研究。最近关于衰老细胞在衰老过程中的地位成为新的热点。衰老细胞的特点之一是停止分裂。衰老细胞停止分裂是好事，因为这些衰老细胞往往有更多损伤DNA，如果继续分裂，会造成这些损伤DNA的传递，有导致癌变的危险。衰老细胞比例增加会导致组织功能障碍，因为随着组织内衰老细胞比例增加，当组织一旦受损伤或健康细胞自然死亡，这些衰老细胞没有再生能力，无法完成组织的损伤修复和再生更新能力。

     更为严重的是，衰老细胞不仅占据空间，破坏组织功能。衰老细胞可以不断释放一些危害正常细胞的分子。衰老细胞不仅占据空间，而且释放有害分子，这可能是组织层面衰老的典型特征和根源，衰老细胞积累可能是衰老及相关疾病的重要病理基础。逻辑上如果清除衰老细胞能缓解某些衰老相关疾病，不仅能延长早衰动物寿命，也能延缓正常动物衰老速度。研究表明，针对性清除组织内衰老细胞对某些慢性病有很好的治疗效果。一些科学家也在利用抗衰老药物开展临床研究治疗衰老相关疾病甚至衰老本身，并且取得令人瞩目的成果。

     清除衰老细胞才能有效的抗衰老

     ENlivEN21通过21项细胞营养激活细胞，提升肌肤内在弹性蛋白生成改善肌肤状结构，从而促进肌肤再生最终重现年轻、弹性、紧实的完美肌肤。助于减少老年斑，延缓皮肤衰老。延缓衰老机体的变化、保湿、…的同时，对抗氧化、抗自由基、促进再生、细胞保护因子不会偷懒。

     ENlivEN21科技解码21项人体能量源、黄金配比值，启动逆转时光之旅

     （解码二十一）治愈细胞抗衰老最根本的途径是修复细胞、改善细胞代谢、激活衰老细胞的功能”。只有及时对受损细胞、衰老细胞进行有效治疗，使受损细胞得到康复，衰老细胞得到激活，器官组织和生理功能才能完全恢复正常，人体才从真正意义上保持健康、保持年轻态。

     什么抗衰老精华好用二、端粒对衰老的影响

     研究表明，端粒的平均长度随着细胞的分裂次数的增加及年龄的增长而变短。端粒DNA序列逐渐变短甚至消失，就会导致染色体稳定性下降，这可能是引起衰老的一个重要因素。活化的端粒酶将会导致端粒DNA序列延长，大大延长细胞的寿命。

     1998年《Nature》上有一篇标题为“ExtensionofLife=SpanbyIntroductionofTelomeraseintoNormalHumanCells”的文章说他们把端粒酶的相关基因导入到人的体细胞内，发现细胞的寿命大大延长了。

     【解码二十一】肌肤软黄金21项细胞源肽链跨越国界多国科技汇集法国，汇聚全球皮肤医学领域的精英力量，针对抗衰老人群，突破超纳米=肽的技术联合破突三十二项衰老源头研发的基因抗衰老产品，针对肌肤细胞科技潜心研发。首创细胞源修复配方科技，通过21项细胞营养激活细胞，提升肌肤内在弹性蛋白生成改善肌肤状结构，从而促进肌肤再生最终重现年轻、弹性、紧实的完美肌肤。

     2013年，总部设于瑞士日内瓦的联合国世界抗衰组织（WHO），法国ENlivEN21正式简签约成为抗衰中心专供品牌=基因抗衰产品，2013年正式进入中国填补了修复细胞损伤、老化专用营养的空白。【解码二十一】联合10于家国际抗衰科研机构，独家研发的专利修复产品。肌肤软黄金21项细胞源肽链跨越国界多国科技汇集法国，汇聚全球皮肤医学领域的精英力量，针对抗衰老人群，突破超纳米=肽的技术联合破突三十二项衰老源头研发的基因抗衰老产品，针对肌肤细胞科技潜心研发。首创细胞源修复配方科技，通过21项细胞营养激活细胞，提升肌肤内在弹性蛋白生成改善肌肤状结构，从而促进肌肤再生最终重现年轻、弹性、紧实的完美肌肤。

     什么抗衰老精华好用三、细胞的衰老

     不管是僵尸细胞造成人体的衰老，还是端粒体影响造成的衰老，其实都造成人体细胞的衰老。早在1925年，著名生物学家Wilson就提出：“一切生命的关键问题都要到细胞中去寻找。”

     有人说的解码二十一ENlivEN21是复活密码

     激活细胞超能量～～能让偷懒细胞苏醒！让失能细胞重生！激活半衰细胞！！对的！如果唤醒休眠细胞抗老不从根源解决！！那么我要说的是所有的反抗都是无用功～～你投资都是无底洞！

     ENlivEN21细胞因子、细胞生长因子能激活机体整体上处于休眠状态下的各种细胞群，以替代更新原有的因衰老或病理性等因素所造成组织细胞的衰退和老化，达到组织器官功能的恢复，增强组织器官的活性和原有的抗耐受力，改善因衰老等因素所造成的细胞与细胞间、细胞与细胞外基质间的信息传递，增强和加快各组织细胞的新老更替等作用。

     除了上述的抗衰老方法，日常生活中需要注意的：

     什么抗衰老精华好用1、注意皮肤保养注意皮肤的保养是抗衰老的基本方法之一，因为皮肤的老化是人体衰老的象征。如果在日常生活中不注意皮肤的干净、清洁，则很容易出现色斑、褐斑等斑点，久而久之就会导致皮肤暗黄、无光泽、干燥等症状。因此在日常生活中要时常保持皮肤的干净、清洁，还可以使用最好的去皱产品，这样能更好的起到保养皮肤，使皮肤细腻、光滑、富有弹性；

     什么抗衰老精华好用2、多吃抗衰老的食物对于需要抗衰老的人体来说，在日常饮食中应多食用抗衰老的食物，如富含维生素c、维生素e、胶原蛋白的食物。

     什么抗衰老精华好用3、多运动在日常生活中坚持运动有助于抗衰老，研究表明，不经常锻炼的人比经常锻炼的人要更早的进入更年期。因为经常性的运动有助于活动人体的关节，增强骨骼的韧性，同时还可以促进人体的血液循环，加速人体的新陈代谢，从而使血液中有害物质随体液排出体外，减少斑点的发生。

     健康和美丽是可以同时拥有的，衰老也是可以控制和逆转的。我们不仅可以拥有外在容貌美丽，更能使机体由内而外地焕发年轻魅力！

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     2021=01=08·每天研究一点化妆术

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     抗衰老不外乎就是从抗氧化、抗皱、已经以及胶原蛋白流失几个方面入手。

     1．修丽可精华它不仅里面添加有大量的维生素C成分，而且还有一定的玻尿酸因子，在保证抗老跟保湿、美白这块上都非常优秀，而且里面的精华液浓度纯度都非常高，30岁的肌肤用上，刚好能解决多种肌肤问题，延缓肌肤的衰老状态。

     2．胶原蛋白精华液，我们都知道胶原蛋白是年轻的标志呢，所以适当给肌肤补充胶原蛋白，肌肤自然紧致饱满！质地有点像凝露状的，一抹开很快就吸收了，特别清爽，每次用完肌肤都是嫩嫩的！

明星吃什么抗衰老

     近年来，nmn成分经过了充足的生物实验以及广范的学数仑证，是目前国际范围里有效的抗衰老口服的成分，在全球知名期刊如《科学》、《细胞》、《自然》等均刊登积极面文章。其中比较好的一款是赛林菲尼这个牌子，赛林菲尼的产品安全可靠，东西也专业。赛林菲尼的NMN是有抗衰老的作用的，有修复细胞受损DNA、提升免疫力等功效，不仅如此而且赛林菲尼NMN还能够为身体提供足够的NAD+，补充细胞所需能量，全面提升细胞活跃度，恢复细胞的活力，起到延缓细胞衰老的作用。

女性吃什么抗衰老

     想要长期对抗衰老，饮食调养才是关键，不同的食材富含不同的营养素，究竟怎么吃，吃什么才能既简单又有效呢？有些食物中的营养不仅能够为我们提供能量，更能让我们抓住岁月，美容养颜。介绍几种延缓衰老的食物，让您由内而外拥有健康美丽的容颜。

     花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。大多数黑色的食物中，都有花青素存在。紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆，都含花青素，属于类黄酮物质，其抗氧化能力堪比维生素C和维生素E，能有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，延缓衰老。叶绿素富含在绿色蔬菜中，一切绿色蔬菜都含有叶绿素。叶绿素有造血、提供维生素、解毒、抗病等多种用途。此外，吃绿色蔬菜，是获得微量元素镁的良好途径之一。十字花科蔬菜含叶绿素最为丰富，比如白菜类：小白菜、菜心、大白菜、紫菜苔、红菜苔等；甘蓝类：椰菜、椰菜花、芥蓝、青花菜、球茎甘蓝等；芥菜类：叶芥菜、茎芥菜（头菜）、根芥菜（大头菜）、榨菜等；萝卜类；水生蔬菜．菠菜，芹菜，生菜等等绿色的植物．

     叶黄素属于类胡萝卜素，主要存在于蔬菜中。虽然它属于类胡萝卜素，但是胡萝卜并不是叶黄素最好的食物来源。颜色越是深绿色的蔬菜，通常叶黄素的含量越高。叶黄素的补充主要是依靠食物，平常含叶黄素比较丰富的食物，主要就是一些新鲜的蔬菜、水果，蔬菜是胡萝卜，再就是一些新鲜的水果，含量比较丰富，比如猕猴桃。

多吃什么抗衰老

     1抗氧化剂丰富的茶类

     绿茶、白茶、乌龙茶、南非路易博士茶，红茶含有丰富的保护细胞免受自由基损伤的茶多酚类抗氧化剂。

     2野生鱼类

     野生鱼类富含抗炎的欧米伽=3脂肪酸，延缓衰老过程。野生阿拉斯加鲑鱼含有大量的维生素D和虾青素。维生素和虾青素都是强效的抗氧化剂，可以帮助对抗衰老。除此以外，三文鱼、我国鄱阳湖的黄颡鱼、鲹鲦等鱼类脂肪酸含量也十分丰富。

     3绿叶蔬菜

     甜菜、菠菜和羽衣甘蓝提供重要的营养物质来支持骨骼健康和眼睛健康，甚至预防癌症。绿叶蔬菜中丰富的维生素C也具有抗氧化系、增强细胞活性的作用，所以多吃空心菜、油麦菜、苋菜等也能有效抗衰老。

     4富含花青素的浆果

     花青素是一种效用非常强大的抗氧化剂，帮助维持皮肤细胞健康和预防癌症。富含花青素的浆果有蓝莓、葡萄、樱桃、草莓、桑葚、甘薯、山楂、黑莓等。5姜和蒜

     姜黄和大蒜含有抗氧化剂和清洁血液营养素，姜黄富含挥发性姜油酮和姜油酚，而大蒜富含大蒜素，这些成分都能延缓衰老过程。

     6加速衰老的食物不宜吃

     精制糖、反式脂肪酸和氢化油、酒精、人工糖料或其他化学添加剂都会促进皱纹产生，加速老化，所以不宜吃这些食物或是含有这些成分的食物。