助眠精油是什么有什么用
助眠精油排行榜前十名
助眠精油使用方法
助眠精油禁忌和注意事项
如果睡不着的话，建议你去做一套放松的瑜伽，然后在每日瑜伽，App上有非常放松一下就睡着了。
助眠精油的功效与作用
茉莉花精油的助眠功效就非常不错，可以稳定情绪，让人有愉快的精神，而且还可以恢复精力，茉莉花精油可以起到很好的治疗严重精神压抑的作用，可以在泡脚水里面滴上几滴茉莉精油，这样可以去除脚气，活血经络，而且对于呼吸系统方面的疾病也有着一定的治疗作用。
还可以使用香柠檬精油，也叫佛手柑精油，能够达到帮助睡眠的作用，可以调整好睡眠质量，而且对于女性妇科炎症也有很好的治疗效果，每天晚上在睡觉之前在温水里面滴上两滴佛手柑精油再坐浴，连续使用一个礼拜，就能够达到很好的抗菌抑制瘙痒作用，还可以减轻食欲不振，消化不好的症状。
薰衣草精油也能够达到帮助睡眠的作用，还能够调整呼吸，降低血压，还可以治疗烧伤烫伤，平衡皮肤油脂，薰衣草精油对于压力过大或者情绪过于紧张的人群，也有着很好的舒缓作用。
助眠精油的种类和分类
助眠精油的成分介绍
助眠精油保质期多久
助眠精油怎么选购
香氛精油有助放松身心舒缓压力，睡前使用有助入眠。怎么根据不同的身体状况选择精油类型，使用精油时怎么搭配按压穴点增强功效？
安神助眠精油有哪些
助眠的精油分为果香、木质香和花香等3种，可单用或混搭其他精油使用。
果香：甜橙、柠檬、葡萄柚等精油，是具有甜味的果香香调，有助眠作用。果香香调挥发快，可搭配乳香、雪松等精油，让香气维持更久的时间。
木质香：苦橙叶、甜马郁兰、花梨木、丝柏等木质精油有助眠作用，不过丝柏精油不适合孕妇使用。此类香调属百搭型味道，可单用或混搭其他助眠精油使用。
花香：橙花、天竺葵、依兰等精油，有助眠作用，味道持久，可单用或混搭其他精油使用。
安神助眠精油配方
过度劳累、多虑和用脑过度等原因都可能导致睡不着，这3种状况所适用的精油和搭配比例各有不同。
过度劳累：1滴纯薰衣草精油+1滴天竺葵精油。
多虑：1滴花梨木精油+1滴乳香精油。
用脑过度：3滴快乐鼠尾草精油+3滴依兰精油+1滴肉蔻精油。
精油按以上比例混合，用量为2滴。
精油搭配按压助眠
1、取2滴精油于掌心，两手抹匀后放于鼻前，深呼吸3次，有助放松神经和肌肉。
2、用指腹揉压眉头中央的印堂穴，维持1分钟，有助舒缓眼周。按压时力道要轻，避免扯出纹路。
3、用两手的无名指指腹按压眉头下方的攒竹穴，5秒后放开，重复3次，有助缓解眼部疲劳。
4、用两手的指腹分别轻揉按压太阳穴1分钟，以助舒缓头胀不适。
5、把两手的食指和中指指腹呈V状分别放于两边的耳前耳后，再上下来回搓热耳朵，帮助促进淋巴循环舒缓头压。
助眠精油可以带上飞机和动车吗
助眠精油如何辨别真假
助眠精油品牌推荐
檀香精油
檀香精油可以刺激身体产生褪黑激素，褪黑激素是一种重要的神经递质，可以调节您的昼夜节奏，帮助实现正常的睡眠模式。檀香也是一种镇静剂和抗焦虑剂，有助于清除焦虑、胡思乱想。
檀香的香气足以让人沉睡。在睡前将其滴入香薰机扩香或者和植物油调配身体按摩油，非常有效。
雪松精油
这种精油具有抗炎，放松和镇静的特性，睡觉前使用雪松精油有助于睡眠。因为它可以帮助您清除心理压力和焦虑，并促使褪黑激素释放，更容易睡着。
您可以在香薰机中加入几滴雪松精油扩香，使香气充满整个房间。或者将雪松精油与植物油混合均匀，然后滴几滴擦在额头，太阳穴和颈部上，也可以按摩身体。
依兰依兰精油
依兰精油有花香和水果的气味，有助于减少炎症，对身体有镇静作用，帮助人们进入深层和恢复性睡眠。依兰精油可以消除因为焦虑导致的失眠和睡眠障碍。
依兰与佛手柑、真正薰衣草精油混合，用于促进睡眠效果挺好。将这几种精油各滴几滴到香薰机，享受一夜安稳的美梦，并在早晨享受清新的感觉。
真正薰衣草精油
众所周知，作为最放松，舒缓和抗焦虑的油之一，数千年来人们一直在使用薰衣草中的芳香化合物来帮助睡眠。薰衣草还具有抗痉挛特性，有助于预防不安综合征和睡眠呼吸暂停。
在沐浴水中加入几滴真正薰衣草精油，或睡觉前在枕头上滴几滴。香薰机也是使用薰衣草精油的好方法。
甜马郁兰精油
甜马郁兰精油由于其与中枢神经系统和松果腺的直接相互作用而对身体具有诱导睡眠和镇静作用，因此促进褪黑激素释放到血液中。这种精油还可以帮助减少焦虑和压力荷尔蒙，使人更容易入睡。
将几滴甜马郁兰精油滴到香薰机扩香，或者和植物油混合按摩身体，这样可以帮助身体迅速恢复平静，帮助入睡。
茉莉精油
茉莉花可能是最具传奇色彩的助眠剂之一。它可以诱导大脑中某些神经递质的释放，这些神经递质会降低压力水平并使心灵平静，同时在早晨也能提供休闲的感觉。
许多人选择在室内扩散器中使用茉莉花精油，特别是在睡觉前，因为它在卧室内可以提供平静的氛围，并在睡眠中舒缓心灵。
助眠精油品牌有哪些
阿芙、野兽派、仁和、百臻堂、嘉媚乐、英国AA网、舒居、KOMEITO、名創優品、葆莳、独爱、绿之源、国际香氛、从容硬对、芊茗草、德国O家、牧安宁、蕙秀、KEYPLEASURE、网易严选、EXPRESSIONS、Voluspa、尚容、佰芳源、龙虎、伊帕尔汗、才情、仁和匠心、茱莉蔻、美的、维一、浪漫时光、全品屋、HomeFlower、印香汇、美宝琪、TONOHIME、OCE、味宴、独爱、LIDORIA、诱芷、Florihana、药都仁和、嘉柏兰、唯品舒、同仁堂、莱玫、富居、依莲花、YAZLAN、可暖、艾蕲季、仪肤、KASIA、朗德林、魔天然、PHUTAWAN、滋韵堂、白云山、爱诺玛亚、香度、佰蒂高、心主题、安可研、MINILOVE、百臻堂、伽优、43°N、墨斗鱼、斐丽、克奈圃、TONO HIME、IN ESSENCE AROMA THERAPY、康美太、XINGFUHULI、BATH&BLOOM、NOW FOODS、YHG YIHUAFANG、迷纯、fumare、幸福狐狸、黑豹、NOME、QTTO、羽心堂、汇美舍、asiamist、connubial、gulgula、力仕邦、DRPAPA、薇薇秘密、HARRN、丽容、sakose、花月情、姿舍、佰花消、ZOLANDmore than aroma、沃禧佳、HEALTREE、thisworks、法兰仁和、叁禾源、千木堂、雾素、泉水湾、IN ESSENCE、汉芳、U吸、酷火、睫蓓、宫薰、Zeusee、世丹、嘉柏兰、绿金家园、伯璐丝、米雅诗、通尚洁、于楠、华涛、CARRIERE FRERES、姒桀、香溪、西婕、Cire Trudon、奥丽、心主张、迅图、KASE、芬缘、卡罗圣蜜、雄馨、MNE、特致、简思家、P.F. CANDLE CO.、GX·Diffuser、Dr.JYS、朴特、喜宝莉、本几、铭琥、半亩花田、芳香假日、暗夜精灵、Akaliko、DAILY LAB、栢诗萃、安睦、源顾、法汀妮、拓客、狼人工艺、Crearoma、向菱、臻羞、Kiyi-gift、鹊医世家、恋品惠、Count Qiabei、MAGIEAIR、家柏饰、柔软时光、万火、萨夫百德、安新惠美、清系、易丽梦、贝乐星辉、缘智云、博饰界、别颖、L'original、bacugi、誉芙美、彩朵家、润丝顺、奈橙、CONLIA HOME、艾慕德、SKIDS、在香居、第17首诗、晖姝、诗莱格、京登、珂楚、虞友、羞羞兔、Ecomaat、璞医香、伟方生命、哆唆、纽备丽提、abdo、蔚蓝起源、NS、翻趣、妍小丫、莱杉、知茗、卓酷、云图、维斯塔、唯曼丽品、欧斯若、靓植、野鸽、康馨、康护堂、星弗、MESCENTE、阅音、明画、文茂、众乐康健、泊蝶、萱宇霖、资秒迪、久洁、卡莉乐、阔爷家、尤克达蒂、纤雅洁、colorsea、梦黛侠、米囹、流龙园、阡佰家、源盛源、誉品丰茂、尼尔欣、NISMONT、安辉、悉薇、优百思、畅印、优诺康、妇炎洁、月娥、蒙馨百丽、其乐、沾沐、ALQVIMIA、奥莉纳吉、尚凡、众姝、皮谱、kingking、拾香集、灵妃、喝咖啡的猫、楠檀大师、绍筁、欧妮布罗、佰束、菲斯顿、丹侬、DP久量、多样屋、琪瑟、如诺、澳影、HKFX、京茂、独艺、卫宜康、梦希蓝、爱沃奇迩、华贺、ZXY、彗起焰、霏皖、良雫、极度空间、番易、无印草木、oloey、维祥、脉秀、上水和肌、真姿彩、沭露、法雁、恒芳、植芙纪、邦克仕、雅琪诺、vieruodis、LARGE、百露、福香依、伽文、美度、简梓、叶仙妍、巧马、依雯然、泊泉雅、栎湘、闪亮、予善、喜象、格尔卡尼、婵皙、格苒杰、百年江南、先赞、韩汝、美术师、心匠、羽俙碧、金途科技、瑚桔、鼎风阁、好俏俏、五福缘起、床畔、艾禾姬、千米、玛可安迪、嘉创优品、旧挚、初拥、平行线、纳合、益天健、八千城、道匠行、洗诺、梦妍馨、PEROMA、华为、WJHH、阙惠芸、大号、古缇、汰特丽、工马、美汝康妍、YIUDS、沪上素居、启心阁、Smile cosmetique、简露、来和悦康、EIENN、圣马洛、雨宝、康兴达、欧诱、舒尔美、柚琳、阿古丽娅、伟博、冉柔、义梦、婕伊诺、玖美堂、KISS BEAUTY、齐善堂、水迪、达洛优、逆时针、医后、布谷鸟、Zymafluor、郑师傅、樱の色、欧丽源、芭乐雅、圣维澳莎、天使艾美、欧舒丹、艺根木、帝致、幻系、妙之锦、萌氏、康言、梓茈、拆拼婕、植树、启碧泉、亲睡、恋金、童年故事、DAI HEART、麦明生、谷雨、信蓝铭、Faers、芸婷、淑塔可可、TCL、肌安妮、雨中砂、崇姿、鹿家嘴、锦雀鸟、IZW、花之物语、RISING POWERFUL、奥伦纳素、岁月的童话、靓丽星、锦连佳言、医后、焊缤、琴朵、霜魄、真静坊、This Works、
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