怎样可以去除青春痘（怎样可以去除青春痘和痘印）

怎样可以去除青春痘和痘印

     了解青春痘留下印痕的原因和风险因素。挑破或挤压只会使更多青春痘爆发，并留下永久的痘印。青春痘爆发得越少，留下印痕的可能性就越低。一定要治疗青春痘（特别是如果你面对以下状况），以免留下痘印：[1]

     严重、疼痛的囊肿和结节。结节是坚硬、发炎又大颗的青春痘。囊肿则是有脓液，而且很痛的痘痘。它们均发生在皮肤深层，经常会留下痘印，被称为“囊肿性青春痘”。

     小小年纪就长痘。它们一般会在数年内演变成严重的青春痘。皮肤科医生建议青春期前（13岁以下）的孩子如果长痘，最好进行皮肤测试。趁它变严重前尽早接受治疗，降低留下痘印的风险。

     血亲有痘印。会不会留下痘印也和家族遗传有关。

     不要摸脸。如果你经常摸脸，手上的污垢和细菌会堵塞毛孔，引发青春痘。如果青春痘刺激皮肤，你可以用温和无油的面部湿巾去掉多余污垢，减少刺激。克制自己，不要用手摸脸。[2]

     勤洗手，或是使用免洗洗手液，保持双手清洁。

     不要挤压或挑破青春痘。这会增加留下痘印的风险。在某些情况下，挤痘痘甚至会进一步传播细菌。

     别让头发遮盖青春痘。你可以绑马尾、戴发箍或用发夹，别让头发碰到脸。

     如果你的头发很油，皮肤科医生也建议你经常洗头，以免油转移到额头和脸，导致青春痘爆发。[3]

     少晒太阳。适当地晒太阳对免疫系统有益。它帮助身体产生维生素D。但是，要是痘印接触过多紫外线，通常会永久地留在皮肤上。[4]

     过度曝晒也会长雀斑。雀斑首先在皮肤底下形成，随着你的年龄增长，皮肤表面会慢慢出现小小的深色斑点。

     使用防晒系数至少30的防晒霜，保护皮肤，防止晒伤。

     防晒霜里的某些化学成分会引起过敏。你可以咨询皮肤科医生，了解最适合你的防晒霜。

     慎选化妆品。有的化妆品会使青春痘恶化，增加留下痘印的风险。选择无毒的化妆品，不要涂太多。

     使用不含对羟基苯甲酸酯的护肤品。许多化妆品均含有这种防腐剂。对长痘的人来说，它们会刺激皮肤，导致皮肤发炎，可能引起过敏。与对羟基苯甲酸甲酯和对羟基苯甲酸乙酯相比，对羟基苯甲酸丁酯和对羟基苯甲酸丙酯的毒性更高。然而，前者更容易被人体吸收。[5]

     别用含有合成染料的化妆品。将近60%涂在皮肤表面上的的物质会被吸收。不要使用含有合成色素的化妆品，特别是E102（柠檬黄）、E129（诱惑红）、E132（靛蓝）、E133（亮蓝）和E143（固绿）。它们对皮肤不好，同时也是神经毒素，可能致癌。[6]

     使用不含油的护发和护肤产品。

     清洗皮肤后，不要立刻化妆，以免堵塞毛孔，爆发更多青春痘。

     别抽烟。抽烟容易引发青春痘（被称为smoker'；sacne），因为身体无法像应付普通青春痘一样，迅速产生炎症反应，帮助皮肤恢复。[7]

     抽烟者患有中度青春期后青春痘的几率比不抽烟的人高出4倍，特别是年龄介于25到50岁的女性。[8]

     如果你有敏感皮肤，香烟也会刺激皮肤。

     抽烟也会产生自由基，引起其它皮肤问题，像是皱纹和皮肤提早老化。自由基是会破坏细胞的化学活性分子。

     抽烟也会影响身体产生胶原蛋白，降解皮肤蛋白质。胶原蛋白是有抗老化作用的结构蛋白质。它促进细胞生长和修复，改善皮肤耐久性和外观。胶原蛋白不足会大大降低青春痘疗程的有效性。胶原蛋白产量减少，也会减慢痘印修复的速度。

     远离压力。研究显示情绪压力会使青春痘恶化（尤其是女性）。[9]这里有一些减压方法：[10]

     听音乐。听令人放松的音乐可以降低血压、心率和焦虑程度。

     抽出时间进行休闲活动。与其把时间花在费时且不必要的家务上，不如用来从事愉快或有趣的活动。如果压力来自家里的事，不妨抽出一些时间外出（即使1周可能只有1、2个小时可以这么做）。

     冥想。这能帮助降低血压、慢性疼痛、焦虑和胆固醇水平，促进身心健康。

     一个简单的冥想运动是盘腿坐在安静的地方，慢慢深呼吸至少5到10分钟。试着每天至少抽出5分钟进行冥想，帮助自己减压。

     其它冥想技巧包括太极、瑜伽等运动、生物反馈和按摩疗法。

     获取充足的睡眠。睡觉时，身体可以更有效、迅速地产生胶原蛋白和修复细胞。一定要给身体充足的时间自行痊愈，消除痘印。

     培养固定的睡眠时间，可以提高睡眠品质，也比较有规律。

     睡前4到6小时不要摄取咖啡因、尼古丁、酒精和含糖饮料。它们是让你保持清醒的兴奋剂。[11]

     安静、黑暗和凉爽的环境有利睡眠。用厚窗帘或眼罩遮挡光线。让房间保持舒适、凉爽的温度，介于18到24摄氏度（65到75华氏度）之间，并确保通风良好。[12]

     经常运动。运动帮助减少应激激素，像是肾上腺素和皮质醇。它也能增强免疫系统，帮助对抗细菌、病毒和有害的自由基。[13]这对减少青春痘至关重要。

     每天至少进行30到40分钟的适度运动，或是10到15分钟的高强度运动。适度运动包括步行或消遣性游泳。高强度运动包括打篮球、踢足球和徒步旅行等活动。




怎样可以去除青春痘痘印

     青春痘对于很多朋友都不陌生，很多青春期的朋友都会有长青春痘的经历，特别是男性朋友。青春痘是个让人很烦恼的事情，不但影响颜值更是影响心情，那么青春痘应该怎么去除呢？

     首先，对于长青春痘的朋友，一定要能够摆正自己的心态。有些很注重自己形象的朋友，可能一看到脸上长满青春痘就会各种烦恼压抑，这在一定程度上是加剧青春痘的生长的，摆正自己的心态，放松心情才有助于去除青春痘。

     青春痘的产生，很多时候是由于人体内分泌失调所引起的，这个时候就需要加强对人体进行调理，多吃一些维生素含量比较高的食物，在日常生活中一定要忌口辛辣油腻的食物，对于男士远离烟酒是很必要的。内分泌调节了，才有助于青春痘的去除。

     对于经常外出的朋友，一定要注意好防晒，并且要积极做好防晒工作。由于太阳光中含有很强的紫外线，紫外线对人的皮肤有很大的伤害作用，这就会加剧青春痘的生长。

     在日常的清洁皮肤后，最后用芦荟擦一下长痘的地方，芦荟需要是天然的，对皮肤没有刺激作用的，同时又有很好的消炎作用，这在一定程度上是能够帮忙去除青春痘的。

     有些朋友可能会不可控制的用手经常摸或是挤青春痘，这是很不好的。不管多干净的手都会携带一定的细菌，这就容易对皮肤产生刺激作用，从而产生痘印等。

     如果青春痘很严重的朋友，可以去看专业的医生，在医生的指导下使用口服药物。

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怎么去青春痘最快最有效

     青春痘大部分都是由于内分泌失调所造成的，作为一个资深长了五六年的妹子，看了无数医生得出来的结论。所以青春痘跟内在调养很有关系，而且要长期坚持，不能松懈。

     早睡早起，这个就不必多说了。早睡是最好的美容，特别对于爱长痘的人群来说夜间睡眠质量高有助于皮肤修复。

     注意防晒。容易长痘的肌肤更容易晒伤，所以更要注意防晒。平时外出，特别是夏天最好打伞加上防晒霜。

     其次，就是多喝水，保持心情愉悦，切记心浮气躁，一次生气就是身体的大地震。

     戒糖多运动。运动是增强皮肤新陈代谢的，能够使皮肤光洁。