怎么可以美白提亮肤色（怎么可以美白皮肤）

怎么可以美白提亮肤色

     怎么可以美白提亮肤色1、富含维生素C的水果、每天喝茶

     维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C；茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。

     老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。

     怎么可以美白提亮肤色2、豆制品和坚果类

     大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物；植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。




怎么可以美白全身

     脸部可以涂美白精华，推荐sk2小灯泡，身体可以涂美白身体乳，伊思婚纱身体乳就很不错，涂上就白了，也很自然。平时硬防晒要做好，出门打遮阳伞，尽量穿长袖长裤等。平时多吃VC、VE的食物，柠檬啊什么的。美白是长期工作，有条件可以医美，美白针之类的∞

怎么可以美白牙齿

     怎么可以美白牙齿1、苹果、

     苹果中的特殊成分可以清洁口腔，杀死细菌。

     怎么可以美白牙齿2、绿茶

     绿茶含有大量的氟化物（和其他茶一样），它会结合在牙齿中的磷灰石上，具有抗酸和抗蛀牙的能力。绿茶中的儿茶素也有助于减少由变形链球菌引起的口腔蛀牙，以及消除口臭。

     3．番石榴

     维生素C是维持牙龈健康的重要营养素。严重缺乏维生素C的人会变得脆弱，容易患各种牙病。番石榴的维生素C含量是水果中最高的。

     怎么可以美白牙齿4、洋葱、

     洋葱中的硫化合物是强大的抗菌化合物，可以杀死各种细菌，包括导致蛀牙的变形链球菌。

     怎么可以美白牙齿5、芥末

     芥末给它一种辛辣的味道，因为它含有一种叫做异硫氰酸酯的成分，这种成分会抑制变形链球菌的繁殖。

     怎么可以美白牙齿6、蘑菇

     香菇中的香菇多糖能抑制口腔细菌形成牙菌斑。

     保持牙齿洁白。不要吃这些食物

     1．黑暗的硬糖

     深色硬糖果容易使牙齿变色，因为糖果的色素容易粘在牙釉质上。因为牙本质是多孔的，糖果会腐蚀牙釉质。此外，由于硬糖消耗缓慢，并且在牙齿中停留很长时间，所以添加色素会增加糖的着色性能。

     怎么可以美白牙齿2、咖喱

     咖喱可能会给你的饮食增加风味，但它也会导致你的牙齿变黄，导致牙齿难看。当然，并不是说你不能吃咖喱，而是少吃一点。吃完咖喱后最好马上刷牙，这样可以减少牙齿染色。

     3．黑酱

     深色的酱料，如酱油或牛排酱，由于颜色丰富，会导致牙釉质变色。某些酱料可能是高酸性的，比如番茄酱，它会使牙齿变色。它含有大量的酸，可以软化牙釉质。因此，为了保持牙齿洁白，最好避免食用含有高酸性的深色食物。

     蓝莓、黑莓或草莓

     如果你喜欢吃蓝莓、黑莓或草莓，你的牙齿就会和他们的牙齿一样颜色。这些浆果和其他种类的浆果含有一种叫多酚的物质，使它们具有鲜艳的颜色。虽然多酚对你的身体有好处，但它们会对你的牙齿外观造成很大的损害。吃含有黑浆果的食物会导致牙齿变色，但这些水果提供了很多营养，所以吃完后立即漱口，以减少牙齿变色。

     柑橘类水果

     柑橘类水果以高酸性著称。它们含有一种叫做单宁酸的化合物，有助于增加牙齿的染色能力，所以在美白后最好避免食用这些水果或果汁，尤其是葡萄汁。

     如果你想美白牙齿，最快最有效的方法就是多吃苹果，多喝绿茶，多吃洋葱。这些看似很常见的食物在一定程度上都有美白牙齿的作用。我希望每个人都能吃得更合理。

怎么可以美白脸部

     怎么可以美白脸部==俗话说的好：一白遮百丑，有一张白白嫩嫩的脸，会给你的人生带来很多便利。

     那么如何让脸变白呢？下面提供几种简单好用的方法：

     怎么可以美白脸部一、用牛奶美白：先用水蒸汽蒸脸，然后用干净的化妆放进牛奶里吸满牛奶，再把化妆棉敷在洁面后的脸上，保持半刻钟左右再取下化妆棉，用清水冲洗干净脸部。长期坚持下去，你将拥有一张白白嫩嫩的脸蛋。

     怎么可以美白脸部二、使用芦荟黄瓜美白：事先备好宽三指长，两指上面有斑点的芦荟，准备三指宽二指长的面带斑点的新鲜芦荟叶片，先将刺去干净洗好；再准备一块大概三厘米的黄瓜、四分之一个鸡蛋清珍珠粉二到三克、适量的干净面粉。面粉用来调稀稠。然后把芦荟和黄瓜放进榨汁机榨成汁，倒进事先准备好的小碗里，将鸡蛋清、面粉、珍珠粉调成糊状物，以不很快往下流淌为宜。洁面后抹匀在脸上敷到干掉为止，然后清洗干净，再擦一些爽肤水，一个星期大概这样两次效果最佳。

     怎么可以美白脸部三、使用蕃茄蜂蜜美白肌肤：准备好半个番茄和适量蜂蜜，先把番茄搅拌成番茄汁后加入适量蜂蜜搅拌成糊糊，敷在脸上，大约半刻钟再洗干净。这个方法一个星期大概使用两次。这个配方不仅仅适用于脸还可以对手使用，在去油腻的方面效果极佳，能防止皮肤感染，治疗暗疮，使皮肤白皙细致。

怎么可以美白皮肤

     应对皮肤问题，水乳都是辅助，精华液才是关键！其实在整个护肤环节中，精华是最有效的护肤产品，因而精华液最是能诠释一分钱一分货的单品了。所以，相信很多小仙女们对精华的印象都是，贵！但是！！精华就要贵上天吗？平价又好用的也不在少数，所以选择时不要一味只追求贵，适合的，才是最好的！小编一直强调小仙女们不要跟风种草，只有使用适合自己的才可以更好的解决本身问题。下面小编就来说说我一定会回购的几款平价精华液盘点功课，因为真的超好用还不贵！感兴趣的仙女就继续看下去吧～

     科颜氏夜间修复精华

     关于质地，它比较偏精油质地，类似于透明的淡黄色，轻轻滴几滴在脸上，将它均匀抹开，滋润效果特别好，首先显现出来的是补水保湿的效果，长期坚持使用，肌肤状态稳定了不少。

     珍漾水光精华

     必买款，补水超级棒！不少杂志都称它称国货之光！效果惊艳因为原料是和国际一线大品牌一样的工厂，精华成分含量特别足，还可以修护肌肤各类问题，嫩白肤色抗衰去皱。细腻毛孔，是我今年用过的最良心的国货了。值得入手。

     大创美白精华

     这个精华是透明质地，有一丢丢粘稠，吸收时间略长，所以涂脸确实不是特别好的选择，于是有很多精致女孩就拿这个精华来抹身上肤色不均的地方了——比如脖子。夏天晒黑之后拿来做美白修复性价比还是不错滴。

     初能舒缓面膜

     这款口碑特别好！被很多评测称为平价版“急救面膜”之王，它主要是深度补水，舒缓镇静肌肤。初能配方是国际知名品牌的成熟配方，采用进口原产地的优质植物精华。价格很实惠，每天用都不心疼。敷完后脸比蛋壳还滑嫩，这款是我无限回购的宝贝！良心推荐，怪不得口碑这么好。

     雅顿金胶/粉胶

     粉胶质地较为清透，补充肌肤水分，修护受损肌肤屏障，预防年轻肌肤衰老，深层滋养肌肤，更适合年轻群体；初级抗衰老。金胶功效更加明确，在粉胶所拥有的功效的基础上，有效防止肌肤胶原蛋白和水分流失，缓解肌肤衰老，质地更加浓厚，更适合干性，中性和熟龄肌肤使用。另外价格方面，金胶比粉胶要贵一点。

     素见修护乳

     特别推荐的一款！被很多护肤杂志称为“肌肤急救神仙膏”，特别温和！肌肤脆弱的一定要用，对皮肤发红瘙痒红血丝敏感肌效果都超级棒，医科大学十几年的研究，它的原料特别充足，竟然有20多种植物精华，但是价格却很平民，所以家里常备一瓶绝对没错。值得入手！

     欧缇丽SOS精华

     这一款用起来非常舒服的一款补水精华，它主打功效就是补水，味道闻起来是很安心的清淡香味，很好闻，质地虽然是呈乳液状，用起来非常轻薄，一点都不油腻，不论是日常型补水还是急救型补水，效果都不错。

     鲜本芦荟胶

     家居必备！这款是芦荟含量最高的！非洲进口高级别芦荟原液！很多明星都推荐过鲜本芦荟胶，清爽不油腻，涂完皮肤水润润的，国货之光，不管脸还是手脚，全身都可以涂，做晒后修护、祛痘痘印、过敏瘙痒，补水保湿，还有蚊虫叮咬后也可以使用哦～名副其实的万能胶，我囤很多放在家里，皮肤有问题，抹上第二天就好了。

     资生堂红妍肌活精华露

     是一款给精华打底的精华，用在水后精华前，针对肌肤的免疫力而开发的据说是可以把对皮肤好的东西吸收进来形成一个屏障来保护肤肌，很保湿，渗透力蛮快，对促进后续保养品吸收效果明显。

     自然堂凝时鲜颜肌活精华液

     细腻紧实、活化肌底，更显丝滑弹润；密集改善肌肤老化问题，淡化肌肤细纹及改善松弛，减淡肌肤黯沉，帮助维持肌肤健康活力。质地清新柔润，易吸收并可渗透至肌肤深层，使肌肤倍感柔嫩与细致。

皮肤怎么可以美白

     皮肤的颜色与很多因素有关，遗传，环境，区域，自身体质以及生活的没有规律等等，会对皮肤的颜色造成变化。要想改变皮肤，使其变白，我们需要做到：1、尽量避免到紫外线强度强的地方，避免到高温湿热的环境，避免接触化学刺激物。2、注意调整自己的身体状况，某些系统病比如肝脏病，营养不良等等，都会造成皮肤的颜色变黑。3、注意生活规律，饮食清淡，不要熬夜，同时保持良好的心态。4、可以通过药物治疗以及物理美容激光治疗，使皮肤变白。

怎么可以美白祛痘

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     怎么可以美白祛痘1、冰毛巾敷脸法

     冰毛巾敷脸法把洗干净的毛巾放在冰箱冷冻格里，经过几小时，敷在洗过的脸上，有收敛镇静之效，对极油性肌肤也很有帮助。

     怎么可以美白祛痘2、冰块敷痘法

     冰块敷痘法洗脸后，将冰块涂抹在红肿的患部，有助于消炎镇静。

     怎么可以美白祛痘3、冰块收敛水

     冰块收敛水不论你用温水还是冷水洗脸，冲洗干净脸上的洗面皂后，再放一盆加入冰块的干净清水，用冰水重复冲洗脸部，收敛镇静肌肤也蛮有用的。

     怎么可以美白祛痘4、草莓祛痘法

     草莓祛痘法干草莓泡水后捣碎榨成汁直接涂在患部，或加上蜂蜜调水当面膜使用，效果显著，因为草莓中的莓多酚因子是可以有效抑脂控油，是祛痘的佳品。

     怎么可以美白祛痘5、鲜奶除痘法

     鲜奶除痘法每天一大杯鲜奶（不是奶粉泡的），持续一两个月，不但减少青春痘产生，连痘疤都会慢慢退掉哦。

     怎么可以美白祛痘6、酸乳酪排便法

     酸乳酪排便法养成每天喝鲜乳酪或益力多的习惯，让益菌在肠内清除垃圾，帮助正常如厕，如果加上绿茶粉，据说更有效。

     怎么可以美白祛痘7、美丽自造DIY产品祛痘法

     美丽自造DIY产品祛痘法美丽自造DIY化妆品店，根据不同人的皮肤调制针对个人皮肤的化妆品，可先做皮肤测试，然后根据个人肌肤状况调配化妆品，效果非常的好

     怎么可以美白祛痘8、芦荟黄瓜消炎法

     芦荟黄瓜消炎法芦荟和黄瓜都有消炎的功效，菜场买回新鲜的芦荟，切小片敷在患部，而黄瓜则去皮榨成汁，洗脸后抹在脸上，经过约三十分钟再冲洗掉，也可以将黄瓜汁加上蜂蜜饮用，也很有效喔。

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怎么可以美白去斑

     快速祛斑的方法：

     怎么可以美白去斑1、芦荟敷脸

     把一片新鲜的芦荟叶洗干净之后去皮，把叶肉捣成泥，滤去果渣取汁，加入1汤匙面粉和1汤匙蜂蜜，充分搅拌之后备用，洗干净面部之后敷在面上10分钟，然后用温水洗干净就可以了。

     怎么可以美白去斑2、桃花祛斑

     去药店买一些干桃花和冬瓜子，干桃花每次用4=5颗，研磨成细粉末，然后把冬瓜子去壳研磨成粉，两种粉混合后，加入蜂蜜之后充分调匀，临睡之前敷在面上，第二天起身用温水清洗干净。

     怎么可以美白去斑3、冬瓜面膜

     鲜冬瓜洗干净之后去皮和冬瓜子，然后打成冬瓜泥备用，洗干净面部之后敷在面部，等待20分钟之后用温水清洗干净，这种面膜有清洁肌肤，洗净毛孔污垢，畅通毛孔，从而淡化色斑，改善肌肤暗沉。

     怎么可以美白去斑4、杏仁蛋清面膜

     蛋清有美白、滋润肌肤的效果，杏仁也可以修复受损肌肤。首先需要把杏仁捣成粉末，然后只要蛋清，然后把杏仁粉末倒入蛋清中搅拌均匀，涂抹在脸上，20分钟后再用清水洗掉就可以了。

     怎么可以美白去斑5、食用猕猴桃

     猕猴桃含有丰富的维生素C，能有效抑制皮肤氧化，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，防止色素的沉积。每天坚持食用猕猴桃，可以有效的补充自己身体的维生素，可以有效的达到祛斑的效果。