干刷浴基础介绍
污物和坏死细胞不仅使皮肤失去天然健康色泽，而且还是细菌大量繁殖的优良土壤。干刷浴能使皮肤摆脱所有这些多余的有害物质。中文名干刷浴外文名Dry brush bath性质洗浴用品特色开始比较疼痛
干刷浴刷浴
浴刷介绍：
如果你没有用猪毛刷洗过澡，将军披风推荐你一定要试试！（选毛长一点的那种，否则初用的人会感觉痛）刷浴是用带手柄的椭圆头鬃刷，顺着人体经络的走行刷浴身体皮肤的各部，从而达到健身的目的。
1.刷背 从脖颈开始，沿脊椎纵向刷至腰部，刷15次，用力要适当重些。然后刷脊椎左侧背部，再刷右侧背部，直至刷遍整个背部（刷法同前）。
2.刷胸腹 从下腹部开始，沿人体前面正中线向上刷至脖颈，刷15次，用力要轻些，然后刷腹部左侧，再刷右侧，直至刷遍整个胸腹部，刷法同前。
3.刷上肢 从左耳下开始，沿脖颈左侧和左臂外侧（伸侧面）刷至手臂，刷35次，用力要适当重些；再从左手掌开始沿手臂内侧面（屈侧面）刷至腋下，刷15次，用力要轻些。刷右臂方法同前。
4.刷下肢 从左腿外侧大腿跟开始，沿大小腿外侧面刷至脚背，刷15次，用力要适当重些，依次刷遍整个大、小腿外侧面；再从左脚掌开始，沿大、小腿内侧刷回大腿根，刷15次，用力要轻些，依次刷遍整个大小腿内侧面。刷右腿方法同前。此外，在脂肪丰厚的臀部、大腿根等处，可以再用力刷50～100次。
此方法具有通经络、活血脉的作用。从而促使机体自行调节，使机体内脂肪代谢日趋正常，达到减肥的目的。
干刷浴干刷浴
工具：干刷浴需要的唯一用具是一个天然纤维制成的刷子，如山羊毛刷、猪鬃毛刷都很好。尼龙或其他合成纤维制成的刷子是不太合适的。因为干刷浴工具要确保柔软、舒适、不伤皮肤。毛刷本身也要确保清洁。时间：初做干刷浴每次以5分钟为宜。习惯后你可增至15分钟左右。究竟多长时间对你适合，可以凭自己的感觉而定。刚开始做时。宁肯只做10分钟无痛感的干刷浴，也不要做15分钟有搔伤感的干刷浴。
干刷浴每日1次最好不过了，而且以淋浴之前为最好时机。干刷浴后如果不淋浴，也可用海绵沾水轻拭身体，这样做是为了除去老死的皮肤细胞和其他碎屑，以免它们仍留在刚做完干刷浴的皮肤上。
何时进行干刷浴无关紧要，只要对你方便就行。早上刷浴之后可倍觉神志清爽。而当忙碌一天后疲劳的晚上，干刷等于全身按摩，你能感到全身放松，而使心中舒但。
干刷浴的步骤：从脚趾和脚面开始，不停的以圆周运动。进行擦刷。自下而上，对腿的前面，后面进行干刷。刷时站着还是坐着都无所谓。
对上身和胸部进行擦刷时，当用一只手柔和地干刷皮肤，同时用另一只手扶持自己的胸部。
背部的擦刷相对困难些。你可将刷子系于一根宽带子中部，带长应足以让两手抓住带于两端在背部拖动。你是否还会
想出更方便的方法？
以圆周运动手法擦刷颈部。从肩部刷向发际。当你刷咽喉部分时，要柔和而且只做向上的运动，即从下巴的底下刷向耳垂。不要忘记了擦刷双臂和双手。
经过以上干刷浴，你会感到皮肤清爽，精神振奋。此时如在淋浴的流水下，几分钟就可洗去皮屑和污物，不需再用肥皂，也不应再用肥皂了。
待你擦干全身之后，你会感到此时自己皮肤的细嫩和柔滑。
干刷浴排行榜
干刷浴使用方法
首先，需要一把优质的刷子。最好选择采用天然材料制成的猪鬃刷。刷毛应该坚硬，但又不能过于坚硬。最好选择一把有长手柄的刷子，可以刷到整个背部，以及其他难以触及的部位。我是长短都备了，各有所长。若要取得最佳效果，最好每天刷一次，最好是在每天沐浴前干刷。
在干刷时，始终朝向心脏一个方向刷，不能来回刷。这样可以给血液循环和淋巴系统带来最大的益处。
可以干刷整个身体（包括足底）。首先从足部开始，然后逐渐过渡到腿部、手臂、胸部、背部和腹部。
避免干刷面部、外阴部或任何擦伤或不能受到刺激的部位。
在干刷皮肤时，您应该施加适当的压力，但不应让自己感觉疼痛（避免用力擦洗）。在干刷之后，皮肤应呈粉红色（而非红色或感觉到刺激），您可以根据自己的喜好，来决定干刷时间的长短。平均每天的干刷时间控制在二十分钟左右即可。
舒经活络
干刷时如果觉得某处特别酸胀，很大可能是经脉不通，可以着重刷拭。
干刷后也可以在诸如脚心，肩背，颈部等，经络穴位分布广的部位，再刷拭一遍。
??工具
干刷毕竟是与肌肤“亲密接触”的工作，在工具选择上不能随意，要柔韧的天然动物毛或植物纤维毛刷才能在起到效果的同时不对肌肤造成伤害。
猪鬃毛具有极佳的油脂吸附力，只需要通过轻轻按摩，就能去除较深的角质层和油垢，被认为是更佳的。
仙人掌毛刷会被猪鬓毛的略微硬，效果和摩擦力会更强，对于橘皮肌肤有很好的效果，适合需要强效清洁和角质层偏厚人群使用，肌肤不耐受的话还是建议选择猪鬓毛。
干刷之后，沐浴后涂上各种身体乳或润肤油，坚持一段时间，效果非常惊人。
干刷浴禁忌和注意事项
干刷浴的功效与作用
1、刺激淋巴系统可刺激淋巴系统，促进淋巴系统排出毒素，是一种强大的辅助排毒方法。
2、去角质
可去除死皮细胞，改善皮肤外观，清理堵塞的毛孔，让皮肤自由、顺畅呼吸。
3、促进循环
可促进皮肤血液循环，加快排出代谢废物。
4、减少脂肪团
有助于软化皮肤下层的硬脂肪堆积，同时让脂肪分布更均匀，减少脂肪团。
5、缓解压力
可缓解肌肉紧张，舒缓精神，释放压力。
6、改善消化和肾功能
可以由外而内深入您的身体，帮助改善消化和器官功能。
7、补充精力
除了让皮肤更有光泽、更紧致以外，定期进行干刷皮肤可让他们感觉精力充沛