吃什么美白皮肤最快最有效（吃什么美白皮肤最有效的方法）

吃什么美白皮肤最快最有效

     木瓜牛奶煲给我吃，一周2次，好吃又美白。晚上睡觉前喝一罐纯牛奶，最后剩下点点（大概2勺到4勺左右），和蜂蜜拌一起，加点面粉使它们粘稠点，涂在想白回来的地方就OK了，大概20分钟。这样的搭配无害诶！反正多少可以自己斟酌，效果明显～材料家里基本上都有，还省钱呢～（*^__^*）以下是美白的水果和我总结的美白的好东东。

     吃什么美白皮肤最快最有效1．柠檬

     可以把柠檬切片泡水喝。

     吃什么美白皮肤最快最有效2．苹果

     每天吃三个苹果，会让你变黑的皮肤快点变回来。

     吃什么美白皮肤最快最有效3．西红柿

     我把西红柿当水果吃，夏天多吃西红柿可以有效阻止色斑的形成。

     吃什么美白皮肤最快最有效4．黄瓜

     也可以把黄瓜当水果吃，黄瓜的美白效果是众所周知的。还可以

     把黄瓜切片敷在脸上。

     吃什么美白皮肤最快最有效5．西瓜

     西瓜有利尿的功效，可以促进新陈代谢，帮你早点找回白皙皮肤，

     另外西瓜皮可以敷在脸上，能起到美白的功效。




吃什么美白效果好去黑色素的

     吃什么美白效果好去黑色素的1、柠檬

     富含维生素C、钙、磷、铁等成分，可以美白还可以淡斑，黑色素是可以被维生素C抑制的，常喝柠檬水是可以起到淡斑的效果的，也可以用柠檬榨汁，敷在脸上，最好稀释一下柠檬汁，因为它会刺激皮肤。

     吃什么美白效果好去黑色素的2、西红柿

     富含维生素C，可以美白肌肤，最主要的一点是西红柿有抗氧化的作用，能够很好的抑制黑色素，也可以淡化色斑，热量还低，还可以减肥，每天吃一个西红柿，坚持下去不仅能淡化你脸上的黑色素，而且对你的身体也是很有好处的。

     吃什么美白效果好去黑色素的3、猕猴桃

     猕猴桃是女性较为喜欢的水果，营养非常丰富，特别是维生素C很充足，能避免皮肤发生氧化，对淡化皱纹，避免黑色素生成，预防色素沉淀非常有效，让皮肤保持白皙。

     吃什么美白效果好去黑色素的4、牛奶

     牛奶中的乳清蛋白能淡化黑色素，还能有效淡化色斑。想要变白，平时可以喝点牛奶。小康康建议大家在选择牛奶的时候以脱脂牛奶或低脂牛奶为主，补充营养的同时减少热量的摄入。同时注意，超市中常见的泡泡奶、红枣奶、香蕉牛奶等，并非真正的牛奶而是一种奶饮料，含有大量添加剂，不仅不会补充营养，多喝会令人发胖。

     吃什么美白效果好去黑色素的5、苹果醋

     美白杀菌、淡化黑色素、补充肌肤养分及水分。它还是治疗痤疮的天然药物，能从内部清洁皮肤。

     吃什么美白效果好去黑色素的==参考资料：吃什么能淡化脸上黑色素几招还你白嫩小脸蛋=人民

吃什么美白效果最好最快

     如何美白肌肤？哪些食物能帮助美白？最快美白全身的方法又有那些？教你七种蔬菜吃出白皙好肌肤。

     白萝卜

     白萝卜是很常见的蔬菜，生吃熟吃都是OK的，白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻，想知道如何美白吗？吃蔬菜就OK。

     土豆

     大部分人只知道土豆含有大量的淀粉，却不知道土豆还含有丰富的B族维生素和大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素，在帮助你身体排毒同时还能利用土豆中的维生素C让女生的肌肤恢复白嫩的效果，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

     豌豆

     豌豆其实对护理美白有很大的帮助，不过很少有人知道，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可以在你的身体内转变成维生素A，而维生素A就有着润泽皮肤、舒缓皮肤、美白肌肤的效果，因为是从食物中直接吸收的，所以不会有副作用，而且豌豆还有拉紧眼睛周围皱纹的效果。

     蘑菇

     蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外。

     西红柿

     西红柿中含有丰富的维生素A、C及D，其酸性是由于柠檬酸及苹果酸所致。番茄的营养价值极高，含多种维生素，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。主要含维生素BI、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性。番茄红素有以下药理作用。

     黄瓜

     黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

     胡萝卜

     它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

吃什么美白皮肤最有效的方法

     平时多吃薏米煮燕麦，薏米具有很好的美白功效。

     多喝柠檬水，柠檬含丰富的维c，维c有帮美白皮肤。

     你好

     多吃有美白作用的食物：番茄、西瓜、橙子、山楂、柑橘、柠檬

     可多给皮肤做美白面膜，以下方法有效、便宜。

     吃什么美白皮肤最有效的方法1、牛奶＋面粉＋1匙蜜糖。拌成糊状，搽在面部和身体15分钟后洗去，每天一次。

     吃什么美白皮肤最有效的方法2、每次取适量薏仁粉加牛奶拌成糊状，搽在面部和身体15分钟后洗去。

     吃什么美白皮肤最有效的方法3、柠檬切片放在水中泡浴

吃什么美白效果好去黑色素的

     吃什么美白效果好去黑色素的1、柠檬

     富含维生素C、钙、磷、铁等成分，可以美白还可以淡斑，黑色素是可以被维生素C抑制的，常喝柠檬水是可以起到淡斑的效果的，也可以用柠檬榨汁，敷在脸上，最好稀释一下柠檬汁，因为它会刺激皮肤。

     吃什么美白效果好去黑色素的2、西红柿

     富含维生素C，可以美白肌肤，最主要的一点是西红柿有抗氧化的作用，能够很好的抑制黑色素，也可以淡化色斑，热量还低，还可以减肥，每天吃一个西红柿，坚持下去不仅能淡化你脸上的黑色素，而且对你的身体也是很有好处的。

     吃什么美白效果好去黑色素的3、猕猴桃

     猕猴桃是女性较为喜欢的水果，营养非常丰富，特别是维生素C很充足，能避免皮肤发生氧化，对淡化皱纹，避免黑色素生成，预防色素沉淀非常有效，让皮肤保持白皙。

     吃什么美白效果好去黑色素的4、牛奶

     牛奶中的乳清蛋白能淡化黑色素，还能有效淡化色斑。想要变白，平时可以喝点牛奶。小康康建议大家在选择牛奶的时候以脱脂牛奶或低脂牛奶为主，补充营养的同时减少热量的摄入。同时注意，超市中常见的泡泡奶、红枣奶、香蕉牛奶等，并非真正的牛奶而是一种奶饮料，含有大量添加剂，不仅不会补充营养，多喝会令人发胖。

     吃什么美白效果好去黑色素的5、苹果醋

     美白杀菌、淡化黑色素、补充肌肤养分及水分。它还是治疗痤疮的天然药物，能从内部清洁皮肤。

     吃什么美白效果好去黑色素的==参考资料：吃什么能淡化脸上黑色素几招还你白嫩小脸蛋=人民

吃什么美白淡斑效果好

     医学认为皮肤是良好的，内脏，经络，血液等具有直接接触，所以当地主要由内部调节。许多化妆品建议达到现场的目的是安全和安全的，因此美丽的内部和外面将被修复。那么你能吃什么，有什么食物有淡斑点效果吗？

     吃什么美白淡斑效果好1、柠檬

     柠檬美效果也很丰富，可以抑制黑斑，美白皮肤，可以促进皮肤的新代谢，使皮肤平滑，减肥。柠檬富含维生素C，磷，钙，铁和B维生素。长期饮用柠檬汁不仅可以去除颜料的面孔，使皮肤嫩，还可以防止血管老化，并预防动脉硬化。柠檬汁的生产方法非常简单，柠檬混合，并加入适量的冰糖，味道更好。

     吃什么美白淡斑效果好2、黑木耳

     在《本草纲目》有一个记录，黑色真菌可以去除黑点，我们知道黑色真菌具有保湿和预防皮肤衰老。红色日期可以与中宇和建P保湿，用黑色真菌一起使用，可以更好地去除黑斑。黑色木耳红枣汤的生产方法如下：占用30克黑色真菌，二十红枣。洗黑木耳并取下红色日期，然后将它们放入锅中，加入水量，煮约30分钟。晚餐后每天喝酒。坚持喝这款黑色木板jear枣汤，可以站在彩色和健美，也可以治疗面部黑点和薄。

     吃什么美白淡斑效果好3、西柚

     Xiolu富含维生素C和大量的抗氧化元素，这是一种很好的雀斑食物。更难以成为一个非常低的卡路里，所以它是减肥的好帮手。根据美国的一项调查，它表明正常的三餐可以吃西葡萄柚减肥的一半效果。这是对食物吃什么的更深刻的了解。葡萄柚含有一种柠檬酸，可帮助死皮细胞代谢和放电，使皮肤平滑和再现。

     吃什么美白淡斑效果好4、黄瓜

     米黄黄瓜粥具有润湿皮肤，祛斑和体重减轻的效果。其生产方法如下：首先服用一百克赖什，三百胶，两克盐和十块斯莱拉姆。然后洗涤黄瓜并将其倒入薄片中。米饭也清洗干净，姜洗涤并压碎。在制备上述材料后，在锅中加入约一千毫升的水，而在米饭和姜之下，煮沸后，用火，用火煮直至米饭固化，你可以进入黄瓜片，最后煮至甜，重新进入盐调味料可以编辑。建议每天两次温暖衣服。

吃什么美白皮肤最有效

     吃什么美白皮肤最有效1、多补充维生素C和B3。维生素C及维生素B3能有效抑制黑色素形成，减少黑色素向角质细胞传递，促进黑色素细胞脱落，促进表皮蛋白质合成，以增强肌肤自身防御能力。因此，在饮食上应注意多吃富含给维生素C及维生素B3的水果、蔬菜，如大枣、橙子、西红柿、柠檬等。

     吃什么美白皮肤最有效2、少吃刺激性食物。刺激性食物，尤其是咖啡、可乐、浓茶、烟酒等，会引致黑色素分子浮在皮肤表层，形成并扩大黑斑。南方老年人长老年斑的情况多于北方，与他们有喝浓茶的习惯是不无关系的。

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吃什么美白祛斑最有效

     可以有效排毒祛斑的花茶：

     吃什么美白祛斑最有效1、康乃馨：美白祛斑，祛痘除皱，是美容养颜的名贵花茶。

     吃什么美白祛斑最有效2、白雪公主茶：主要有玫瑰果，红巧梅，桃花等，功效：缓和情绪，养颜美容，调血气，和胃养肝，美白祛斑。

     吃什么美白祛斑最有效3、玫瑰花茶：它清火润喉，具有美白祛斑，除皱，养颜之功效，是花中之王。

     吃什么美白祛斑最有效4、红巧梅：产于祖国西南边疆地区，有治疗内分泌紊乱引起的黄褐斑、雀斑、肝斑、色斑、暗疮有明显疗效。如作外用能使皮肤防裂，变得白嫩、红润的理想的上佳用品。

     吃什么美白祛斑最有效5、菊花：能明目养颜，而且菊花的香气对头疼有一定的治疗效果。菊花性微寒，可搭配枸杞泡茶，常年均可饮用。

     吃什么美白祛斑最有效6、薰衣草：有舒缓紧张情绪、镇定心神的功效。睡前取少许薰衣草泡茶饮用，有助于睡眠。

     吃什么美白祛斑最有效7、金盏花：可治皮肤病、杀菌、助消化，还能缓解痛经，促进血液循环。重感冒时饮用金盏花茶有利尿、退烧的功效。