夏季防晒小常识（夏季防晒小常识幼儿园）

夏季防晒小常识大全

     夏季防晒小常识大全==原标题：夏季出游，高原防晒小常识，女士必读！

     高原地区日照时间长，强烈的紫外线照射对皮肤的伤害很大，不仅晒黑、晒伤，还会使皮肤变得干燥，出现色斑和皱纹，更严重的情况会出现红斑、瘙痒、发炎、灼伤等症状。因此做好防晒能有效减少对皮肤的损伤。那如何才能防住强烈的紫外线呢？

     常见的防晒误区

     1、阴雨天或阳光不刺眼的天气不防晒。

     紫外线全年无休，不论室外是否有阳光，都在持续照射、影响肌肤，所以外出必须防晒。

     2、戴口罩不用防晒。

     戴口罩可以阻挡UVB紫外线，但是阻挡不了UVA紫外线，所以还是可能会被晒黑。

     3、一天只涂抹一次防晒。

     紫外线强烈的季节，建议外出时每隔2=3小时补涂防晒。成分比较稳定的物理防晒，可适当减少补涂次数。

     4、外出前才涂防晒。

     建议日常护肤的最后一步，或至少外出前15分钟涂抹，让防晒产品更好发挥效果。

     5、防晒不卸妆。

     对于防护力较强、防水型防晒，记得用洗面奶、卸妆水等帮助有效清洁。

     正确的防晒姿势

     1、选择合适的出行时间。

     每年的4月到9月是高原地区紫外线照射最强的季节，尤其是正午时间12点前后，是紫外线照射的高峰期。因此，应该避免在11=13点这个时间段外出，如果实在不得已要外出，也切记做好防晒措施。

     2、如何挑选适合自己的防晒霜。

     首先，要注重是物理防晒还是化学防晒？

     夏季防晒小常识大全==物理防晒：主要成分是二氧化钛和氧化锌，现在有些新型防晒霜则用的别的，主要是靠里面的片状成分，反射或散射作用，阻挡掉紫外线来达到防晒的目的。

     夏季防晒小常识大全==化学防晒：又称紫外线吸收剂，是防晒剂的一种类型，通过吸收有害的紫外线实现而实现防晒，所含的成分可能会对皮肤有一定刺激性。

     其次，要注重UVB和UVA。

     UVB是中波，是我们暴晒后晒伤的造成因素。不仅如此，长期遭受UVB的伤害，可能会导致皮肤癌。

     UVA是长波，是导致皮肤变黑、衰老的杀手，穿透性很强，仙女们一定要小心。而我们常常提到的SPF值，就是攻克UVB的魔法武器。它会延迟你被晒红、晒伤的时间。

     3、做好防晒同时多补充维生素A、C、E。

     真正要做到防晒、防晒伤，最实际的做法还是外出时尽可能戴帽、打伞、带墨镜、穿长衣长裤。由于维生素A、C、E有非常好的抗氧化功效，建议旅游者在出外远行前及回来后多补充点维生素A、C、E，对防止黑斑的形成有很好的功效。

     吃点防晒果蔬，如番茄、西瓜、橙子、猕猴桃等水果维C含量高，维C中含抗氧化剂，能抑制黑色素的生长，可降低晒伤危险系数。外出游玩不妨带上这些水果不仅解渴，还能防晒。

     夏季是高原最美丽的季节，对于那些喜欢旅游的人来说，一定要注意防晒哦，尤其是女生！

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     夏季防晒小常识1、、、、涂抹防晒霜技巧涂抹防晒霜技巧涂抹防晒霜技巧涂抹防晒霜技巧首先，在使用防晒霜之前先要明确你今天到底是去干什么？上班，郊游，亲近大海，还是去运动。这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。普通类型皮肤的人，SPF值以8=12为宜；对光敏感的人，SPF值以12=20为宜；若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可，在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。此外，肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜，防止斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采用SPF值为15的防晒品。其次，MM们时常出门了才想起来涂抹防晒霜，这个做法也是不对的。防晒霜一定要在出门前半小时抹，出门前再补充一次，这样皮肤才能有效地吸收，防晒霜才能充分发挥防晒的效果。在使用剂量上，每次至少要有1=2ml的量，才能达到最佳的隔离效果。并且应尽量避免在日照最强烈的时间段出门（上午10点到下午2点）。同时还要善用各种辅助用品，例如阳伞、帽子、长袖衣服、太阳眼镜等，用来共同抵抗紫外线入侵。最后，很多MM平时都是带妆出门的，而如果此时要补涂防晒霜要怎么办呢？很多女孩选择直接往脸上抹了一层又一层的防晒霜，结果可能会“补”出可怕的脂肪粒！正确的做法是要在先用纸巾轻轻擦去汗水和油脂，或者仅仅用吸油纸吸去油脂，然后用防晒粉饼来补妆。如果脸上汗和油很多，那么务必先用卸妆湿纸巾擦去汗水和油腻，然后补防晒霜，也可用补水喷雾将脸部清洁后再补。2、、、、晒后修复晒后修复晒后修复晒后修复如果不凑巧在太阳下晒了一整天怎么办？不要怕，做好晒后修复一样让你晒不黑。小编主要为大家介绍几个比较常用、便捷的晒后修复方法。冲凉法：只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后先将全身用水浸湿，并以涂抹上镇静、清凉的沐浴液，再用温水将泡沫冲洗干净，然后再用冷水冲淋。淋浴完成后则可以抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。3、、、、避免感光食物避免感光食物避免感光食物避免感光食物夏天晒不黑的另一技巧则是要靠食补了。食物中有一种感光食物，如香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。而鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜、草莓及筋肉等则是优良的防晒食物，都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分。4、、、、穿上彩色穿上彩色穿上彩色穿上彩色T恤抵挡阳光恤抵挡阳光恤抵挡阳光恤抵挡阳光衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15=40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7=10；针织浅色衣服的SPF值大约为4=9．一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。5、、、、晒后不能用热水洗脸晒后不能用热水洗脸晒后不能用热水洗脸晒后不能用热水洗脸如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。6、、、、头发防晒头发防晒头发防晒头发防晒（1）头发真的需要防晒吗？在某种程度以内，日光对头发是非常有好处的。但是强烈或持续日照会使头发脆弱易断，变得粗糙，并造成严重的褪色。特别对于染后的头发，更是非常致命的颜色杀手。