马郁兰精油的功效与作用及副作用（马郁兰精油的功效与作用）

马郁兰精油的功效与作用及禁忌

     止痛、抗菌、止痉挛、抗传染病、镇静、助消化、利尿、除痰、刺激激素分泌、降压、增强呼吸系统功能、健胃、扩张血管、强壮神经。甜马郁兰常常被用做烹饪调料，而且以其延年益寿的作用而闻名于世，它主要生长在地中海地区，开白色或粉红色的小花。甜马郁兰精油就是从叶子和花朵中萃取而成的。使用时要注意区分甜马郁兰和西班牙马郁兰，后者有股浓烈的香气，属于麝香草属类植物。甜马郁兰精油能有效抵抗滤过性病原体，有助于治疗感冒、缓解压力和易怒情绪、减轻头痛（特别是由干月经而引起的头痛）、促进睡眠，还能克服悲伤和愤怒情绪、改善抑郁心情，起到镇静、振奋精神的作用。安全性暂无禁忌证出现。




马郁兰精油的主要化学成分

     在西方神话中，马郁兰是掌管爱与美的女神维纳斯创造的，它被视为快乐和幸福的象征，结婚的男女头上插戴马郁兰是一种非常传统的习俗，可以消除新人的紧张感，拉近彼此间的亲密关系。

     基源植物

     马郁兰，又称甜马郁兰、甜牛至、甘牛至等（拉丁名：OriganummajoranaL．），属于唇形科牛至属。

     马郁兰精油的主要化学成分==产地分布：原生于地中海沿岸及土耳其。主要产区为法国、埃及、德国、意大利等地。

     马郁兰精油的主要化学成分==形态特征：为半耐寒的多年生草本，茎红色。植株可发育至30=60公分高。叶片卵形，2．5公分长，淡或灰绿色。花白色，有时为粉红色。

     萃取部位

     开花顶端、叶片

     萃取方式

     蒸馏

     色香特征

     马郁兰精油呈无色至淡黄色透明液体，有着浓郁清新而香甜的草叶香气。

     主要化学成分

     马郁兰精油的主要化学成分==备注：

     埃及产区的马郁兰精油含量最高的化学成分为4=侧柏醇，同时也含有4=萜品醇、γ=萜品烯、4=蒈烯、桧烯等成分。

     成分功效解析

     精油生物学活性

     抗炎、抗氧化、镇痛、利尿、祛痰、减充血、镇静等

     精油功效

     马郁兰精油可减轻与感冒、发烧有关的头痛、肌肉疼痛以及牙痛。

     马郁兰精油可以有效缓解呼吸系统、肠道和四肢的肌肉痉挛。

     马郁兰精油可以防治流行性感冒、流行性腮腺炎等。

     马郁兰精油的香气可以刺激唾液腺，有助于食物的初步消化。其次，通过腹部按摩，有利于放松腹部肌肉，防止胃肠胀气，从而改善消化不良、胃痛等问题。同时，能刺激胃液、胆汁等消化液的分泌来促进消化。

     女性经期可以受益于马郁兰油的通经特性。它不仅可以调节月经周期，还可以缓解与经前综合症（PMS）相关的症状，如头痛，腹部疼痛，头晕和情绪波动。此外，马郁兰精油还可以帮助防止过早进入更年期。并有研究表明，马郁兰精油可以改善女性多囊卵巢综合征（PCOS）。

     研究表明，马郁兰精油能够抑制蛋白酪氨酸磷酸酶1B（PTP1B）（2型糖尿病治疗的分子靶标），这种酶过度表达会使胰岛素受体无法与胰岛素结合，进而引起胰岛素抵抗，最终导致2型糖尿病。因此，马郁兰精油具有控制糖尿病的潜力。

     马郁兰精油可有效缓解喉咙和鼻窦的粘液和痰液沉积，以及感冒引起的鼻道，喉，咽，支气管和肺部充血。

     马郁兰精油在缓解精神压力和焦虑的同时，帮助舒缓身体。在生气或悲伤的时候闻到马郁兰的香气会产生一种幸福的感觉。此属性可以帮助安抚遭受重大挫折或创伤的人。

     法国/埃及马郁兰VS西班牙马郁兰

     应用领域

     芳香疗法、护肤品等

     使用方法

     减压、安抚受伤的心灵：纯剂扩香。或将1滴马郁兰精油滴在手心轻搓几下，闭上双眼深呼吸。

     马郁兰精油的主要化学成分==缓解经期疼痛：将马郁兰精油10滴+甜茴香精油10滴，在10毫升基础油中稀释，制成复方按摩油，按摩小腹。

     马郁兰精油的主要化学成分==缓解感冒：在接近沸腾的热水中滴入2滴马郁兰精油+2滴尤加利精油，进行蒸气吸入。

     注意事项

     参考文献

     [1]TagaI，LanCQ，AltosaarI．Plantessentialoilsandmastitisdisease：theirpotentialinhibitoryeffectsonpro=inflammatorycytokineproductioninresponsetobacteriarelatedinflammation．NatProdCommun．2012May；7（5）：675=82．PMID：22799106．

     [2]Lee，CJ，Chen，etal．Correlationsofthecomponentsofteatreeoilwithitsantibacterialeffectsandskinirritation[J]．JFOODDRUGANAL，2013，2013，21（2）（=）：169=176．

     [3]OliveiraTRD，Ramalho，DeMTP，etal．Gamma=TerpineneModulatesAcuteInflammatoryResponseinMice．[J]．Plantamedica，2015．

     [4]Haj=HuseinI，TukanS，AlkazalehF．Theeffectofmarjoram（Origanummajorana）teaonthehormonalprofileofwomenwithpolycysticovarysyndrome：arandomisedcontrolledpilotstudy．JHumNutrDiet．2016Feb；29（1）：105=11．doi：10．1111/jhn．12290．Epub2015Feb9．PMID：25662759．

     [5]BowerAM，RealHernandezLM，BerhowMA，deMejiaEG．Bioactivecompoundsfromculinaryherbsinhibitamoleculartargetfortype2diabetesmanagement，dipeptidylpeptidaseIV．JAgricFoodChem．2014Jul2；62（26）：6147=58．doi：10．1021/jf500639f．Epub2014Jun13．PMID：24881464．

马郁兰精油的功效与作用

     一样的

     马郁兰精油的功效与作用

     止痛、抑制性欲、抗菌、抗痉挛、祛肠胃胀气、有益头部、刺激心脏、利消化、通经、化痰、降低血压、轻泻剂、利神经、促进康复、镇静、补身、致创伤。

     马郁兰精油的应用

     【皮肤保养】马郁兰精油消除淤血的作用极富价值，它能消除淤血，是因为扩张微血管后血液轻易流通。

     【身体保养】马郁兰精油是一种非常实用的精油，能以不同的方式为人们带来良好的健康状况。处理疼痛的肌特别有效，尤其是消化问题和月经异常引起的下背部疼痛。它能够促进血液循环，帮助治疗风湿痛与肿大的关节，特别是感觉冰凉和僵硬的疼痛。是心脏的补药，还能够安抚消化系统的，有益于缓解胃痉挛、消化不良、便秘、胀气。在生殖系统方面，能够调节月经、减轻痛苦，抑制性欲的功效很著名。

     【心灵保养】马郁兰精油对神经系统有安抚效果，能缓解焦虑、压力甚至深层的心理创伤。能够强化心灵，帮助人面对现实。它能够温暖心灵，在忧伤寂寞时，能给人安慰。而对过度活跃的人来说，又是非常优越的镇定剂。

马郁兰精油的功效与用法

      一、马郁兰——按摩精油

     马郁兰精油的功效与用法==功效：使人产生温暖的感觉，在舒服的气息中轻松入睡。

     【材料】马郁兰精油4滴，橄榄油10毫升

     【做法】在橄榄油中滴入马玉兰精油，混合搅拌均匀。

     马郁兰精油的功效与用法==用法：

     蘸取调制好的按摩油，轻柔地按摩肩膀、头部、颈部与背部。

     马郁兰精油的功效与用法二、橙花薰衣草——香橙精油

     马郁兰精油的功效与用法==功效：帮助入眠，安定情绪。

     【材料】橙花精油4滴，薰衣草精油5滴，甜杏仁油20毫升

     【做法】在甜杏仁油中滴入橙花精油和薰衣草精油，混合搅拌均匀。

     马郁兰精油的功效与用法==用法：

     蘸取调制好的按摩油，轻柔地按摩肩膀、头部、颈部与背部。

     马郁兰精油的功效与用法三、洋甘菊——助眠茶

     马郁兰精油的功效与用法==功效：有助于身心放松，帮助入眠。

     【材料】洋甘菊5克，冰糖10克

     【做法】将洋甘菊放入保温杯中，用沸水冲泡4分钟，加入冰糖后饮用。

     马郁兰精油的功效与用法==Tips：

     自行调配花草茶时，要注意花草的性质，如有安眠作用的香草，就不要与可振奋精神的迷迭香一起冲泡，以免降低或弱化花草茶的功效。

     马郁兰精油的功效与用法四、柑橘精油——熏香法

     马郁兰精油的功效与用法==功效：安定心绪，促进睡眠。

     【材料】柑橘精油2滴，薰衣草精油3滴

     【做法】把清水倒进香薰炉的盛水器中，加入柑橘精油和薰衣草精油；点燃蜡烛放置在香薰炉内，待热力使水中精油徐徐释放出来。

     马郁兰精油的功效与用法==用法：

     喝一杯温开水后舒缓身心，接着进行精油香薰。

     马郁兰精油的功效与用法五、橙花精油——熏香法

     马郁兰精油的功效与用法==功效：提高睡眠质量。

     【材料】依兰精油2滴，橙花精油3滴

     【做法】把清水倒进香薰炉的盛水器中，加入依兰精油和橙花精油；点燃蜡烛放置在香薰炉内，待热力使水中精油徐徐释放出来。

     马郁兰精油的功效与用法==用法：

     用热毛巾敷热颈部、肩部，提高体内血液流畅度后再进行香薰。

     马郁兰精油的功效与用法==Tips：

     即便是进行精油香薰，也应根据自己的体质来选择精油种类，可以将精油涂抹在耳后等部位测试，提高使用精油的安全系数。

马郁兰精油可以口服吗

     甜马郁兰这种精油的生理功效是减缓，就是你觉得自己哪里躁动的时候，比如你的胃在躁动，你的胃在疼，你的胃需要被安抚被减缓的时候，就涂纯的甜马郁兰，因为它可以透皮入血，胃疼的时候你就不要管它是不是会刺激皮肤了，先把胃疼治好了再说。

     如果我胃疼，就会弹一小弹甜马郁兰和一小弹黑胡椒，用开水哗地一冲，然后把这个水喝下去。口服精油仍然是一个有争议的领域，所以大家自己判断。

     甜马郁兰的生理功效是减缓，和它的生理功效是相关的，心理功效，是面对自己的勇气，就是我们有的时候是不敢面对自己的，比如做了坏事，或者是之前无意中伤害了别人，或者是胆小，或者是有什么让你觉得不满意的地方，比如觉得自己长得太丑了之类的，就是我们没有勇气来面对自己真实的状况的时候，甜马郁兰就可以让你在闻到它的味的时候，可以更勇敢的面对自己，所以我们可以用它做冥想，就是弹一小弹在手上，然后搓着双手放在鼻子上面闻着它深呼吸，这时我们闭上双眼进入冥想状态，回想一些让自己觉得尴尬的时候，让自己悔恨的时候，让自己不想接受自己的时候，去想那些点，在甜马郁兰的香气中，重新去面对这些点，看看自己是不是能接受自己了，当你接受自己的时候，就可以获得更强大的力量，当你更有力量的时候，会发现自己是缓慢的，就像我们看黑社会老大都是缓慢的，半天不说一句话，因为他有力量，他有权力，黑社会的小喽啰都是战战兢兢的。

     我们看电影《教父》的时候，马龙白兰度演的那个老教父，就总是那种慢慢悠悠的语速，说话的声还特别小，还是那种嘶嘶的声音，我们在看的时候会觉得，虽然他的表面是很柔缓的，但是力量是很强大的，正因为有着很高的权力，所以他可以有这种柔缓的表面，所以就像甜马郁兰一样缓慢的力量。

马郁兰精油可以用什么精油代替

     一样的

     马郁兰精油的功效与作用

     止痛、抑制性欲、抗菌、抗痉挛、祛肠胃胀气、有益头部、刺激心脏、利消化、通经、化痰、降低血压、轻泻剂、利神经、促进康复、镇静、补身、致创伤。

     马郁兰精油的应用

     【皮肤保养】马郁兰精油消除淤血的作用极富价值，它能消除淤血，是因为扩张微血管后血液轻易流通。

     【身体保养】马郁兰精油是一种非常实用的精油，能以不同的方式为人们带来良好的健康状况。处理疼痛的肌特别有效，尤其是消化问题和月经异常引起的下背部疼痛。它能够促进血液循环，帮助治疗风湿痛与肿大的关节，特别是感觉冰凉和僵硬的疼痛。是心脏的补药，还能够安抚消化系统的，有益于缓解胃痉挛、消化不良、便秘、胀气。在生殖系统方面，能够调节月经、减轻痛苦，抑制性欲的功效很著名。

     【心灵保养】马郁兰精油对神经系统有安抚效果，能缓解焦虑、压力甚至深层的心理创伤。能够强化心灵，帮助人面对现实。它能够温暖心灵，在忧伤寂寞时，能给人安慰。而对过度活跃的人来说，又是非常优越的镇定剂。

薰衣草和马郁兰精油

     薰衣草精油是从薰衣草提取的，气味和薰衣草的差不多，01年的时候薰衣草精油就开始慢慢在我国开始使用了，薰衣草的功效和作用蛮多的，可以去疤痕，可以止痒，还有酸痛的时候也可以涂点，有缓解的作用，我现在也在用着，薰衣草精油的牌子有很多，我用的是轩娇兰牌子薰衣草精油，这个是单方的精油，很纯正，效果很好，也有一些牌子有复方精油的，复方精油是经过稀释过的，一般精油只有百分之三十左右，没有那么纯正。

马郁兰精油 鼻窦炎

     马郁兰精油 鼻窦炎==中文名：甜马郁兰

     马郁兰精油 鼻窦炎==英文名：Marjoram，Sweet，

     马郁兰精油 鼻窦炎==拉丁名：Origanummajorana，

     马郁兰精油 鼻窦炎==植物科属：唇形科牛至属

     马郁兰精油 鼻窦炎==萃取方式：蒸馏

     马郁兰精油 鼻窦炎==萃取部位：叶

     马郁兰精油 鼻窦炎==名字由来：甜马郁兰的俗名来自于古拉丁语maiorana，意思是“圣母玛利亚”，玛丽亚是耶稣的生母。在圣宠的境界里面，玛丽亚作为母亲的职分一直延续不断，用她的母爱照顾众人。

     马郁兰精油 鼻窦炎==功效介绍：

     在甜马郁兰这款精油中最具有代表性的精油成分就是“单萜醇”，醇类化学家族在这个化学家族中扮演着妈妈的角色，让人感到温暖，极具安抚功效。而且化学分子温和，适合老人和小孩使用，所以当小孩和老人出现头痛、睡不着的情况的时候，就可以将一滴甜马郁兰精油滴在纸巾上放在床头，它甜美安抚的气味如同母亲的轻抚，让他们安心入眠。

     甜马郁兰可以帮助调节“自主神经系统”，对于现代人的神经紧张、失眠、精神亢奋、甲状腺亢进等文明病有很好的改善。另外可以很好的改善偏头痛的问题。

     在呼吸系统方面，它可以治疗咳嗽、鼻窦炎、支气管炎，是感冒时的首选用油。

     马郁兰精油 鼻窦炎==示列配方：

     马郁兰精油 鼻窦炎==安抚助眠：甜马郁兰2滴+真正薰衣草6滴。于睡前进行扩香，舒压安眠的效果极佳。

     缓解关节炎配方：丝柏2滴+芒果姜3滴+山金车2滴+德国洋甘菊2滴+甜马郁兰1滴+10毫升圣约翰草浸泡油。涂抹于关节处，作为平时关节保养用油。

     马郁兰精油 鼻窦炎==咳嗽：甜马郁兰3滴+绿花白千层3滴+绿香桃木2滴+西伯利亚冷杉3滴+10毫升葡萄籽油，可用来按摩全身，并加强于脊椎两侧与淋巴节处。亦可作为平时强化免疫的预防保养用油。