吃什么去黑眼圈（吃什么去黑眼圈最好最有效）

吃什么去黑眼圈最好最有效

     1、海带

     海带中含有铁，而铁质的结构是血红蛋白核心，补充适量的铁质能促进血红蛋白增加，从而增加输送氧分和营养成分，服用海带能缓解黑眼圈的烦恼，但是体寒者需谨慎使用。

     2、鸡蛋

     鸡蛋能有效的消除黑眼圈，这是鸡蛋中含有优质的蛋白质，容易被人体所吸收，人体增加蛋白质摄入能促进细胞再生，人体每天需吸收鸡蛋所含的营养。

     3、胡萝卜

     胡萝卜含有维生素E和维生素A，能维持上皮组织正常机能，对眼球和眼睛周围具有滋润皮肤的功效，有效的改善黑眼圈。

     4、绿茶

     长时间对这电脑会形成黑眼圈，喝绿茶能淡化黑眼圈，补充特异性植物营养素，对抑制自由基和对皮肤纤维造成破坏，外敷也是很有效果的。

     5、芝麻

     芝麻富含对眼球和眼周肌肤滋养作用的维生素E，环境黑眼圈的形成，还能让头发变得乌黑亮丽，除了芝麻还有花生、核桃、葵花籽也是含有维生素E。

     去黑眼圈食谱推荐

     1、果生鱼汤

     吃什么去黑眼圈最好最有效==组成：苹果3只（约500克），生鱼1条（约150克），生姜2片，红枣10枚，盐少许。

     吃什么去黑眼圈最好最有效==制法：生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色；苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状；生姜去皮切片，红枣去核。瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。

     2、枸杞猪肝汤

     吃什么去黑眼圈最好最有效==组成：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。

     吃什么去黑眼圈最好最有效==制法：清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。

     3、洋参猪血豆芽汤

     吃什么去黑眼圈最好最有效==原料：西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽（去根和豆瓣）250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少许。

     吃什么去黑眼圈最好最有效==制法：将所有材料用清水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滚。然后放入全部材料，改用慢火继续煲一小时左右，加入盐调味，即可食用，一日一次。

     4、当归鸡汤粥

     吃什么去黑眼圈最好最有效==组成：当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花2克，鸡汤1000克，粳米100克。

     吃什么去黑眼圈最好最有效==制法：先将前三味用米酒洗后，切成薄片装入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁。去布袋后加入粳米，用旺火烧开，再转用文火熬煮成粥。日服1剂，分数次食用。




吃什么去黑眼圈最有效的方法

     黑眼圈也就是我们通常所说的熊猫眼了，如果一个人有黑眼圈的话，整个人看起来就会非常的没有精神，而且还会影响仪容。不过黑眼圈一般都是由于睡眠不足、眼睛得不到休息等不良的生活习惯导致的，很少是由于色素沉淀而形成，所以想要去除黑眼圈的话，还是不是太困难的。下面我们就来看一看如何去除黑眼圈。

     去黑眼圈吃什么好

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     1、鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质不仅能增加皮肤需要的营养成分，还能促进肌肤细胞的再生，对于去黑眼圈十分有帮助。

     2、芝麻。芝麻中韩有丰富的维生素E，维生素E可以改善血液循环，滋润肌肤，因此，对去黑眼圈也十分有效。

     3、胡萝卜。除了维生素E之外，维生素A对滋养眼部肌肤也很有功效，它可以恢复维持眼周肌肤组织的正常机能，也能改善黑眼圈。奶油、动物肝脏、杏仁等食物中都含有维生素A。

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     4、海带。海带富含铁质，而铁质是构成血红蛋白的重要成分，因此，常食用海带可以促进血红蛋白的增加，增强肌肤输送养分的能力，从而改善黑眼圈。另外，瘦肉、动物肝脏也富含铁质。

     5、绿茶。绿茶中含有浓缩多酚和儿茶素，浓缩多酚可以抑制自由基对皮肤造成的纤维破坏，而儿茶素能促进身体机能的新陈代谢，增加睡眠质量，因此，多喝绿茶对去黑眼圈十分有用。另外，用绿茶包来敷眼，也能去黑眼圈。

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     如何去黑眼圈

     黑眼圈的形成无外乎就是平时不注意形成的，像睡眠不足、饮食不当、眼部护理不到位等。只要在日常生活里养成好的习惯，加上一些小妙招就能很好的去除黑眼圈。下面我们了解一下快速去除黑眼圈的小妙招。

     1、按摩（眼霜后）

     相信当你意识到自己有黑眼圈后，就会开始用眼霜。每次涂抹眼霜的时候只需要配合一些按摩动作就你能加速眼霜吸收，还能促进眼部周围血液循环。将四个手指搓热，然后按压整个眼睑，从内眼角开始往太阳穴的方向按压，再用中指按压太阳穴，每一次都要种种地按一下，然后再迅速提起，这样去黑眼圈的效果会更好。

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     2、水煮鸡蛋（睡前）

     在睡觉前，用水煮鸡蛋剥掉外壳，再将干净的纱布包裹鸡蛋在眼部四周轻轻打圈，大概5分钟后用清水洗净。这个方法对眼部血液循环的效果非常好，只要循环加强就能很好的淡化黑眼圈。坚持一个月，你会发现不仅黑眼圈淡化了，连眼部细纹也跟着消失了。

     3、茶叶包（早上醒来）

     早上将泡完茶水的茶叶捞出来，用纱布包好，双眼闭上后将纱布包轻敷眼部，15分钟后摘掉。茶叶里的茶多酚对黑眼圈有很好的淡化效果，还能明目，早上起来敷一下效果不错。

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     土豆片去黑眼圈有效吗

     土豆片可以治疗的是由于肌肤出现了老化和松弛，造成皮肤聚皱在一起，或者由于眼局部血液中含氧量不足，血液循环慢，造成肤色加深，血液不呈鲜红色。这样的血液聚集在眼睛底部时，会使皮肤上显出深深的黑影，从而形成的黑眼圈。黑眼圈之所以“黑”，大多数情况下并不是色素沉淀，而是眼部皮肤缺水和血液循环不畅导致的。土豆一方面含有大量的水分，可以缓解眼部疲劳和缺水；另一方面，有一种特殊成分可以加快眼部血液循环，使黑眼圈得以部分消减，从而达到了去除黑眼圈的效果。

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     去黑眼圈，土豆片应该要敷多久呢，这就要看你所切的土豆片薄厚程度。一般土豆片切1=2cm是最理想的，越薄的土豆片所敷的时间越少，越厚的土豆片要敷的时间就越长，因为越厚的土豆片不利于肌肤的吸收，但时间要控制在5=15分钟之间。因为敷的时间越长的话，不但不利于肌肤吸收，而且会使肌肤反被吸收，从而造成事与愿为的后果。

     最好敷土豆片的时间是洗完澡准备睡觉的前期，这时毛孔扩张，有利于吸收养分。

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     去黑眼圈的穴位

     1、攒竹穴

     吃什么去黑眼圈最有效的方法==取位：眉角附近，靠近眼眶凹陷转折处

     吃什么去黑眼圈最有效的方法==功效：消除眼部疲劳充血的情况，并能治疗头痛、目眩等感冒不适症状。

     2、丝竹空穴

     吃什么去黑眼圈最有效的方法==取位：眉尾处

     吃什么去黑眼圈最有效的方法==功效：能有效镇静安神，减缓眼部压力，并治疗眼睑闰动。

     3、鱼腰穴

     吃什么去黑眼圈最有效的方法==取位：眉毛正中心的位置

     吃什么去黑眼圈最有效的方法==功效：可有效预防多种眼部疾病，减缓眼部压力，改善眼袋黑眼圈的情况。消除黑眼圈、眼部减压，加速血液循环。

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     4、风池穴

     吃什么去黑眼圈最有效的方法==取位：在耳际后方，脖子与发际的交界线又各有一凹点。

     吃什么去黑眼圈最有效的方法==功效：能消除眼部疲劳，从而去掉黑眼圈，并且能改善颈部及肩部的酸痛感。

     5、承泣穴

     吃什么去黑眼圈最有效的方法==取位：眼球直视前方，其正下方的眼眶骨凹陷处

     吃什么去黑眼圈最有效的方法==功效：有效促进血液细胞循环，改善黑眼圈及眼袋的问题。

     6、睛明穴

     吃什么去黑眼圈最有效的方法==取位：眼角处

     吃什么去黑眼圈最有效的方法==功效：能有效消除黑眼圈、眼袋，并有减压效果，舒缓肩颈僵硬，提神醒脑。

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     按摩去黑眼圈的方法

     step1、先将无名指按在眼头位置，再用指腹沿下眼睑轻轻按摩。

     step2、以轻柔的力度按摩太阳穴位置，然后由太阳穴向内按回眼头位置。重复5=10次。

     step3、接着将拇指置于眼头位置。

     4step4、以拇指按压下眼角位置，最后如画圆圈般向外移至太阳穴两侧，重复按摩5=10次。

吃什么去黑眼圈最有效

     黑眼圈很重，让很多妹子不敢素颜出门。其实黑眼圈重的原因有很多，只有内调才能彻底摆脱黑眼圈。黑眼圈很重吃什么调理？

     黑眼圈很重吃芝麻调理

     黑眼圈很重吃芝麻调理，主要针对睡眠质量不好或者失眠而引起的黑眼圈。经常吃黑芝麻可以有效改善睡眠治疗，专治疗失眠、健忘、多梦等神经衰弱症状，睡觉质量提高，黑眼圈也自然可以得到改善。

     吃什么去黑眼圈最有效==提示：芝麻中的优质蛋白和胆固醇所含的油脂是健康的植物油，不饱和脂肪酸和矿物质的含量非常高。生吃黑芝麻不利于人体的吸收，甚至会伤害到胃的健康。吃黑芝麻调理黑眼圈，最好的方式是将黑芝麻磨成粉末状，然后冲水喝。黑芝麻建议现磨现吃，这样才不会使黑芝麻中的营养元素流失。

     黑眼圈很重吃红枣调理

     黑眼圈很重吃红枣可以调理，这是因为红枣素来被称为天然维生素丸，能够促进皮肤细胞的新城代谢，防止黑色素在皮肤基地沉着、补血安神的作用，适合因贫血而导致黑眼圈很重的人群。

     吃什么去黑眼圈最有效==提示：贫血导致的黑眼圈除了吃红枣以外，还应加强自身锻炼，加强身体的血液循环，这样才能快速去除因贫血而导致的黑眼圈。

     黑眼圈很重吃胡萝卜调理

     黑眼圈很重吃胡萝卜调理，胡萝卜中的维生素E对眼球和眼肌具有滋养作用，能够有效延缓眼部皮肤的衰老，胡萝卜中的维生素能够维持眼部上皮组织的正常运作功能，能够有效淡化眼部黑眼圈。

     黑眼圈很重吃海带调理

     黑眼圈很重可以吃海带调理，这是因为海带中含有丰富的铁质，铁元素是人体血红蛋白输送养分的主力军质疑，体内的养分充足则能有效缓解眼部的黑眼圈，解决熊猫眼的难题。除了吃海带调理黑眼圈以外，还需注意晚上睡觉的时候不可趴着睡，而是需要仰睡，尽量使用柔软的枕头，避免给脑部以及身体内脏造成压力。

     黑眼圈很重吃鸡蛋调理

     鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质能促进身体内细胞的再生，增加蛋白质的摄入，能够有效缓解黑眼圈。因为人体每天最多只能吸收两个鸡蛋的营养，所以每天吃鸡蛋不可以超过两个。除此之外，还可以经常使用瘦肉、水产等优质蛋白质食物，从而去除黑眼圈。

     黑眼圈很重喝绿茶调理

     黑眼圈很重喝绿茶调理，这种情况适用于视疲劳引起的黑眼圈，这是因为绿茶中的茶多酚可以有效消除因为电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶中的浓缩多酚，能够抑制自由基对皮肤支持纤维造成的破坏，是至今唯一一致公认对抗自由基最有效的方法。

     黑眼圈很重吃猪肝调理

     黑眼圈很重吃猪肝调理，这可以有效缓解因贫血而导致的黑眼圈。猪肝中含有丰富的铁元素，铁元素在体内参与体内氧与二氧化碳的运转、交换和组织呼吸过程，不但能清肺还能为身体造血产生新的血红蛋白。因此，贫血的人吃猪肝能有有效调理黑眼圈。

     黑眼圈很重吃苹果调理

     黑眼圈很重吃苹果调理，这是因为苹果中含有大量的水分和各种保湿因子，不但能够拒绝皮肤干燥的问题，还能有效美白。苹果中的维生素C能够抑制皮肤中的黑色素沉淀，经常吃苹果不但能缓解黑眼圈，还能去除脸上色斑。

     调理黑眼圈食谱推荐

     1黑眼圈很重喝黑木耳猪肝汤调理

     吃什么去黑眼圈最有效==材料：黑木耳五钱、猪肝六两、生姜一片、红枣两颗、盐少许。

     吃什么去黑眼圈最有效==做法：先将黑木耳用清水浸泡，待黑木耳泡发后将黑木耳洗净；猪肝、生姜、红枣洗净后，将猪肝切片、红枣去核；在砂锅内加入适量的水，把黑木耳、红枣、姜片、猪肝放入砂锅中，用中火炖1个小时，待猪肝熟透后加入少许盐调味即可。

     吃什么去黑眼圈最有效==功效：黑眼圈很重可以喝黑木耳猪肝汤，黑木耳猪肝汤能够有效缓解眼部黑眼圈。中医认为，过度疲劳、夜眠不酣容易出现肝失疏泄、脾运不力、气滞血瘀的症状，眼部周围会出现黑晕，这就是我们平时说的黑眼圈，黑木耳猪肝汤能够达到补益血气、活血祛瘀的作用。除此之外，黑木耳猪肝汤还能调节月经不调、痛经、黄褐斑。

     2黑眼圈很重吃桂圆莲子粥调理

     吃什么去黑眼圈最有效==材料：干桂圆50克、莲子10克、陈皮少许、糯米适量。

     吃什么去黑眼圈最有效==做法：将干桂圆肉、莲子、陈皮用清水洗干净，将糯米淘洗干净后加入适量的水放入砂锅中煮粥，待糯米粥煮熟后加入桂圆、莲子以及陈皮，再加入清水待其煮熟后，根据自己的喜爱度调节粥的浓稠度即可。

     吃什么去黑眼圈最有效==功效：桂圆莲子粥主要针对养血补虚、补益身体和防治黑眼圈。

     3黑眼圈很重吃苹果生鱼汤调理

     吃什么去黑眼圈最有效==材料：苹果500克、鱼1条、生姜适量、红枣10颗、盐少许。

     吃什么去黑眼圈最有效==做法：将鱼去除鳞片和鱼鳃，用清水把鱼处理干净，放油到锅中烧红，放入少量姜丝，然后把鱼煎成微黄色；然后把苹果切成片状、红枣去核与姜片、鱼一齐放入砂锅中，加入适量的凉白开，用砂锅将其炖汤。两小时后，再加入适量的盐即可。

     吃什么去黑眼圈最有效==功效：苹果生鱼汤能够治疗脾虚、失眠，能够有效针对眼部黑眼圈进行调理，达到淡化黑眼圈的效果。

     4黑眼圈很重吃当归粥调理

     吃什么去黑眼圈最有效==材料：当归10克、川芎3克、黄芪5克、红花2克、鸡汤1000克、粳米100克。

     吃什么去黑眼圈最有效==做法：先将当归、川芎、黄芪用米酒洗净，切成薄片装入布袋中，然后在锅中加入鸡汤喝清水煎出药汁。去除布袋后加入粳米，用旺火烧开，专文火煮成粥即可直接食用。

     吃什么去黑眼圈最有效==功效：当归粥能有效消除血虚所引起的黑眼圈，达到去除黑眼圈的效果。

吃什么去黑眼圈最快

     黑眼圈总是困扰着不少女性，大大减失了眼部的魅力，专家指出，当黑眼圈出现时，不必着急烦恼，生活上一些食物就可以去黑眼圈，那么，吃什么可以去黑眼圈，增加眼部魅力呢？我们一起来看吧。

     吃什么去黑眼圈最快1．热鸡蛋按摩：鸡蛋煮熟后去壳，用毛巾包裹住，合上双眼用鸡蛋按摩眼部四周，可加快血液循环。不过注意，用后的鸡蛋恐怕是不能再吃了。

     吃什么去黑眼圈最快2．马铃薯片敷眼：马铃薯（长芽的不可使用）去皮洗净，切成约两厘米的厚片，外敷眼部5分钟后，用清水洗净。当然敷过的薯片也是不能再吃了。

     吃什么去黑眼圈最快3．苹果片敷眼：苹果洗净切片，敷上眼15分钟后用水洗净。苹果含汁量越高越好。至于用过的苹果片，当然也不能再食用。

     吃什么去黑眼圈最快4．泡过后压去茶汁的茶叶袋外敷，还有一条需要提醒的是，要想彻底去黑眼圈，先要去除制造黑眼圈的元凶———熬夜，才是治本的方法。当然，你的黑眼圈若是遗传的，那就另当别论了。

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有什么消除黑眼圈的方法

     想要消除黑眼圈最直接的方法就是不要熬夜。消除和缓解黑眼圈方法有很多，一般都用冷热敷在眼睛及眼部的皮肤上，有热毛巾敷约2到3分钟，或用冷热毛巾轮流敷、用湿毛巾包住冰块敷眼、酸奶涂抹在眼周敷眼，眼霜不能过油：过于油性的眼霜，皮肤会难以全剖吸收，使多余的油脂粒堆积在眼部周围，而形成眼袋状和黑眼圈。眼霜最好还是选用质地清爽的产品，避免出现油脂粒堆积。

     常常做眼保健操，也有利于淡化黑眼圈哦，眼保健操——缓缓睁大眼睛，再徐徐闭上，睁大时尽量坚持几秒钟（持续反复5次以上）。转动眼球，依次上下上下各望5秒钟，然后由左至右转动眼球再由右至左转回来（来回共做5次）。

     眼膜，如果比较懒或者容易忘记涂抹护品品的话，那就懒洋洋的敷片眼膜吧长时间坚持的话也会去除黑眼圈的，现在好多人不注意休息，容易造成熊猫眼，多注意休息，让眼睛得到放松，休息好了，这样子眼袋也就消失了还你一个清新脱俗的自己。当出现黑眼圈时，使用土豆来进行去除黑眼圈也是不错的选择。将土豆去皮洗净，然后打成土豆泥，敷在眼睛周围，停留约十五分钟之后，使用清水洗净即可，不但去除黑眼圈，还可以去除眼部皱纹。

     饮食习惯的好坏决定身体的还坏，偏爱重口味食物会扰乱我们的内分泌系统和肝脏系统功能，不利于血液循环，这时黑色素就会在眼圈周围沉积，产生黑眼圈。加强体育锻炼，增强体质，改善体内的血液循环状态，有助于黑眼圈的改善；多食用补肝肾补气血的食品，有利于改善身体亏虚的状态，比如可以多吃黑芝麻、桑葚、核桃、花生、龙眼肉、大枣、枸杞等食物。