吃什么水果可以美白（吃什么水果可以美白变帅去痘痘）

吃什么水果可以美白可以消除痘痘

     吃什么水果可以美白可以消除痘痘1、苹果

     苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0．3%的蛋白质，0．4%的脂肪，0．9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

     除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。

     吃什么水果可以美白可以消除痘痘2、柠檬

     柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。

     另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

     吃什么水果可以美白可以消除痘痘3、葡萄

     葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为口服的皮肤化妆品。

     吃什么水果可以美白可以消除痘痘4、桔子

     桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

     吃什么水果可以美白可以消除痘痘5、猕猴桃

     猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95．7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2．6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

     另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

     吃什么水果可以美白可以消除痘痘==扩展资料：

     首先，补血养肝食物。

     想要皮肤好，那么只有血液的滋润皮肤才会有光泽、红润有弹性，没有细纹的出现。

     补血养肝的是食物有红枣、芝麻、紫葡萄肝和猪肝等。这食物中含有铁元素，可以起到补血的作用。

     同时，红枣的维生素C，芝麻中的维生素E，葡萄皮中的花青素等物质可以起到抗氧化作用，清除自由基对肝脏细胞的伤害。尤其是维生素C可以刺激造血系统，加速血液的产生。

     其次，排毒养肝食物。

     平时食用含有果胶类食物，可以帮助肝脏排毒。果胶可以吸附肠道内重金属、细菌和微生物，将其排出体外，减低肝脏负担。同时，食用含有硒元素食物，可以提高免疫功能，起到养护肝脏的作用。肝养好了，皮肤自然不会受到毒素的危害，用于幼龄肌肤。

     常见排毒养肝食物有含有果胶的胡萝卜、苹果，含硒元素的大蒜、蘑菇和麦芽等。

     吃什么水果可以美白可以消除痘痘==参考资料：人民=女人吃什么美容？推荐美白护肤的5大水果




吃什么水果可以美白淡化黑色素

     你好，想要美白可以多吃一些酸性的水果，像柠檬，橙子，柚子，这些水果里面有很多的维生素C，能起到很好的淡化黑色素的作用，但是需要经常吃才会有效果，并且也可以切片配合酸奶敷在脸上，效果也一样好

吃什么水果可以美白皮肤最快

     吃什么水果可以美白皮肤最快==原标题：女性不想老太快，推荐吃四种食物，美白护肤，延缓衰老，好处多多

     女性不想老太快，推荐吃四种食物，美白护肤，延缓衰老，好处多多

     适当的食用一些青枣，更是可以帮助我们大家补充各种高营养物质的，还可以增强身体的免疫力，对于我们人体的肝脏健康也是很有益的。青枣中含有的黄酮类物质，具有安神助眠的功效，还能缓解压力。常吃青枣可以起到美白护肤，延缓衰老的效果。青枣中所含的营养元素，对于肌肤有着很好的效果。

     黄桃是一种营养价值很高的水果，特别是对于女性朋友来说，吃黄桃的帮助是更大的。能使人产生饱腹感，促进肠胃蠕动，帮助消化，从而可以帮助减肥瘦身。能对抗细胞内的自由基，预防皮肤老化，美白护肤，延缓衰老，黄桃是一种滋补效果很好的水果。

     花生

     花生是日常生活中经常出现的一种食材，并且也被制成各种小零食，深受人们的喜爱。花生含有大量的儿茶素、白藜芦醇和铁元素等营养物质，可以延缓人体细胞与器官衰老的速度，所以经常食用花生可以有效的延年益寿。贫血患者多吃花生可以缓解体内供血不足的症状。吃花生还能预防像中风、脑梗塞这样的心脑血管疾病。

     西红柿对大家来说，是比较熟悉的一种蔬菜了，可以吃西红柿的方法来帮助我们促进皮肤健康，特别是美容防衰老的功效，效果是非常好的，西红柿中的含有大量维生素C还具有美白皮肤的作用。通常爱吃西红柿的人面色也会看上去比较健康。西红柿中含有的大量果酸，可以降低血脂，而且对于减肥也有一定作用。返回搜狐，查看更多

     吃什么水果可以美白皮肤最快==责任编辑：

长期吃什么水果可以美白

     水果含有丰富的维生素及膳食纤维，不少水果都具有内白的功效，那么，到底吃什么水果可以美白？请看sese支招。

     猕猴桃

     猕猴桃也叫奇异果，切片食用会比较方便，味道酸甜适中，适合大多数人的口味，长期坚持食用猕猴桃，能让皮肤越变越白。

     樱桃

     樱桃价格比较贵，适合经济条件比较好的朋友们长期食用，樱桃在美白方面可以算是独树一帜了，尤其是西印度樱桃，能够快速改善皮肤暗黄的问题，让皮肤变得通透白皙。

     柠檬

     柠檬一般是榨汁喝，由于柠檬vc含量实在是很高，故而口感和味道都非常酸涩，不适合直接入口，最好是榨汁并冲淡，加入适量蜂蜜来饮用，美白效果非常出众。

     橙子

     橙子的vc含量比橘子要多，只是相对橘子而言，没有那么好剥开，最好用专用的剥橙器，并榨汁食用，这样美白成分会吸收得较为均匀，也便于人体的消化和吸收。

     葡萄

     葡萄的果皮和果肉中有着丰富的花青素，可以起到抗氧化和衰老的作用，同时，葡萄的vc含量也非常高，能在抗衰老的同时，美白皮肤，味道也是酸甜可口，惹人喜爱。饭后来一串葡萄，别提多么惬意了。

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吃什么水果可以美白祛斑

     吃什么水果可以美白祛斑1、菠萝

     菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

     吃什么水果可以美白祛斑2、苹果

     口感爽脆，且富含丰富的营养，营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩，是世界四大水果之冠。

     吃什么水果可以美白祛斑3、樱桃

     樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

     吃什么水果可以美白祛斑4、柠檬

     柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，可以排毒养颜，对黑斑、暗斑和雀斑都有一定的效果。

     吃什么水果可以美白祛斑5、西红柿

     西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从使沉着的色素减退或消失，另外还含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，起到排出毒素，美白肌肤的作用。

     吃什么水果可以美白祛斑==参考资料：人民=吃什么水果能祛斑5种水果吃出好皮肤

吃什么水果可以美白知乎

     水果具有很好的美容功效，那么呢？下面就来听听我的建议。

     苹果。营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品，每天一个苹果，不知不觉皮肤就会变好的。

     桔子。含有丰富的维他命C和钙质，也是水果中的美容圣品，但是不宜多吃。

     草莓。含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效，更适合油性肌肤，也可敷面膜。

     樱桃。含丰富的维他命C和果酸，能滋润嫩白皮肤，而且可以有效抵抗黑色素的形成，对痘痘肌肤效果更好。

     菠萝。含有丰富的维他命，不仅能淡化面部色斑，具有美白的效果，而且还能有效去除角质，功能很全。

     葡萄。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，其中的酚花青素，有美白作用。可以食用保健品葡萄籽。

吃什么水果可以美白牙齿

     多吃含维C的水果可以让牙齿美\白，

     比如说酸枣、猕猴桃、柚子、橘子、橙子等。

     不过仅仅通过吃水果来美\\白牙齿有点慢，

     还是用佳洁士3D=LUXE闪耀炫白牙膏，有四种不同因子，

     做到真正的美\白牙齿。

吃什么水果可以美白去黄

     1、柠檬

     说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命c和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化。

     2、樱桃

     樱桃

     吃什么水果可以美白去黄==主要美白成分：维他命a、c。

     樱桃中丰富的维他命c能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的。

     3、柚子

     吃什么水果可以美白去黄==主要美白成分：维他命c

     每100克柚子含有约123毫克维他命c，因引被称为维他命c的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

     另外，也可以通过饮料的方式，例如蜂蜜柚子茶来美白。