什么可以淡化色斑（脸上有色斑吃什么可以淡化色斑）

脸上有色斑吃什么可以淡化色斑

     多吃水果，蔬菜给肌肤补充一定量的维生素

     脸上有色斑吃什么可以淡化色斑一、红枣菊花粥

     脸上有色斑吃什么可以淡化色斑==材料：红枣50g，粳米100g，菊花15g

     脸上有色斑吃什么可以淡化色斑==作用：红气色，润肤色，祛斑美容

     脸上有色斑吃什么可以淡化色斑==做法：将红枣和粳米一起清洗干净，然后连同菊花一起放入锅里清水熬制，熬出浓稠的粥以后待其凉了便可以加入适量的红糖调味，直接食用即可，对于斑点的淡化是有一定的作用的；

     脸上有色斑吃什么可以淡化色斑二、银耳樱桃羹

     脸上有色斑吃什么可以淡化色斑==材料：银耳50g，樱桃30g，桂花、冰糖适量

     脸上有色斑吃什么可以淡化色斑==作用：补气养血，祛斑美白，驻颜抗衰老

     脸上有色斑吃什么可以淡化色斑==做法：首先将银耳和冰糖一起煮大约十分钟，此时冰糖已经完全融化，之后再加入30g的樱桃以及准备好的桂花一起煮沸。待凉了以后就可以直接饮用了哦。

     脸上有色斑吃什么可以淡化色斑三、莲子薏米粥

     脸上有色斑吃什么可以淡化色斑==材料：莲子30g，芡实30g，薏仁米50g，桂圆肉10g，蜂蜜适量

     脸上有色斑吃什么可以淡化色斑==作用：抚平皱纹，祛斑美白，嫩肤滋润

     脸上有色斑吃什么可以淡化色斑==做法：首先在煮粥前要现将莲子、芡实以及薏仁米用清水浸泡半小时，之后再与桂圆一起放入锅里用文火煮到烂熟，最后按照个人喜好加入适量蜂蜜调味即可食用。

     脸上有色斑吃什么可以淡化色斑四、八宝甜蜜粥

     脸上有色斑吃什么可以淡化色斑==原料：香粳米200克，大红枣10枚，赤小豆、莲子各20克，生山药30克，白扁豆15克，薏苡仁、芡实各10克。

     脸上有色斑吃什么可以淡化色斑==做法：取一个干净沙锅，将除粳米外的原料倒入其中，加水至沙锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味调入冰糖适量，即成。

     注意事项

     不要吃辛辣刺激的食物，这是很不好的

     含有胶原的食物可以多吃，像是猪蹄之类的，对于肌肤有一定的美容作用

     多给肌肤补水，不要让肌肤太干燥

     清洁，卸妆一定要到位，只有这样肌肤才能有好的改变




什么可以淡化色斑的方法

     于女人而言姣好的面容就是一种生产力。拥有姣好的容颜就是拥有了无穷的魅力，可以很大程度上对自己的生活工作情感等都有着帮助。但是如果面部出现了暗沉和斑点，那我们的形象将大打折扣。所以很多有斑女性都在努力的寻求有效的祛斑方法，下面就给大家分享去除色斑的小窍门推荐给你！

     西红柿中含有番茄红素、果胶、果酸和柠檬酸等物质，所以常吃西红柿可以祛斑、祛色素，同时可以使皮肤保持弱酸性，帮助提亮肤色，改善暗沉，还能延缓肌肤的衰老。每天不用多，只用吃一个西红柿就够了，可以帮助我们淡化色斑，防止色素沉着，让皮肤变白皙，而且它可以和不同食材搭配。

     西红柿+酸奶

     酸奶中的乳酸，可以加快色素消解，西红柿中含有谷胱甘肽，是抑制黑色素的。

     什么可以淡化色斑的方法==做法：准备西红柿和酸奶，把西红柿洗干净之后切成小块，放入料理机中，然后把酸奶倒进去。启动搅拌机，搅拌均匀、西红柿碎掉之后就可以喝了。

     西红柿+苹果

     苹果中含有丰富的纤维和有机酸，常吃一些苹果可以刺激肠壁，促进肠道蠕动，有利于排便。这样就可以帮助我们排出身体中的垃圾和毒素，自然皮肤就会变得越来越好，色斑全部都会消失。

     专业的祛斑产品更有效

     生活中的祛斑方法可起到一定的淡化祛斑作用，但是要想真正去除色斑还是得借助专业的祛斑产品才可以。我们可以选择一款成分天然、效果不错，客户评价高的植物性祛斑产品。

     什么可以淡化色斑的方法==做法：番茄苹果洗净，切成块状，一起放入榨汁机中，加入适量的水。搅拌均匀。

     西红柿+柠檬

     柠檬虽然味道比较酸，有些小伙伴可能不是很喜欢。但是柠檬中的维生素C含量很高，还有一些其他营养物质，常吃可以清除人体自由基，延缓衰老，让皮肤变的白嫩有光泽。

     什么可以淡化色斑的方法==做法：番茄切块、一部分柠檬切块，另一部分切片。把切好的番茄块放入榨汁机中，充分榨汁，然后倒入杯中。杯中挤入柠檬汁调味，放入柠檬片，搅拌均匀就可以喝了。

     西红柿的营养价值非常高，和这些食材搭配起来一起吃，不仅营养价值翻倍，而且可以补充维生素，去除面部的色斑。所以小伙伴们可以经常按照这个方法吃，坚持一段时间，就会发现自己的皮肤会得到很大的改善。

平时吃什么可以淡化色斑

     当脸上的色斑特别的多，会影响人们的颜值，所以吃一些新鲜的蔬果可以淡化色斑，要吃一些维生素C含量多的食物，是非常好的。可以选择喝柠檬水，吃一些苹果，或者是橙子，这类水果买维生素C含量比较多，有着美白的效果，还可以帮助人们淡斑。

     如果想要脸上的色斑淡化效果比较好，平时的时候就要吃一些新鲜的蔬果，会发现这些食物里面的维生素C含量是比较多的，还有人体所需要的钙元素，磷元素以及铁元素，这些成分含量多就能够有美白的功效。还可以帮助脸上的色斑淡去，主要是因为脸上黑色素沉着，从而长出一些色斑，维生素C就可以抑制色斑的形成。

     平时的时候可以选择喝一些柠檬水，就可以有淡斑的效果，会发现柠檬水味道是比较好的，而且营养价值也非常的高，柠檬水不仅可以用来制作饮品也可以用来制作食物。无论是用来喝还是敷在脸上都会比较好一些，但是稀释后的柠檬水效果会更好，直接将柠檬汁涂到脸上，可能会刺激人们的皮肤，所以喝柠檬水是正确的一种选择。平时要吃一些维生素含量多的食物，就可以帮助人们美白肌肤，所以这类水果是需要多吃一些的。

     帮人们美白肌肤，淡化色斑的食物，还有西红柿会发现西红柿抗氧化的作用是比较明显的，能够帮助人们抑制身体中黑色素的产生。从而也可以帮助人们淡化色斑，并且这种食物热量是比较低的。吃西红柿还可以帮助人们减肥，也能够将身体中一些毒素排出，从而达到美容养颜的效果。每天吃一个西红柿对身体的好处是比较多的，能够帮助身体变得健康，皮肤变得更好。

什么可以淡化色斑和斑点

     柠檬

     被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃还可以敷的。柠檬中含有的大量果酸成分，能软化肌肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。

     黄瓜粥

     黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。准备大米100克，黄瓜一个，生姜适量。先将大米洗净放入清水熬煮，黄瓜洗净切丝，生姜切丝。待大米熬煮30分钟后，再加入切好的黄瓜和姜丝，熬煮至浓稠状即可，每日服用二次。

     黑木耳红枣汤

     准备黑木耳30克，红枣10枚。先将黑木耳泡发2小时，然后洗净放入锅中，加入清水适量，熬煮半个小时左右。早、晚各食用一次。坚持服用，去去除脸上斑点，使脸部气色红润，增强体质。《本草纲目》上也有记载，黑木耳可去黑斑、润肤、防肌肤老化。

     西红柿

     西红柿含丰富的维生素C，能美白肌肤，去除色斑，而且西红柿的营养非常的丰富，热量低，不仅能美容还能保持身材。每天食用一杯新鲜的西红柿汁。西红柿中含有的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。改善皮肤黑和粗糙，将西红柿汁涂抹在脸上20分钟后洗净，美容效果非常好。

     草莓

     草莓含有丰富的维他命A，维生素A能修复肌肤，促进老化细胞的脱落，使皮肤细胞新生。而且其含糖量高达6%=10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤的弹性，增白滋润肌肤。经常食用草莓，可使皮肤平滑，还能避免色素沉着。不仅如此，草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，能使头发健康生长。

     猕猴桃

     富含维生素C的猕猴桃具有强效美白作用，每斤猕猴桃的维他命C含量平均高达95．7毫克，有着“水果之王”的美誉。含有的维生素C和E成分具有抗氧化作用，能消除雀斑和暗疮，还能增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，能帮助人体消化，防止便秘现象。猕猴桃中丰富的矿物质，能保护头皮，让头发免受脏空气污染，使头发越发丰莹润泽。

     柚子

     柚子中也含有大量的维他命C，每100克柚子含有约123毫克维他命C，不仅能美颜祛斑，还能去油腻。坚持服用蜂蜜柚子茶3个月，能从根源上改善肤质，从根源上斩断黑色素，使皮肤健康白皙。

     樱桃

     樱桃中含有的维他命A、C都是美容肌肤最佳的成分，这些成分能滋润修复皮肤，有效抵抗黑色素的形成。还含有糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，经常食用樱桃能使皮肤白里透红。

吃什么可以淡化色斑

     吃什么可以淡化色斑1、吃胡萝卜汁淡化色斑：将新鲜胡萝卜榨成胡萝卜汁，每天喝1杯，另外同时配合上外抹，早晚洗完脸后，用新鲜的胡萝卜汁拍脸，坚持一段时间后，可有效淡化色斑。

     吃什么可以淡化色斑2、吃西红柿汁淡化色斑：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，西红柿中含有丰富的维生素C，可有效减少黑色素的形成，从而来起到淡化色斑的目的，对淡化色斑和防治雀斑有较好的作用。

     吃什么可以淡化色斑3、吃黑木耳红枣汤淡化色斑：黑木耳红枣汤每日早晚餐后各喝一次，经常食用，可起到驻颜祛斑，淡化面部黑斑的作用。

     吃什么可以淡化色斑4、喝柠檬冰糖汁淡化色斑：将新鲜柠檬榨成汁，加冰糖适量，经常饮用，不仅可以消除面部色斑，美白皮肤，防止皮肤血管老化，还能防止动脉硬化。

     吃一些可以淡化色斑的食物，对去除色斑有很大帮助，但是还需注意，治疗色斑需对症下药！

喝什么可以淡化色斑

     去除色斑最重要的是选择适合自己的祛斑方式，根据自身色斑形成的具体原因来判断自己需要哪种祛斑方式和祛斑产品。

     祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

     色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

     喝什么可以淡化色斑==外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；

     喝什么可以淡化色斑==内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

     除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

     保证良好的作息时间，不要熬夜；

     睡前喝杯牛奶

     很多人认为牛奶具有美白淡斑的效果，经常用牛奶蜂蜜或者混合珍珠粉敷脸，企图达到美白淡斑的效果，但实际上完全不会被皮肤吸收。首先皮肤表皮层透过性是有选择的，这些大分子成分是无法深入的皮肤当中，所以美白淡斑的效果也是假的。但是晚上睡觉前喝一杯牛奶，有助于身体对钙的吸收，各方面代谢营养补充到位。坚持一个星期就能看到皮肤光滑细腻。

     维生素e涂脸

     维生素e使用在皮肤上的吸收力非常好，但是想起到淡斑淡化痘印的效果，需要添加鲜奶混合能促进皮肤吸收。将一粒维生素e和鲜奶用压缩面膜浸泡后附在脸上五分钟，一个星期下来痘印斑点会淡化很多。也可以用维生素e和黄瓜汁自制补水保湿面膜要比很多大牌的补水效果更好。整体来说维生素e涂莲有促进其他成分吸收的效果，所以我们可以利用这一点来进行淡斑去痘印。

     纯露敷脸

     近两年来纯露护肤成为热门方式，提取各种鲜花的精华制成植物纯露进行湿敷，纯露的制作是将各种鲜花蒸馏收集出来的蒸馏水。这样的爽肤水对皮肤的适应性很高，而且分子极小，容易被吸收。而橙花具有淡化黑色素，提亮肌肤的效果。所以想要快速达到淡斑去痘印的效果，不妨使用橙花纯露进行湿敷，要比祛斑美白的精华更有效果。

     减少辐射

     经常对着电子设备，对皮肤的损伤其实很大。首先是我斑和痘印，都是因为皮肤色素的沉淀导致，辐射会减缓皮肤对黑色素的分解，所以斑点才会久久不祛。对此我们可以采取一些防辐射的措施，或者放一盆绿色的植物在电脑旁边对皮肤有着潜移默化的作用。

     保持心情愉悦

     情绪和身体的分泌系统息息相关，尤其对皮肤的代谢能力起着重要作用，当情绪大起大落时，不仅色素分解缓慢还引起上火爆痘的现象。经常熬夜也是黑色素生成的一大关键，焦虑不安的心情使我们身体机能内分泌不调，导致斑点增多，痘印也消之不去。这是用再好的美白淡斑精华也是起不到效果的，所以还是要从根本上解决。

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怎么可以淡化斑点

     女性面部长斑是件让人很烦恼的事情，轻者则会影响美观，严重的则会影响生活。而现在，很多白领们由于工作原因每天都长时间地对着电脑，慢慢地由一位漂亮美女变成了“黄脸婆”，甚至由于电脑辐射过多，脸上出现了越来越多的斑斑点点。斑点怎么才能淡化呢？今天小编就来分享一些祛斑的小妙招，帮大家快速变回最美的自己！

     怎么可以淡化斑点==去斑方法：蜂蜜玫瑰面膜

     怎么可以淡化斑点==材料：蜂蜜六十克、玫瑰籽十毫升、燕麦粉三十克。

     怎么可以淡化斑点==操作步骤：首先将这三种食物搅拌在一起，然后将脸蛋洗干净以后使用刷子涂抹在脸上，大约经过30分钟的时间就可以清洗干净了，早上晚上各做一次。

     怎么可以淡化斑点==功效：具有非常不错的清洁效果，能够淡化斑点、美白皮肤。

     怎么可以淡化斑点==去斑方法：薏米百合粥

     怎么可以淡化斑点==材料：薏米、百合、蜂蜜或冰糖

     怎么可以淡化斑点==做法：首先需要将薏米以及百合清洗干净并且用清水浸泡一会，然后放入锅中和清水一起煎煮，直到薏米煮烂后根据个人的口味加入适量的蜂蜜或冰糖，搅拌后就可以直接起锅服用了。

     怎么可以淡化斑点==功效：薏仁进入体内可以发挥出润肤防皱以及美白祛斑的作用，而百合则具有促进细胞新陈代谢以及宁心安神的功效，所以这道食谱特别适合在夏季服用，不仅可以滋养肌肤淡化色斑，还能够清心除烦，令大家的身体更加健康。

     怎么可以淡化斑点==去斑方法：苦瓜内外皆用

     把苦瓜洗干净，放入冰箱冷冻半个小时左右，取出后去除内部的苦瓜籽，切块后放进榨汁机打成泥，彻底洁面后均匀涂抹在脸部，等待20=30分钟之后就用温水洗干净，每周2=3次，剩下的苦瓜也可以榨汁加入一定的蜂蜜饮用。苦瓜用来敷脸更是有美白保湿的功效，坚持使用可有效淡化色斑。

     很多长斑的女性多多少少都会有些焦虑，毕竟爱美之心人皆有之，谁不喜欢自己有一张干净漂亮的面容。斑点怎么才能淡化？保持平和的情绪，在前期有长斑迹象的时候，就及时的采取措施，不要妄图用遮瑕遮盖住就完事儿，它会蔓延，要从根本上调理，祝大家都能够早日做白净美人儿。