鼻子头上有很多粗大毛孔（红翼靴子上有粗大毛孔）

鼻子头上有很多粗大毛孔

     鼻子头上有很多粗大毛孔==成因：毛孔粗大多由以下四方面的原因造成。1、污物阻塞。皮肤表皮的老化角质一般都会自然脱落。但如果新陈代谢不利，无法如期脱落，就会使毛孔扩大。2、挤面疱粉刺过度。皮肤毛囊若积存过多的皮脂，而毛孔又受污物阻塞时，容易产生化脓菌，毛囊容易发炎，致使粉刺越长越多。如果过度地挤压粉刺，表皮容易受损；另外，真皮没有再生功能，如果一旦伤害到真皮，就难以修复而留下凹凸疤痕，使毛孔变得粗大。3、擦刺激性及药物性化妆品。强力杀菌性或收敛化妆水、消炎品、长期使用会使毛孔阻塞更加严重，油脂排泄不出，再得不到适当护理，阻塞会越来越严重，毛孔也会更加扩大。4、天生皮脂分泌特别旺盛的毛孔粗大。一般为特油性肤质，油脂分泌特别旺盛，天生毛孔会比较粗大些，大多分布在鼻周、下巴、额头部位，而且最容易长粉刺，清洁保养如果做得不彻底不及时，毛孔阻塞皮肤及死细胞越多，毛孔越加扩大。针对性护理：1、不要使用含强力消炎、杀菌成分的保养品。这样的成分非常容易破坏皮肤本质而使皮肤失去抵抗力，使毛细孔阻塞。毛孔越粗，黑色素沉淀的问题越明显。2、不要使用碱性洗面皂或香皂。过强的碱性成分容易刺激毛孔，并使毛孔变得粗大，表皮也变得干燥紧绷，容易敏感并生出细小皱纹。3、加强面膜清洁护理。如果天生毛孔粗大，虽然无法完全改善皮肤的本质，但可以经常做一做面膜清洁护理，防止细菌感染，并避免毛孔更加粗大，更早老化。推荐你两种方法，一个是物理的，先用热水敷脸，再用冷水敷，利用热胀冷缩的原理，长时间坚持可一定程度上改善。副作用小。假如你是干性或中性肌肤……中干性肌肤通常因为护理不当或缺乏正确地清洁及调理，令表皮角化不正常，从而令废物不易由毛囊排出而堆积在表皮上，导致毛孔粗大。解决方法：饮食会影响皮肤的状态，例如常吃辛辣、油炸食品，易使皮肤燥热，让你皮脂分泌旺盛，少吃为妙。此外多喝水，多吃新鲜蔬果，以摄取维他命及矿物质，从内到外改善肌肤的素质。自制收毛孔剂：菊花洁肤（每周一至两次）将菊花放在一杯热水中稍待片刻，然后去除花瓣留下花心，待凉了后再放进冰箱冷藏。使用时以棉花或化妆棉沾湿，用以轻轻的洗脸，能彻底清洁残留在脸上的化妆品，使毛孔畅通，又能柔软肌肤。假如你是油性或混合性肌肤……油性和混合性肌肤的油脂分泌特别旺盛，也因而成为毛孔粗大的主要原因。如处理不当，不单会让毛孔越来越大，更会令粉刺、青春痘频生，很是难看。解决方法：整张脸都分布着比干性肌肤更多的油脂腺，所以洗脸时要特别加强在鼻子、前额和下巴处的按摩，将附在脸部及较粗大毛孔上的污垢彻底清洁干净，带走多余的油脂，让肌肤恢复正常的呼吸。自制收毛孔剂：毛孔粗大与天生肤质及年龄的增长皆有关联，通常油性肤质者，因为皮肤分泌旺盛，污垢与皮脂容易堆积于毛孔中，因而使毛孔变得较为粗大。此外，肌肤的弹性胶原纤维，也会随着年龄的增长而逐渐松驰，失去原有的弹性与张力，肌肤毛孔也会跟着变大。另外有几样现在卖的很好的面膜也蛮有效果的，其中像海伦皇后的去黑头面膜，贝佳斯的绿泥都很好用。




怎样收缩脸上的粗大毛孔

     收细毛孔的秘诀！

     每到夏天，脸上总会因为油脂分泌增加而令毛孔变粗大。多花心思和时间护理，要还原如少女般的粉嫩无瑕，还是有可能的。

     ☆☆☆假如你是干性或中性肌肤……

     中干性肌肤通常因为护理不当或缺乏正确地清洁及调理，令表皮角化不正常，从而令废物不易由毛囊排出而堆积在表皮上，导致毛孔粗大。

     怎样收缩脸上的粗大毛孔==★解决方法：

     饮食会影响皮肤的状态，例如常吃辛辣、油炸食品，易使皮肤燥热，让你皮脂分泌旺盛，少吃为妙。此外多喝水，多吃新鲜蔬果，以摄取维他命及矿物质，从内到外改善肌肤的素质。

     ★自制收毛孔剂：

     菊花洁肤（每周一至两次）将菊花放在一杯热水中稍待片刻，然后去除花瓣留下花心，待凉了后再放进冰箱冷藏。使用时以棉花或化妆棉沾湿，用以轻轻的洗脸，能彻底清洁残留在脸上的化妆品，使毛孔畅通，又能柔软肌肤。

     ☆☆☆假如你是油性或混合性肌肤……

     油性和混合性肌肤的油脂分泌特别旺盛，也因而成为毛孔粗大的主要原因。如处理不当，不单会让毛孔越来越大，更会令粉刺、青春痘频生，很是难看。

     怎样收缩脸上的粗大毛孔==★解决方法：

     整张脸都分布着比干性肌肤更多的油脂腺，所以洗脸时要特别加强在鼻子、前额和下巴处的按摩，将附在脸部及较粗大毛孔上的污垢彻底清洁干净，带走多余的油脂，让肌肤恢复正常的呼吸。

     ★自制收毛孔剂：

     柠檬蜜\\+冰水紧肤（每周一至两次）。洗脸后，用十滴新鲜柠檬汁，半杯蜜糖及三茶匙酵母粉混合后当面膜敷上，酵母能将坏死细胞去除，蜜糖则能润滑皮肤，而柠檬更可吸收多余的油脂，十分钟后再用冰水把面膜洗净，既能收紧毛孔，亦能促进血液循环，使肌肤回复光亮。

     ※如何改善粗大毛孔？

     毛孔粗大与天生肤质及年龄的增长皆有关联，通常油性肤质者，因为皮肤分泌旺盛，污垢与皮脂容易堆积于毛孔中，因而使毛孔变得较为粗大。

     此外，肌肤的弹性胶原纤维，也会随着年龄的增长而逐渐松驰，失去原有的弹性与张力，肌肤毛孔也会跟着变大。

     建议你，每天使用卸妆洁肤油仔细卸除脸上的污垢，每周一到二次再使用磨砂啫喱加以按摩，接着再以洁肤乳清洁脸部肌肤一次，完成洁肤后以化妆棉取适量爽肤水再次清洁面部。

     完成所有步骤后，可依肤质选择使用面膜（兰芝睡眠锁水面膜、兰芝草莓酸奶面膜、VOV睡眠面膜、三星草莓面膜）来做深层补水和护理，最后再以化妆棉取适量爽肤水轻拍脸上，涂护肤乳，就能使肌肤回复平滑细致。

     缩小毛孔大行动！！！

     怎样收缩脸上的粗大毛孔==类型1：因油性肌肤而引起：

     油性皮肤和混合性的T型部位皮脂分泌特别旺盛，过剩的皮脂堆积在毛囊里，膨胀毛孔，随着年龄的增长，毛孔看起来越来越粗大。

     怎样收缩脸上的粗大毛孔==类型2：因清洁不当而引起：

     皮肤的表皮基底层不断地制造细胞，并输送到上层，待细胞老化之后形成外层老化角质层。长期不正确的清洁皮肤方式，使得其新陈代谢不顺利，无法如期脱落，致使毛细孔扩大

     毛孔粗大是因为毛孔里存的细菌多，毛孔不但粗大还有些黑头，用清洗毛孔的洗面奶再加上盐，有两点原因：

     怎样收缩脸上的粗大毛孔==一是：

     盐有杀菌的作用，可以把毛孔里作祟的病菌杀死。

     怎样收缩脸上的粗大毛孔==二是：

     杀死后，必须用效果好到可以把毛孔深层里的病菌带出来的洗面奶洗脸。

     然后再用黄瓜进行收缩毛孔！防止细菌侵入，把黄瓜切成薄薄的片，贴在脸上15=20分钟后洗去即可！黄瓜不但有收缩毛孔和补水的作用，而且还可以美白呢！

     怎样收缩脸上的粗大毛孔==缩小毛孔方法：

     1、冰敷=把冰过的化妆水用化妆棉沾湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。

     2、毛巾冷敷=把干净的专用小毛巾放在冰箱里，洗完脸后，把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟。

     3、用水果敷脸=西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。

     找对原因粗大毛孔易收紧

     4、柠檬汁洗脸=油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生。（但注意浓度不可太浓，且不可将柠檬汁直接涂抹在脸上）

     5、化妆棉+化妆水=事先准备1小瓶无油化妆水再装上化妆棉，一小时后，以化妆棉喷上化妆水轻拭出油的部位，对于毛孔粗大的你来说是清爽又有效的。

     6、鸡蛋橄榄油紧肤=将一个鸡蛋打散，加入半个柠檬汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀后，将橄榄油加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里，一周做1=2次就可以让肌肤紧实，改善毛孔粗大，促进皮肤的光滑细致。

     7、栗皮紧肤=取栗子的内果皮，捣成末状，与蜂蜜均匀搅拌，涂于面部，能使脸部光洁、富有弹性。

     怎样收缩脸上的粗大毛孔==日护理：

     怎样收缩脸上的粗大毛孔==准备工作：

     1、准备好一条干净的毛巾，打湿后装入保鲜袋放入冰箱待用

     2、水水、乳液放冰箱里冷藏。

     怎样收缩脸上的粗大毛孔==小编推荐：让我们想想婴儿的皮肤，记得我们降生到这个世界之际，都有娇嫩细致的皮肤呢。随着岁月流逝，脸上的毛孔日见粗大，详情请看=丝般肌肤毛孔看不见

     怎样收缩脸上的粗大毛孔==第一步：洗脸——收缩毛孔洗脸是很重要的，油MM早晚都用洗面奶，干MM早上只用清水洗，晚上用洗面奶，混合MM早上T区用洗面奶，晚上全脸用。当然也可以根据各自的情况自己决定。

     洗脸一定要洗干净不能马虎，特别是T区要上下运动仔细洗，脸颊五指张开轻轻向上打圈。水温40度，比手温稍高即可，用手捧水向脸上泼，一定要将洗面奶洗干净。热水洗过后，再用冷水泼脸20次左右就可以了。洗好后不要用毛巾擦干，要用手拍干。

     怎样收缩脸上的粗大毛孔==第二步：用冷毛巾敷脸——取出冰箱里的毛巾敷在脸上，油MM敷全脸，混合MM敷T区就行了，干MM晚上敷一次。大概一二分钟即可。

     怎样收缩脸上的粗大毛孔==第三步：拍水水——取出冰箱里的水水最好用平衡水，倒适量于手心，先拍T区再拍全脸，直到全部吸收。之后可以擦眼霜。

     怎样收缩脸上的粗大毛孔==第四步：擦乳液——取出冰箱里的乳液，取适量均匀擦在全脸。

     怎样收缩脸上的粗大毛孔==第五步：擦收缩毛孔精华素——重点是T区，控油效果很好，我很喜欢。

     怎样收缩脸上的粗大毛孔==周护理：

     怎样收缩脸上的粗大毛孔==准备工作：把湿毛巾放在保鲜袋中放入微波炉里加热待用。

     怎样收缩脸上的粗大毛孔==第一步：洗脸——水温40度，方法同上，只是不要用冷水泼。

     怎样收缩脸上的粗大毛孔==第二步：去角质——适量涂于脸上，在脸上打圈，一会就有死皮裉下。建议油MM每星期一次，混合MM一周做全脸，一周做T区。也可根据自己的情况。我用去角质者喱，效果不错，不仅可以去死皮，还可去黑头、粉刺，我的小红痘痘一个星期就全消了，那个爽啊！

     怎样收缩脸上的粗大毛孔==第三步：用热毛巾敷脸——用热毛巾敷全脸，约三分钟。

     怎样收缩脸上的粗大毛孔==第四步：按摩——我用的是很好闻的草莓按摩膏，味道很好。在额、双颊、鼻子、下颌各取指甲大小的量，额头从右至左打圈，脸颊向上打圈，鼻子上下运动，下颌从中间向耳边打圈。大约十五分钟就有一粒粒的异物被按摩出来，就是黑头和角栓，你就会更有信心按摩下去了。根据情况大约三十至四十分钟即可。然后用洗面奶洗干净。

     怎样收缩脸上的粗大毛孔==第五步：面膜——我用的是收缩毛孔的净化面膜，除眼周、嘴唇均匀涂在脸上，十五分钟后由上至下揭下。揭不干净的用化妆棉沾化妆水擦干净，就可进行平时的基础护肤了。

如何收缩面部粗大毛孔

     毛孔大的话靠平时的清洁就可以解决的。每天洗脸之前用热水蒸脸，让脸上的毛孔充分的打开，这样可以有效的清洁出毛孔中的污垢，也可以去除黑头，洗脸的时候要在脸上画圈圈，不要太用力。太用力的话会抻拉肌肤的，使肌肤变得松弛，用温水洗净脸上的泡沫，最后用冷水拍打面部，这样可以是毛孔收缩。

     面部肌肤毛孔粗大，非常影响肌肤整体的美观哦，粗大的毛孔会令美眉们非常的没面子，更没有自信心，而且它还会给美眉们日常护肤带来许多的阻碍，令肌肤很难吸收护肤品当中的营养元素，更容易导致粉刺痘痘的滋生。

     定期去角质，为什么肌肤的毛孔会越来越大？原因就在于肌肤每天都在进行新陈代谢，而当代谢出来的老化角质堆积得越来越多的时候，肌肤就会变得粗糙干燥、毛孔粗大，也会令肌肤越来越失去水分和营养，那么，一系列的肌肤问题就都由此而生了。因此，定期为肌肤去角质是针对收缩毛孔非常关键的一步。美眉们可以通过食盐水洗脸或者是用专门的去角质膏来清洁肌肤、去除角质，进而收缩毛孔。

     白醋具有帮助肌肤消炎杀菌、滋润肌肤的功效，而当白醋与同样有着美肤功效的甘油混合在一起的时候，就有着非常强的收缩毛孔的功效。美眉们可以将白醋与适量的甘油进行混合，搅拌均匀后，可以像涂抹爽肤水一样涂抹在面部肌肤上，也可以将面膜纸浸泡在其中，采用敷面膜的形式敷在脸上，每天坚持，几天就可以看到成效，毛孔会有明显的收缩。

     有些美眉的肌肤出现毛孔增大的现象，也是由于肌肤过于松弛、不饱满而导致的，那么，如何让肌肤的细胞充满弹性、毛孔自然消失呢？美眉们可以通过补充胶原蛋白来丰盈肌肤。因此，美眉们可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，例如猪蹄、猪脚、猪皮等等，也可以选择多吃富含维生素A的食物，维生素A是促进胶原蛋白生成的主要物质，间接帮助美眉们收缩毛孔。

粗大毛孔可以收缩吗

     可以。

     干燥的肌肤会显得毛孔更加粗大，而毛孔粗大的原因多半是因为毛孔堵塞未能清洁干净所致。

     皮肤要保持清洁，尽量避免在炎热的空气中长时间停留，避免尘埃、汗水的过多刺激。不对面部做大面积按摩，切勿选用磨砂膏。选择不含浓烈香味、不含酒精等刺激性的化妆品

     多喝水，从内到外让肌肤补水。正常人一天的排尿量达到1500CC才算达到泌尿系统保健的效果，再除去汗液流失，水分蒸发等身体汲水因素，所以每天要摄入足量的水分，不能使得人体处于缺水状态。除了促进身体机能代谢之外，也有帮助排除体内废物的作用。

     不要熬夜，保持睡眠充足，保持愉快心情，适当的舒缓压力。

     扩展资料

     皮脂分泌旺盛的毛孔就像是一个活火山口，随时随地会让油脂爆发出来；而油脂分泌少的毛孔，就像一个死火山，毛孔自然而然看起来不明显。这种毛孔粗大的情况通常伴随着粉刺与青春痘问题，常发于油性肌肤、青春期以及T字部位。

     过度挤压面疱、粉刺，一旦伤害到真皮，便会使毛细孔变得粗大。涂抹有刺激性的化妆品及药霜会使阻塞变得严重，毛孔也会越来越大。

     每天早上出门前，趁着汗水、油脂还未分泌，还没使用保养品时，先拿一条冰冻过的毛巾敷在脸上，将脸上的热气先散去，这样除了可以让毛孔紧致以外，也有拉提肌肤的作用。

     粗大毛孔可以收缩吗==参考资料来源：百度百科=收缩毛孔

怎么改善粗大毛孔

     怎么改善粗大毛孔==生活护理：去油自制面膜，脸部清洁后，可用面膜纸或是化妆棉剪成半月形。敷在眼睛周围约10～15分钟，取下洗净即可。油可以改善干燥皮肤，增加弹性，促进血液循环，消除黑眼圈。材料：薄荷香薰精华油，迷迭香香薰精华油，食用苏打粉半汤匙，一杯清水。做法：将材料混合调匀，置于不透光的玻璃瓶中。用法：用时拿出摇匀，蘸湿化妆棉印在T字位及毛孔粗大的部位，10分钟后以清水洗净。适用：油性和混合性肌肤的人士，痘痘易发的肌肤和日晒后肌肤也非常适合。

     毛孔粗大要注意饮食，饮食要以清淡为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，忌口辛辣刺激食物和海鲜产品。对于面部的清洁护理也要注意，每天睡前都要做好脸部的清洁工作。我们不要熬夜，要保持充分的睡眠时间。可以多喝水，补充体内的水分，调节内分泌系统。

粗大毛孔怎么修复

     粗大毛孔怎么修复1、尽量不化妆

     在平时很多人都喜欢化妆，让自己脸部的皮肤变得美丽。可是一但化妆的之后，很多化妆品里面含有的化学成分会堵塞我们的毛孔，使我们的皮肤无法正常的呼吸。这样一来，毛孔粗大的问题就会变得越来越严重。如果确实要化妆的话，我们可以涂上一层清爽的隔离作为打底，再进行化妆的步骤。

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     粗大毛孔怎么修复2、将肌肤彻底清洁干净

     现在的女性朋友很注重自己的形象，不化妆是不会出门的。所以在平时化妆的话，一定要做好卸妆的工作。卸妆时一定要将脸部的污垢彻底的清除干净，尽量不要让清洁产品长时间的留在脸上，大概一分钟左右就可以。

     粗大毛孔怎么修复3、做好收敛和控油

     将脸部的皮肤清洁干净以后，用具有收敛效果的化妆水，倒在化妆棉上，敷在有毛孔粗大的位置，这样可以有效缩小毛孔。在平时的时候多注意收敛控油，能够起到修复毛孔的作用。

粗大毛孔显微镜

     使肌肤变光滑的山芋

     ·山芋拌咸梅干

     细切山芋，和酸梅混拌，再加入切碎的海苔

     山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

     莲藕可保持脸部光泽

     莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。

     木耳治疗便秘引起的肌肤粗糙

     木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。

     治疗角质化肌肤的梅子

     梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。

     2～3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

     芝麻有益于干燥不光滑的肌肤

     传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。

     事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。

     防止肌肤毛病的洗脸法

     粗大毛孔显微镜1、将头发用发夹或像皮筋绑起勿披散于脸旁。

     粗大毛孔显微镜2、洗净双手，准备温水洗脸。

     粗大毛孔显微镜3、用手掌沾肥皂至起泡沫，使用食指、中指及无名指的指腹擦洗脸部。

     粗大毛孔显微镜4、额头及鼻子等油脂多的部位要特别洗净。

     粗大毛孔显微镜5、用温水冲洗净。

     粗大毛孔显微镜6、彻底冲净肥皂，不要残留在脸上，发际等会残留肥皂处，要注意洗净。

     粗大毛孔显微镜7、一边淋浴，一边用冷水和温水交互拍打脸部，达到按摩的效果。

     粗大毛孔显微镜8、用干净的毛巾轻压肌肤，拭去水分。

     粗大毛孔显微镜==有此说：

     用刷子会变美？……洗澡时，用刷子刷脚底，有益于全身的血液循环，又能促进荷尔蒙的分泌，美化肌肤。

     规律均衡的饮食生活，可助长美丽健康的皮肤。营养素有动物性和植物性的蛋白质，以及维生素B、E、C等。尤其是被妙喻为“美容维生素”的维生素B，更可引用在皮肤病的治疗上。这些维生素B群、C、E可使毛细血管畅通，并不断供给皮肤所需要的营养，以促进健康和柔嫩肌肤的成长。

     维生素B多含于肝脏、瘦肉、鳗鱼、牛奶和蛋的食品中；维生素E则储存于肝脏和奶油中；维生素C在柚、桔的水果中含量丰富。

     平时早餐，一个桔子，配上一杯绿色蔬菜汁，不但有滋润肌肤的功效，同时还可以预防便秘。

     至于肝脏食物，虽多为女性所排斥，但平均一周或十天定量摄取，确实对美颜助益良多。

     缺乏维生素A缺乏会加速皮肤老化

     硫酸软骨素是一种粘性强的多糖类物质，它合成时需要大量维生素A的参与。维生素A不足，自然导致硫酸软骨素合成下降，皮肤的健康会受到影响。

     事实上，不论维生素A缺乏引起的皮肤老化还是正常生理进程中的皮肤老化，都和硫酸软骨素合成能力减弱有关，所以，维生素A缺乏可加速皮肤老化。

     维生素A还是丘脑、脑垂体等重要内分泌激素的营养成分。当其不足时，不能卵巢发出正常的分泌激素的指令，致使卵巢功能低下，男性激素相对增加，皮肤容易长粉刺，影响皮肤的美观。

     有色蔬菜胡萝卜素转变为维生素A的比率很高，故人们可以从蔬菜中获得充足的维生素A。

     当然，动物性食物不足，胡萝卜素不能很好的转变为维生素A。所以要想保持年轻美貌，应尽量多吃含维生素A高的动物性食物，如肝、瘦肉、蛋黄等。

     维生素B2不足也严重影响皮肤的美观

     我们所吃的米、面以及油类，在体内都能转化为人体脂肪。当超过人体需要量时，脂肪会从皮肤的皮脂腺孔排出皮肤表面，或储存于毛孔内。毛孔内的脂肪常是螨虫和化脓菌繁殖的地方，所以脂肪多容易长粉刺、毛囊炎及酒糟鼻等。

     维生素B2不足可以促使上述病发生。因为脂肪“燃烧”时需要大量维生素B2，缺乏B2脂肪就会储备于毛孔中，使皮肤分泌物增加，长出粉刺等。

     脂肪的“燃烧”不但需要维生素B2，还需要蛋氨酸。蛋白酶在谷物和蔬菜中含量极微，大量存在于动物性食物中，如肉、肝、鱼、蛋。肉、肝、鱼、蛋含B也很丰富，要保持皮肤美，应多吃上述食物。另外，多吃土豆、苹果、粗粮等食品保证大便通畅也会节约大量的维生素B2蛋氨酸。

     糖转变为脂肪的能力是淀粉的三倍，多吃糖和脂肪一样会促进粉刺的生长，为保持皮肤美，应控制脂肪和糖的摄取量。

     维生素C缺乏导致毛孔粗大

     许多专家经过多次维生素缺乏试验和维生素病例的观察研究发现，维生素C缺乏，皮肤的毛孔会变大，象刺一样硬起来，用显微镜可观察到毛孔有角一样的栓状物。毛不能伸出，卷曲在毛孔内，毛孔周围血管增大、充血，并可使粉刺更加严重，有伤口时难以愈合。

     维生素C还有增强白细胞、吞噬化脓菌的作用。蔬菜中含有黄碱素和维生素C，如果它们充足的话，化脓菌便停止分泌酵素，所以大量吃蔬菜的人，皮肤不易长毛囊炎，皮肤光泽，美丽动人。黄碱素就是溶解在蔬菜汁内的黄色物质，芦丁就是它的代表。

     可见，皮肤美与维生素工A、B、C及蛋氨酸有密切的关系。如果说是它们保证了皮肤的美也不过分。这些营养素除维生素C外都丰富地存在于瘦肉、肝、鱼、蛋等动物性食物中。维生素C存在于新鲜的黄绿色蔬菜中。所以，我们应当认真设计食谱，设法从食物中获取足够的营养素，保证青春永驻。

     综观今日市场，护肤品琳琅满目，美容院遍地开花，饮食美容被正式提到了重要议程。有针对性地调节饮食能，有效改善身体状况，从而达到美容的目的是现在我们应该做的。

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