如何不长青春痘（如何不长青春痘的方法）

如何不长青春痘的方法

     如何不长青春痘的方法==原标题：脸上长痘痘，不妨试试这5种方法，或能摆脱痘痘烦恼，需了解

     很多人到了青春期之后，饱受青春痘的烦恼，青春痘也被称之为痤疮，不同人群患痤疮的年龄、严重程度具有明显不同，青春痘与性激素水平、皮肤状态和皮肤类型息息相关，比如油脂分泌旺盛的皮肤出现青春痘的可能性更大。

     那么如何能够解决青春痘的焦虑呢？

     如何不长青春痘的方法1、改变不良作息

     青春期群体在患青春痘期间不建议过度的用药，首先要改变个人的生活习惯，在早晚尽量保持适当的锻炼，使皮肤的水油趋于平衡，适当运动还可以帮助肌肤清除垃圾毒素，减少青春痘和黑头。

     同时要避免使用脏手指频繁的摸脸，防止毛囊感染使青春痘越发严重。

     要保证充足的睡眠，睡眠与人体激素分泌息息相关，长期失眠就容易导致内分泌失调，从而使痘痘越发严重，所以治疗青春痘的首要前提便是合理的睡眠时间，并且要保证良好的睡眠质量。

     如何不长青春痘的方法2、改变饮食习惯

     青春痘的发生和发展与饮食有着很大的关系，如果平时饮食过于油腻，喜欢吃肥肉油炸食物，就容易在体内积蓄毒素，也会使油脂分泌过于旺盛，油脂分泌旺盛又容易导致皮肤毛孔出现堵塞；

     从而使青春痘越发严重，所以有青春痘的人群尽量减少糖类和油脂类食物的摄入，多吃一些绿色蔬菜和水果，尽量保持饮食的清淡；

     一段时间以后就会发现青春痘的数量明显减少，皮肤的状态恢复许多，整个面部变得更加清爽，T字区的出油量明显减少。

     如何不长青春痘的方法3、做好日常护理

     青春期性激素水平比较高，面部油脂分泌较多，这进一步促使了毛孔堵塞，毛孔长期堵塞还容易引起毛囊炎症，这也是青春痘久治不愈和症状加重的主要原因；

     脸上长痘痘之后就需要做好日常的皮肤护理工作，使用抗敏感的洗面奶每日清洁两次，将肌肤的鼻翼处、鬓角处、下颌、靠近脖子的位置重点清洗，避免留下死角使痘痘横生，所有的护肤品都要选择防敏无刺激产品，规避酒精类护肤品。

     如何不长青春痘的方法4、局部治疗

     青春痘的局部治疗即是外用药，包括一些抗炎的治疗，如果痘痘不严重，不建议使用外用药，常见的青春痘治疗的外用药主要有阿达帕林凝胶等类药物；

     但是它们只有缓解作用并不能根治，对于油脂分泌较多的人群，还是应以控油为主，在睡前不建议使用乳膏等外用药，防止堵塞毛孔使痘痘更加严重，此外禁止选择激素类的治疗药物，防止激素使痘痘生长速度更快。

     如何不长青春痘的方法5、降火解毒

     痤疮群体一定要注意日常饮水量达标，多喝水可以有效的促进新陈代谢，让体内的微循环速度加快，而且多喝水可以起到降火和清热解毒的作用，这对于青春痘群体颇为重要。

     但是要避免选择一些糖分过高的饮料，可以选择一些功能性饮品或者白开水、小苏打水。

     如果青春痘已经消退，只留下一些红色或者黑色类的痘印，大家可以尝试使用一些维生素E胶囊等进行辅助治疗，将维生素E胶囊扎破后，敷于青春痘痘印的位置，维生素E胶囊内的液体不可以大面积涂抹，避免引起毛孔堵塞，它对于淡化痘印具有一定的效果。返回搜狐，查看更多

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怎样才能不起青春痘

     最好不要把自己的脸蛋变成化工产品的试验基地，所有的产品都有化工产品的成分了，否则不会保质期那样长了，只是他们不愿意承认罢了！

     【战痘密招】

     怎样才能不起青春痘1．一般人在晨起、午休和晚睡前各清洁面部一次，而对于皮肤油性较大、工作环境油腻、环境温度较高或经常锻炼的人，特别是运动员，应当增加洗脸的次数。运动或外出回家后应该及时洗脸，将脸上的脏尘和油垢洗掉，保持脸部清洁、干爽，避免污物堵塞毛孔。洗脸的效果以外观不显得油光满面为宜。至于化妆品，如果油性皮肤的人选择具有油腻性质的化妆品无疑雪上加霜，很容易堵塞毛孔而产生粉刺和青春痘，所以皮肤油性较大的人适宜选用稀薄奶液状的化妆品或护肤品，并且每天都要卸妆，用去油能力强的中性洗面乳、洗面皂清洁，一天最少两次。洗完脸可用收敛性化妆水或清爽性的柔软水擦拭，每周使用一次的去角质、清洁面膜来清洁毛孔。

     怎样才能不起青春痘2．皮肤较油性的人不只要勤洗脸，还要勤洗头，因为头皮的油性也容易造成发№与脸部相接处冒出痘痘。

     怎样才能不起青春痘3．皮脂腺分泌较旺盛的油性皮肤，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易长痘痘。

     怎样才能不起青春痘4．最好不要留长发，或是将头发散在脸上，都容易刺激皮肤造成青春痘。

     怎样才能不起青春痘5．没事不要用手去碰你的脸，因为手上不但容易携带细菌，还会因东西的触碰而刺激产生不必要的青春痘。更不要用手挤压痘痘，以免引起化脓发炎，脓疮破溃后形成疤痕和色素沉着，影响美观。未经消毒的皮肤和手指器械、不专业的手法、不正确的判断痘痘的程度。很容易在挤压痘痘的时候伤及真皮层，留下的凹洞（永久性的）和色斑是终身消除不去的遗憾。

     怎样才能不起青春痘6．脸上已有青春痘时也要注意防晒，尽量不要晒太阳，有的人以为将脸黑就可以掩饰脸上的红点，其实它不但遮盖不了还会有反效果，就是让青春痘更恶化，如在海边或是游泳，不但紫外线强，池水对於有青春痘的皮肤也是一大刺激。

     怎样才能不起青春痘7．如果脸上已有青春痘，就要避免使用粉底、化妆品，有的人想以粉底来掩饰，这样反而造成反效果。

     怎样才能不起青春痘8．保持心情愉快、睡眠充足，避免肝火上升，造成荷尔蒙失调。另外，养成每日早起排便的习惯，多运动，作息正常，或是多喝优酪乳来改变肠道的易菌生态。

     怎样才能不起青春痘9．饮食尽量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用过多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如；浓茶、咖啡、可可、巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡，形成更严重的青春痘。另外，不要酗酒、抽烟，不要任意吃补，因为很多中药如：黄耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用来调经的四物汤、四物丸也是容易诱发青春痘的。

     怎样才能不起青春痘10．容易在嘴边长青春痘的人要留意牙膏的使用，因为牙膏中的氟化物容易诱发青春痘，您可以选择不含氟的牙膏，或是刷完牙一定要将嘴边残留的牙膏清乾净。

     怎样才能不起青春痘11．千万不要忽略了枕巾

     、枕套的清洁卫生。枕巾应一两天换一次，枕套应当每周换洗一次。枕巾经常与脸部皮肤接触，如果光洗脸不换枕巾等于没洗脸。枕套因为直接接触面部

     ，容易沾上螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西，定期换洗非常必要。