吃什么能淡化色斑（吃什么能淡化色斑变白）

吃什么能淡化色斑变白

     要想让皮肤变得更加白皙，我们在日常饮食中要注意多摄入以下食物：

     吃什么能淡化色斑变白一、想美白多吃一些富含维生素c的水果。

     因为富含维生素c的水果可以淡化色斑，消除色素沉着，帮助我们慢慢变白，关键还能增强人体的抵抗力，让我们白得更健康更美丽。

     这些水果有橙子、橘子、草莓、樱桃、奇异果等，品种也是很多的，其中奇异果、樱桃、橙子这几样水果的维生素含c含量非常高。

     不过我们还是尽量吃得丰富一点，吸收的营养更全面对身体健康更加好。而且维生素C是水溶性维生素，多吃一点也没关系的，它会通过我们人体代谢正常排出去，不用担心它对身体造成负担过重的结果。

     吃什么能淡化色斑变白二、想美白可以多吃一些坚果

     比如说我们经常吃的红枣、杏仁等，这些坚果里面富含维生素E，可以帮助消除身体自由基的产生，抵抗自然衰老的变化，很好地滋润皮肤防止它出现皱纹。

     还能从身体内里调节我们的皮肤，让我们的皮肤变得细腻白皙，富有光泽。

     吃什么能淡化色斑变白三、想美白可以喝绿茶、枸杞茶、玫瑰花茶

     用这些食物泡水喝美白效果也是很不错的，绿茶含有维生素E，它也有抗氧化作用，能够帮助我们延缓衰老，让我们的皮肤变白皙。

     玫瑰花茶，平时喝一点可以帮助女人提亮肤色，让人的气色变好，变得红润又白皙。

     枸杞也是我们大家熟知的美白保健品，这些食物不但对我们美白会起作用，对我们的身体健康也大有好处。

     吃什么能淡化色斑变白四、想美白多吃富含胡萝卜素的蔬菜水果

     含胡萝卜素多的蔬菜最具代表性的就是胡萝卜，它也能帮助我们的肌肤抵抗氧化，加快人体的新陈代谢淡化色斑，起到美白的效果，还能保护我们的眼睛，让我们的眼睛变得更加明亮。

     小伙伴们，你们有没有关于吃出来的白皙方法？欢迎留言评论。




请问吃什么能淡化色斑

     平时多种吃水果蔬菜对体谅肤色有很大的帮助，西红柿、柠檬、苹果香蕉都是可以的。

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脸上有色斑吃什么可以淡化色斑

     俗话说，一白遮百丑，一些爱美的女性在爱美的道路上，都会想让自己变得更加的漂亮。但是想要变漂亮也绝非是一个简单的事情，尤其是生完孩子后的女性脸上都容易长色斑，这是因为怀孕期间期间雌激素分泌增多。身体中的黑色素生成增加，另外怀孕后为了补充维生素，医生会建议孕妇多晒太阳。日照过多也会刺激黑色素粒子的生成，发生色素沉着，也就会导致孕妇在怀孕的时候很容易长色斑。

     淡化脸上的色斑

     黄褐斑主要就是因为肝气的一个郁滞，而在使用中医祛斑产品，大多都是以疏肝理气的东西为主。这当中以柠檬为主，柠檬是祛除皮肤的色素最有效果的一个食品，而在使用柠檬的时候，则是要用到柠檬的皮。因为柠檬皮才是疏肝理气的，才能够真正的去除病根儿，而柠檬汁也是有暂时淡化色斑的功效。许多爱喝柠檬水的人也可以长时间的购买柠檬泡水喝，能够淡化色斑。

     喝橘子叶水

     许多人在购买橘子的时候，大多都是喜欢吃橘子，并没有考虑到橘子叶也是具有一定的药用价值。同时举橘子叶当中更能够理气，尤其是一些胸闷的人，经常性的喝一喝橘子叶水也能够达到缓解胸闷的症状，在购买橘子叶的时候，可以选择去药房购买，因为季橘子叶是一味中药，能够买到干的橘子叶。在喝橘子叶水的时候要长时间的喝，能够慢慢的淡化色斑。

     保持心情舒畅

     人的皮肤和身体有着紧密相关的联系大多都和自己的情绪有很大的原因。尤其是脸上长痘痘的人，经常性的吃辛辣刺激的食品，这样也很容易导致自己的脸上容易长痘。所以控制自己的饮食保持心情舒畅，也能够缓解皮肤的问题。在每天临睡的时候，可以选择给脸上敷一层面膜，让整个皮肤看起来更加的水润，和平时的保养也有很大的关系。