长痘痘不能吃什么（长痘痘不能吃什么 要忌吃哪些食物）

长痘痘不能吃什么 要忌吃哪些食物

     五一假期，是不是早就开始了逛吃逛吃的节奏，毕竟谁能抵得过“口腹之欲”呢？但是如果你脸上长了痘痘，或者本身容易长痘的话，那么吃东西可要注意了，有些食物，真的不能吃，不然越吃痘痘越多。

     痘痘，医学上叫作痤疮，毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，不良的饮食不但会导致痤疮，还会加重其生长症状。

     长痘痘不能吃什么 要忌吃哪些食物一、长痘痘不能吃哪些食物？

     长痘痘不能吃什么 要忌吃哪些食物1、高脂高油的食物

     比如薯片、油条、快餐等都是比较典型的高油高脂食物，这些食物往往胆固醇高、热量高，会给身体带来负担，皮肤作为身体的一部分，也会受到影响。

     长痘痘不能吃什么 要忌吃哪些食物2、高糖食物

     像蛋糕、奶茶、糖果等都是糖分比较多的食物，大部分高糖食物的升糖指数都比较高，我们称升糖指数都比较高的食物叫做高GI食物，高GI食物摄入多了，体内血糖就会身高，胰岛素生长因子也会跟着一起身高，从而刺激雄激素分泌，雄激素分泌就会刺激皮脂腺分泌更多油脂，从而长痘、长黑头粉刺等等。

     长痘痘不能吃什么 要忌吃哪些食物3、烟、酒类食物

     长期抽烟、喝酒的话，会对我们的肺部、肝脏等造成影响，同时也会刺激到皮下组织分泌的稳定性，造成人体内部器官的排毒能力下降，导致体内的毒素长期堆积，从而引发痘痘、斑点等各种肌肤问题。

     长痘痘不能吃什么 要忌吃哪些食物4、奶制品

     奶制品中的某些因子会促进胰岛素分泌增多，这和高GI食物是一样的，胰岛素分泌增多后，就会刺激雄激素分泌，进而引发皮脂腺分泌皮脂，导致皮肤长痘，在脱脂和低脂的奶制品中更为明显。所以非常想喝奶制品的话，也尽量选择全脂的。

     长痘痘不能吃什么 要忌吃哪些食物==结语：

     虽然长痘期间有一些美食不能吃，但是好消息是，至少很多人喜欢吃的辣椒、辣制品，是没有致痘性的，至少没把吃货们的路全堵死，但是也不要太过贪吃哦！

     那么今天的文章就到此结束啦，如果你觉得对你有帮助的话，不要忘了点个关注，我是湘雅皮肤科罗医生，带你了解更多皮肤相关知识～




长痘痘不能吃什么要忌吃哪些食物

     长痘痘很大原因是由于人体的内分泌不平衡和饮食无规律导致的，对于由于内分泌失调导致的痘痘泛滥，建议去找老中医看看，好好调理一下身体。其实对于长痘痘的爱美人士来说，在饮食上有很多的禁忌的，日常我们必须避开这些饮食禁忌，才能真正拥有最完美的肌肤。

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     刺激性食物

     脸上、身上突然长痘痘很大的程度上，是由于人体内吸收了过多的刺激性食物导致的，在生活中刺激性食物到处都有，想葱，姜，蒜，辣椒等等这些都容易刺激人体内分失调，为此易长痘痘的爱美人士尽量不要食用。

     烟酒类食物

     烟酒不仅仅含有很多伤害人体的因素，而且长期吸烟喝酒，易造成人体内部器官的排毒能力下降，导致体内的毒素长期堆积，易引发痘痘，斑点等等的肌肤疾病，建议有吸烟喝酒的爱美人士尽量戒了吧！

     高油脂食物

     很多人都喜欢油条，煎包，薯条等等这一类高油脂食物，这类高油脂食物含有极高的热量，特别是对于易长痘痘的爱美人士来说，此类食物是大忌，这类食物易给人体带来负担，由于油脂量过高，不易消化，极易形成痘痘！

     高糖类食物

     冰淇淋，甜点，糖果等等这些含糖量高的食物，是很多MMGG的最爱，但是这些糖量高的食物火气很大，食用过多就会引起痘痘的生长！建议少食用含糖量高的食物！

     精细的食物

     现在的工业越来越发达，各种各样的食物都变得越来越精细，很多人都不喜欢吃粗纤维的食物，而选择使用经过精细加工的食品，这些精细的食品虽然口感好，但是清理功能弱，助消化的能力弱，建议多使用些粗粮，促进肠胃蠕动，促进人体排毒！

     黑色的食物

     黑色的食物多多少少都含有相应的黑色素，为此在痘痘快要好的时候最好不要使用这类食物，例如酱油，黑豆，醋之类的食物，易造成黑色素沉淀，在痘痘即将告别之际，给你留下同样恼人的痘疤！为此，建议长痘痘的爱美人士在痘痘快要好的时候，尽量不要使用这类食物！

     爱美之心，人人皆有，控制饮食，拒绝痘痘！

孩子脸上长痘痘不能吃什么

     提起牛奶，营养多多。它的确很好。但当一直很让人心烦的痘痘此起彼伏，前一个刚下去快要好，后一个又长出来，从来没有过消停的时候。喝牛奶可就糟糕了！

     长痘痘不应该是少吃辛辣食物吗？该避而远之的是辣椒等这些食物，怎么营养多多的牛奶也成了引发爆痘的凶手？

     其实牛奶和糖才是长痘痘的幕后凶手！

     有充足证据表明，可能加重或者诱发痘痘的食物是：牛奶、奶制品和含糖食物、高血糖指数食物。看到了这里，有没有想到奶制品和糖类的完美结合——奶茶，经常喝奶茶可能更会加重痘痘的发展。

     所以，对于经常长痘痘的人来说，请改变饮食习惯，养成健康均衡的饮食习惯，避免奶制品食物，尽量保持“低血糖负荷”。

     既然如此，那牛奶是不能喝了吗？

     当然不是。从营养健康角度看，牛奶是一种非常好的食品，含有高蛋白，对生长发育的孩子来说也是饮食搭配最佳。不过，对于痘痘严重的患者，建议调整饮食结构，如果牛奶促使了痤疮严重，最好限制其摄入一段时间，看是否有好转！

     一般情况下，大部分乳制品容易诱发痤疮，但酸奶、乳酪中的IGF=1大部分被破坏，通常不会引发痤疮。爱长痘痘的宝宝们，可以适当调整饮食了！

     饮食可能是爆痘的原因之一，同样需要注意的是，还有许多其他可能导致痤疮的因素，包括压力、卫生条件差和皮肤护理、运动、遗传、激素、污染物和环境过敏原。

     那么，我们可以做些什么来摆脱痘痘？

     首先，对熬夜sayno！

     激素分泌受下丘脑和脑垂体调节。长期熬夜，睡眠不规律可导致下丘脑生物节律中枢功能紊乱，肾上腺激素分泌过度，雄激素水平升高，皮脂腺增生疯狂冒油。久而久之，痘痘就成为找上你了。

     拒绝过甜过辣的食物

     过甜过辣等食物容易造成皮肤干燥，甚至引发毛囊炎。少吃油腻，尤其是油性皮肤的人。想要保持皮肤的细腻润泽，就要保持饮食均衡，多喝水，多吃瓜果蔬菜。

     很简单，一句话，甜食和辛辣食物少吃。

     卸妆要彻底

     卸妆油中所含的油脂成分用冷水很难清洗，而温水更容易促进油脂的溶解，有利于清除皮肤中的化妆品残留。尤其是油性皮肤及长痘痘的女士，更不能轻视这个步骤。再次，使用防晒霜后同样也需要卸妆油的帮忙。

     另外，建议大家在锻炼前彻底卸妆。即使是眼线、睫毛膏和口红，也需要擦干净。运动会使血管扩张，增加流向皮肤的血流量，并打开毛孔。如果汗水和细菌被一层厚厚的化妆品困住，就会妨碍皮肤正常散热，堵塞毛孔。

     卸妆之后要注意好保湿护理，涂抹爽肤水和面霜。

     防晒霜不能少

     强日光暴晒时，紫外线可以导致毛囊皮脂腺导管角化及游离脂肪酸的增加，皮脂腺排泄不畅，局部炎症反应增加，痘痘加重。

     痘痘千万不能挤！

     何以解忧？唯有挤痘。

     大部分挤痘痘的都是非专业人士，如果排挤方法不正确，就可能发生排挤不彻底或皮脂腺排挤破裂，反而加重炎症反应。而且，挤、挑可能会进一步损伤皮肤，留下凹坑、疤痕，这个比痘痘难对付多了。

     要会调节自己的情绪

     负面的情绪及精神压力过大也可导致肾上腺源性的雄性激素分泌增多。激素分泌紊乱，痘痘也就不可避免的产生了。经常长痘痘的“痘士们”要学会调整情绪，避免精神紧张。

     希望大家都鞥早日摆脱痘痘！

肺胃热盛长痘痘不能吃什么

     肺胃热盛长痘痘不能吃什么==病情分析：你好，根据你描述的情况，痘痘医学上叫做痤疮，西医认为与内分泌有关系，中医认为与肺胃热盛有关系。你的情况可以吃麦片的。

     肺胃热盛长痘痘不能吃什么==意见建议：可以使用中医治疗，另外注意休息与营养的搭配。禁忌辛辣生冷食物。祝早日康复！

青春期长痘痘不能吃什么

     有很多烦恼和痛苦是很容易解决的，有些事只要你肯换种角度、换个心态，你就会有另外一番光景。所以，当我们遇到苦难挫折时，不妨把暂时的困难当作黎明前的黑暗，脸上长痘了不要悲伤，因为去掉之后你会觉得你的人生更美好。

     下面几类人是比较容易长痘的，希望大家能够引起注意，并及早使用祛痘产品：

     青春期长痘痘不能吃什么一、有家族青春痘史。青春痘也是可能遗传的，因为青春痘病理和内在的生理是很相关的，如果父母有青春痘的话，那么很可能会遗传给孩子同样的肤质，比较爱长痘痘。

     青春期长痘痘不能吃什么二、性格内向或者暴躁的人。这类人要么把什么事都憋在心里，要么就是一点心情都爆发出来，容易激动和暴躁，所以很容易长出痘痘来。

     青春期长痘痘不能吃什么三、压力大的。不管是来自哪方面的压力，生活上，家庭里，学习上或者工作上，以及社会舆论给予的压力都会影响人们的心情，导致心情影响人们的身体，就比较爱出痘。

     青春期长痘痘不能吃什么四、油性肌肤的人。由于这类人的肤质会比较爱出油，容易被皮肤表面的细菌利用，产生痘痘的可能性比干性皮肤的人要大的多。

     青春期长痘痘不能吃什么五、不正常的作息时间乱，不能充分休息的人。特别是睡眠质量差，以及总是熬夜的人经常就会顶着一脸痘痘出现在人们面前。无论对于哪种类型的痘痘，京*东的芭诗丽祛痘膏都是不错的选择。

     脸上长痘在饮食和日常护理方面也有应该注意：

     合理饮食一，防痘族的人们注意了，你们要少吃或不吃以下东西：火锅、辣条、垃圾食品、油炸食品、干锅、烧烤等易上火、易长痘的食品。

     合理饮食二，多吃以下食品：青菜、花菜、白菜、胡萝卜、香蕉、苹果、小番茄等维生素含量高、助消化的食品。

     合理饮食三，一日三餐一餐不落，尽量吃清淡的食物，杜绝辛辣和油腻，不能饥一顿饱一顿和暴饮暴食。

     合理饮食四，每日八杯水，排毒又养颜。早上一杯盐开水，晚上一杯盐开水。

     青春期长痘痘不能吃什么五，注意脸部清洁，化妆的人晚上卸妆要使用洗面奶，彻底清洗干净，平常要早晚洗脸，让脸部保持干净。

     青春期长痘痘不能吃什么六，养成早睡的习惯，睡完了会使内分泌失调，导致痘痘横生，也就是说早睡就可以防止长痘，睡成美人。

     青春期长痘痘不能吃什么七，保持愉悦的心情，摆脱烦恼，平时笑笑，没事睡觉，痘痘没了。

长痘痘不能吃什么水果

     肌肤长痘痘是常见的肌肤疾病之一，肌肤长痘痘之后有很多的食物都不能吃否则就会激发更多的痘痘，所以要特别注意饮食。

     长痘痘不能吃什么水果==长痘的原因：

     长痘痘不能吃什么水果==内分泌失调：内分泌失调也是引起女性长痘痘的一个根本原因之一，很多女性在生理期前后，痘痘的问题就会更加的严重，其实这些都是由于内分泌失调引起的痘痘了，针对这类型的痘痘，平时就要注意调理好自己的内分泌，多注意生理保健，必要的话，可以通过内服

     长痘痘不能吃什么水果==中药：调理内分泌的方式来解决。或者在生理期的时候选择一些具有消炎镇定作用的保养品也是一种将痘痘问题降到最少的方法之一。

     长痘痘不能吃什么水果==熬夜：不得不说，现在的女汉子是越来越多了，而熬夜也成为了很多现代MM不得做的一件事了，熬夜之后人体的肝脏就没办法得到一个正常的休息，而肝脏功能不好，自然也就体现在女性的皮肤上了。再者很多小女生也会因为压力过大，比如说过于紧张的状态，正处于失眠的时候也容易会有痘痘的问题的产生，对于这类女生来说，平常就要保持充足睡眠，注意缓解自己的精神压力，保持一个更加开朗的心态，这样也有助于去除痘痘。

     祛痘吃什么水果好

     长痘痘不能吃什么水果==西红柿汁：

     每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对治疗痘印和治疗青春痘有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩。

     长痘痘不能吃什么水果==柠檬冰糖汁：

     将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

     长痘痘不能吃什么水果==苹果浆敷脸：

     把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状，涂在脸上30分钟，用盐水洗掉，不仅会感觉很清爽，而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月，可以有效祛除雀斑和青春痘。另外用香蕉也可达到同样的效果：将香蕉肉搅拌成糊状均匀涂于面部20分钟后洗净，可以消炎杀菌，尤其适合长有青春痘的皮肤。

     长痘痘不能吃什么水果==芦荟蛋白面膜：

     将芦荟果肉与蛋白、蜜糖混合在一起自制面膜，可以有效调理青春痘。因为芦荟有消炎镇定的功能，蛋白可以清热解毒，而蜜糖中的维他命、葡萄糖、果糖则能滋润美白肌肤，并有杀菌、消毒、加速伤口愈合的作用。

长痘痘不能吃什么东西

     脸上长痘痘是一种很常见的事情，很多人在青春期的时候就会长出很多的痘痘，俗称青春痘，而且长痘痘是非常烦躁的，因为会严重的影响到自己的颜值。脸上有痘痘的人不能吃什么食物，饮食方面需要注意什么？其实对于脸上长痘的人来说，对于吃是很有讲究的，不能吃辛辣的食物，也不能吃酱油，因为容易落下黑色的痘印。饮食方面应当以清淡为主。

     长痘痘虽然说是一件很正常的事情，但是不引起重视还不注意饮食方面的问题的话，就极有可能会导致毁容，因为脸上全部都是痘痘，即使好了也会留下痘印，是很影响美观的。特别是对于女生来说是接受不了这样的事情的。所以当长痘痘的时候就要多加注意饮食问题，不能吃辛辣或者是滚烫的食物，这样容易上火，对皮肤的伤害是很大的。同时在炒菜的过程中，尽量不要放酱油、花椒等调味料，这些调味料会刺激皮肤，容易恶化病情。

     如果比较严重的话，对于糖类、巧克力、冰淇淋等也是要尽量少吃，因为这些食物会使人们的机体加快新陈代谢的旺盛，导致我们皮脂腺的分泌增多，从而就会导致痘痘爆长。在痘痘的严重时期也是不能吃猪肝、牛肉羊肉、烟酒也是不能触碰的。

     在饮食方面，要注意多半以清淡为主，可以多吃蔬菜水果，因为蔬菜水果当中含有大量的水分和维生素还有其他的营养元素，吃下去对人们的皮肤有很好的帮助，可以让皮肤变得光滑水润、增加光泽和弹性、还能淡化脸上的色斑和皱纹，延缓衰老的到来。同时也可以吃猪蹄或者是猪皮，这些部位含有丰富的胶原蛋白，吃下去可以预防长痘，还能美白肌肤。

长痘痘不能吃什么发物

     长痘不能吃什么？脸上冒痘时，人们都会各种方法来祛痘，但是却忽视了饮食，饮食上有什么要注意的吗？有些食物过于营养或有刺激性，特别容易诱发痘痘或加重痘痘。其实民间说的“发”，在医学上是诱发过敏。

     长痘痘不能吃什么发物==一忌：高糖类食物

     冰淇淋、甜点、糖果、含糖饼干、含糖饮料等等这些含糖量高的食物，是很多MMGG的最爱，吃过多含糖高的食物，多余的糖在体内会转化为脂肪，为皮脂合成与分泌提供原料，从而诱发或加重痘痘。

     长痘痘不能吃什么发物==二忌：刺激性食物

     脸上、身上突然长痘痘很大的程度上，是由于人体内吸收了过多的刺激性食物导致的，在生活中刺激性食物到处都有，想葱，姜，蒜，辣椒等等这些都容易刺激人体内分失调，为此易长痘痘的爱美人士尽量不要食用。

     长痘痘不能吃什么发物==三忌：易致敏食物

     如海鳗、带鱼、海虾、海蟹等民间说的“发物”，其实民间说的“发”，在医学上是诱发过敏。对此，大家可以根据自己进食后的反应来决定，如果敏感，进食后痘痘会加重，如果进食后痘痘状况没变化，说明不敏感，可不再忌口。

     长痘痘不能吃什么发物==四忌：温、热食物

     如辣椒、咖啡、胡椒、肉桂、生姜、砂仁、草豆蔻、花椒、紫苏、小茴香、丁香、大茴香（俗名八角）、三奈（俗名沙姜）、酒、各种炒货等。温、热食物会刺激皮脂分泌，诱发和加重痘痘。

     长痘痘不能吃什么发物==五忌：高油脂食物

     很多人都喜欢油条，煎包，薯条等等这一类高油脂食物，还有如蛋黄、奶酪、煎炸食品、烤肉、全脂牛奶、坚果、动物内脏等，脂肪含量高的食物，直接为皮脂合成与分泌提供原料，从而诱发或加重痘痘。

     长痘痘不能吃什么发物==六忌：随意进补

     长痘痘不能吃补品。有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痘痘。

     长痘痘不能吃什么发物==本文作者：朵嘉浓莉姿护肤老师